- Inscrit le
- 12/02/2012 soit depuis 4783 jours
- Dernière connexion
- 1/01/2019
- Messages
- 0
- Ville
- marseille 13012 (Bouches-du-Rhône)
- Débuts
- 2009
- Taille
- 176 cms
- Poids
- 68 kgs
- Sport principal
- Course à Pied
- Sports pratiqués
- VELO ROUTE
- Devise
- "Plus le corps est faible plus il commande, et plus le corps est fort plus il obeit" citation J-jacques Rousseau
- Courses courues
- MARSEILLE-CASSIS, MARATHON NICE-CANNES
- Meilleurs souvenirs/perfs
- DUATHLON ST CYR 2011
- Courses en projets (court terme)
- carro-carry, marseille cassis 2013
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- IROMAN, TRIATHLON
- Semaine d'entrainement type
- FOOTING LENT, Home trainer vélo, sortie longue, série de 200 400 500 800 1000, sortie vélo route
- Historique des blessures
- aponévrose, inflammation médio pied
- Nourriture préférée
- pâtes, muesli, pizza, fromages, chocolat noir
- Boisson préférée
- mojito pr la fête et st yorre pr la récup, le vin rouge
- Ce que j'aime dans mon sport
- ME SURPASSER
- Ce que je déteste dans mon sport
- la tricherie
- L'étincelle des débuts !
- La naissance de mon fils Louca
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Pour me sentir vivant, partager des bons moments
Il y a 1541 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
- [01-01-2019] sortie golfe allauch pounche olive beaumont, 01:40:00 de Course à Pied
- [13-04-2017] Smuc, 00:55:00 de Course à Pied
- [09-04-2017] Échauffement , 00:30:00 de Course à Pied
- [09-04-2017] Semi-Marathon de Cavaillon - 10 km, 00:33:37 de Course à Pied
- [10-04-2017] Canal recup, 00:50:00 de Course à Pied
- [11-04-2017] Canal, 00:50:00 de Course à Pied
- [21-03-2017] Footing canal , 00:50:00 de Course à Pied
- [20-03-2017] Termes aubagne, 02:00:00 de Cyclisme
- [22-03-2017] Luminy, 01:00:00 de Course à Pied
- [24-03-2017] Fourragere, 01:00:00 de Course à Pied
- [27-03-2017] Fourragere, 01:00:00 de Course à Pied
- [16-03-2017] Canal, 00:45:00 de Course à Pied
- [15-03-2017] Luminy, 01:05:00 de Course à Pied
- [14-03-2017] Colline, 01:05:00 de Course à Pied
- [13-03-2017] Footing, 00:30:00 de Course à Pied
- [19-03-2017] 10km run in Marseille , 00:35:22 de Course à Pied
- [19-03-2017] Échauffement recup, 01:00:00 de Course à Pied
- [19-03-2017] Échauffement recup, 01:00:00 de Course à Pied
- [08-03-2017] Luminy, 01:00:00 de Course à Pied
- [10-03-2017] Canal, 01:15:00 de Course à Pied
- [06-03-2017] enco, 01:20:00 de Course à Pied
- [07-03-2017] enco , 01:30:00 de Course à Pied
- [03-03-2017] fourragere, 01:15:00 de Course à Pied
- [02-03-2017] canal, 00:45:00 de Course à Pied
- [01-03-2017] Cote , 01:20:00 de Course à Pied
- [28-02-2017] Canal, 01:00:00 de Course à Pied
- [27-02-2017] Canal, 01:00:00 de Course à Pied
- [26-02-2017] Enco de botte, 01:14:00 de Course à Pied
- [24-02-2017] Fourragere , 01:20:00 de Course à Pied
- [22-02-2017] Fourragere , 00:45:00 de Course à Pied
- [21-02-2017] Fourragère , 00:36:00 de Course à Pied
- [20-02-2017] Canal, 00:45:00 de Course à Pied
- [19-02-2017] Pastre, 01:20:00 de Course à Pied
- [18-02-2017] Canal, 01:00:00 de Course à Pied
- [15-02-2017] Fourragere , 01:00:00 de Course à Pied
- [14-02-2017] Canal, 01:10:00 de Course à Pied
- [12-02-2017] Fourragere , 01:20:00 de Course à Pied
- [08-02-2017] Luminy, 01:05:00 de Course à Pied
- [10-02-2017] Enco de botte, 01:15:00 de Course à Pied
- [09-02-2017] Canal, 00:47:00 de Course à Pied
- [07-02-2017] Sortie enco pounche, 01:05:00 de Course à Pied
- [05-02-2017] Echauffement, 00:25:00 de Course à Pied
- [05-02-2017] Pre France cross , 00:41:20 de Course à Pied
- [04-02-2017] Serviane, 00:50:00 de Course à Pied
- [02-02-2017] Canal, 00:56:00 de Course à Pied
- [01-02-2017] Luminy, 01:10:00 de Course à Pied
- [31-01-2017] Golf les Accates , 01:10:00 de Course à Pied
- [29-01-2017] Fourragere , 01:02:00 de Course à Pied
- [27-01-2017] Fourragere, 01:05:00 de Course à Pied
- [25-01-2017] Luminy, 01:06:00 de Course à Pied
Résultats personnels
- [13-04-2017] résultat : Semi-Marathon de Cavaillon - 10 km, 00:33:37, -
- [20-11-2016] résultat : 10 km La Provence, 00:35:22, 40/1499
- [02-11-2016] résultat : Marseille-Cassis, 01:17:28, 120/14231
- [23-08-2016] résultat : Courir pour le Plaisir - 10 km, 00:35:29, 3/215
- [12-06-2016] résultat : La Course des Embruns, 00:41:03, 8/1197
- [30-05-2016] résultat : Martigues-Carro, 00:46:29, 12/725
- [22-02-2016] résultat : 10 km de Cannes, 00:35:25, 80/2097
- [10-01-2016] résultat : Prom'Classic, 00:34:51, 243/8769
- [29-11-2015] résultat : L'Eguillene, 00:37:26, 11/639
- [15-11-2015] résultat : 10 km La Provence, 00:34:52, 39/1547
- [18-10-2015] résultat : La Cabro d'Or - 21.1 km, 01:19:34, 13/277
- [28-09-2015] résultat : Carro-Carry, 00:50:38, 10/1987
- [31-08-2015] résultat : La Course des Etangs Chateauneuf - Marignane, 00:54:14, 9/373
- [08-05-2015] résultat : 10 km du Conseil Général, 00:35:50, 33/1171
- [27-04-2015] résultat : 10 km de La Garde, 00:35:59, 9/531
- [13-04-2015] résultat : Semi-Marathon de Cavaillon - 10 km, 00:34:24, 2/158
- [05-04-2015] résultat : 10 km Auchan-Le Pontet, 00:35:31, 25/298
- [16-03-2015] résultat : Semi-Marathon de Hyères - 10 km, 00:35:34, 28/1208
- [22-02-2015] résultat : Semi-Marathon de Cannes, 01:17:59, 34/1241
- [10-02-2015] résultat : Les Collines du Berger, 00:50:10, 10/514
- [28-12-2014] résultat : La Corrida du Vieux-Port, 00:19:16, 25/1048
- [06-12-2014] résultat : Cross de la Casamance, 00:38:00, 14/37
- [17-11-2014] résultat : 10 km La Provence, 00:35:36, 48/1868
- [29-10-2014] résultat : Marseille-Cassis, 01:17:08, 87/14424
- [29-09-2014] résultat : Carro-Carry, 00:51:24, 15/1738
- [31-08-2014] résultat : La Course des Etangs Chateauneuf - Marignane, 00:55:13, 15/440
- [11-08-2014] résultat : La Ronde des Phares, 00:37:40, 5/223
- [22-06-2014] résultat : 8 km de Gignac La Nerthe, 00:28:50, 10/199
- [09-06-2014] résultat : Semi-Marathon des Prairies, 01:26:30, 7/97
- [23-05-2014] résultat : La Nocturne de Marseille, 00:17:18, 13/1500
- [03-05-2014] résultat : 10 km du Conseil Général, 00:37:01, 68/1183
- [13-04-2014] résultat : Semi-Marathon de Hyères - 10 km, 00:36:19, 28/630
- [02-02-2014] résultat : Trail de la Galinette - Brèche du Mont Julien, 02:47:00, 138/391
- [05-01-2014] résultat : Prom'Classic, 00:35:48, 223/8000
- [24-11-2013] résultat : Cross de la Casamance, 00:38:39, 16/23
- [17-11-2013] résultat : 10 km La Provence, 00:36:05, 59/1491
- [28-10-2013] résultat : Marseille-Cassis, 01:18:40, 126/15000
- [14-10-2013] résultat : La Course de l'Algernon - 10 km, 00:34:10, 8/825
- [29-09-2013] résultat : Carro-Carry, 00:53:37, 19/1671
- [09-09-2013] résultat : 10 km de La Cité des Papes, 00:36:51, 31/559
- [21-07-2013] résultat : La Virée des Galopins - 14 km, 01:04:27, 12/479
- [23-06-2013] résultat : 8 km de Gignac La Nerthe, 00:29:58, 6/213
- [02-06-2013] résultat : 10 km de Chateau Gombert, 00:37:33, 8/140
- [12-05-2013] résultat : Aix en Foulées - 10 km, 00:37:13, 9/498
- [24-02-2013] résultat : 10 km de Cannes, 00:37:47, 150/1177
- [21-01-2013] résultat : Cross de Marseille, 00:37:32, 26/44
- [06-01-2013] résultat : Prom'Classic , 00:36:19, 242/6252
- [26-12-2012] résultat : La Corrida du Vieux-Port, 00:19:32, 26/540
- [02-12-2012] résultat : Mini Trail des 2 Vallons, 00:38:34, 9/144
- [18-11-2012] résultat : 10 km La Provence, 00:37:13, 99/1659
- [29-10-2012] résultat : Marseille-Cassis, 01:18:41, 194/12523
- [14-10-2012] résultat : La Course de l'Algernon - 10 km, 00:35:06, 11/855
- [07-10-2012] résultat : La Montée de la Sainte Baume, 01:34:39, 16/196
- [30-09-2012] résultat : Carro-Carry, 00:53:38, 29/1677
- [23-09-2012] résultat : La Ronde de Saint-Mitre, 00:39:25, 17/302
- [02-09-2012] résultat : Le Tour pédestre de Puyloubier, 00:47:11, 18/316
- [26-08-2012] résultat : Carry - Marignane, 01:03:50, 42/436
- [28-07-2012] résultat : Martigues-Carro, 01:08:02, 48/780
- [07-07-2012] résultat : La Ronde des Matous - 6 km, 00:27:09, 21/161
- [01-07-2012] résultat : 10 km nocturne de Puyricard, 00:40:01, 61/735
- [10-06-2012] résultat : La Course des Embruns, 00:44:36, 23/459
- [04-06-2012] résultat : La Boucle Bel-Air - 12 km, 00:51:09, 20/280
- [06-06-2012] résultat : 10 km de Nice, 00:38:46, 38/1949
- [11-06-2012] résultat : 10 km de Marseille, 00:37:52, 9/444
- [06-06-2012] résultat : La Course du Coeur - 11.5 km, 00:47:27, 10/105
- [08-07-2012] résultat : La Course du Printemps, 00:40:25, 9/126
- [06-06-2012] résultat : La Corrida du Vieux-Port , 00:26:26, 38/474
- [07-06-2012] résultat : Mini Trail des 2 Vallons, 00:38:26, 9/112
- [06-06-2012] résultat : Marseille-Cassis, 01:26:12, 398/13538
- [11-06-2012] résultat : La Cabro d'Or - 5 km, 00:18:37, 21/182
- [07-06-2012] résultat : Semi-Marathon de Nice, 01:34:55, 395/3239
- [07-06-2012] résultat : La Course du Coeur - 17 km, 01:14:41, 38/190
- [06-06-2012] résultat : La Corrida de Trets, 10.2 km, 48/311
- [11-06-2012] résultat : Cross de Marseille, 00:37:59, 62/88
- [06-06-2012] résultat : La Corrida du Vieux-Port , 00:27:55, 49/292
- [06-06-2012] résultat : Le Triangle des Bannes, 00:45:17, 33/306
- [06-06-2012] résultat : 10 km La Provence, 00:41:06, 247/1329
- [07-06-2012] résultat : La Cabro d'Or - 21.1 km, 01:38:36, 122/366
- [06-06-2012] résultat : Semi-Marathon du Pays d'Aix en Provence, 01:38:56, 195/1070
- [06-06-2012] résultat : 10 km du Conseil Général, 00:42:09, 303/1253
- [07-06-2012] résultat : Semi-Marathon de Nice, 01:32:45, 311/2696
- [07-06-2012] résultat : Courir à Peynier - 6,5 km, 00:27:26, 30/103
- [06-06-2012] résultat : La Montée du Faron, 00:59:51, 171/388
- [07-06-2012] résultat : La Course du Coeur, 01:23:08, 53/156
- [07-06-2012] résultat : Le Tour pédestre de Carnoux, 00:51:51, 125/465
- [06-06-2012] résultat : La Corrida de Trets, 10.2 km, 87/382
- [06-06-2012] résultat : La Corrida du Vieux-Port , 00:29:11, 72/296
- [06-06-2012] résultat : Le Triangle des Bannes, 00:49:37, 116/430
- [06-06-2012] résultat : 10 km La Provence, 00:45:03, 550/1634
- 04-04-2017, 10 kms (route) : 33'37''
- 12-04-2015, 10 kms (route) : 34'24''
- 22-02-2015, Semi Marathon : 01h17'59''