gianny sur kikourou

Inscrit le

5/07/2012 soit depuis 4638 jours

Dernière connexion

6/09/2019

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Ville

Maisons Alfort (Val-de-Marne)

Débuts

2011

Taille

187 cms

Poids

80 kgs

FC repos

50

FC max

170

VMA

15 km/h

Qui suis-je ?

Un coureur

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Course à pied

Courses courues

Marathon du Mont Blanc (42,2 kms et 2500m D+)
X-Trail de Courchevel (31 kms et 2200m D+)
La 6000D (63 kms et 4000m D+)
Ecotrail 30 & 50
Marvejols-Mende
20 km de Paris
Marathon de Nice Cannes
Marathon de Paris
Marathon de Berlin
Semi-marathon de Paris
Semi-marathon de Vincennes
Semi-marathon de Boulogne-Billancourt
Foulées de Vincennes
10km de l'Equipe

Meilleurs souvenirs/perfs

10km de l'Equipe en 39'52"
Semi-marathon de Vincennes en 1h30'11"
Marathon de Berlin en 3h23'01"
La 6000D en 10h36'

Courses en projets (court terme)

Marathon de Valence 2015 (Espagne)

Courses en projets (long terme)

Ecotrail 80 kms en 2018

Courses en projets (rêves les plus fous)

UTMB

Semaine d'entrainement type

1 x fractionné
1 x footing
1 x sortie longue ou rando

Historique des blessures

Tendinite du tendon d’Achille en juillet 2011
Contracture musculaire en décembre 2011
Déchirement partiel du muscle de la hanche en septembre 2012
Contracture voûte plantaire au pied gauche en 2013
... et RAS en 2014 !

Nourriture préférée

Carnivore non strict

Boisson préférée

Volvic

Ce que j'aime dans mon sport

Dépaysement et se dépenser

Ce que je déteste dans mon sport

Routine

L'étincelle des débuts !

Paysages

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Parce que je le vaut bien !

Résultats personnels

• 28-09-2014, Marathon : 03h23'01''
• 27-10-2013, Semi Marathon : 01h30'11''
• 15-06-2013, 10 kms (route) : 39'52''