MARC78 sur kikourou

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Ville

Poissy (Yvelines)

Groupe

MARC78 est membre du groupe Team Raidlight

Site web

http://marc78300.skyrock.com/

Débuts

2002

Taille

174 cms

Poids

74 kgs

FC repos

48

FC max

178

Qui suis-je ?

Marc de Poissy 47a je coure régulièrement 4 à 5 fois par semaine ... et je fais une compêt, 1w-end sur 2 ...

Sport principal

Course à Pied (route, ultra)

Sports pratiqués

Course à pied, duathlon et VTT ...

Devise

"1km c'est rien, 100km c'est 100 fois rien !!!" Pascal.

Courses courues

Marathon du Mt St Michel
Marathon de Nantes
Marathon de La Liberté
Auray-Vannes
100KM de Millau
Marathon Vignoble d'Alsace
Trail de la Vallée de Chevreuse
24h00 de Villennes sur seine
100km de Belvès
Raid du Morbihan ...

Meilleurs souvenirs/perfs

MARATHON DE LA LIBERTE A CAEN EN 2005 EN - DE 3H30! (3H27) ... 62,136km aux 6h de La Gorgue le 9 mars 2008 ... 142.566km aux 24h00 de Villennes sur Seine en 05/2008 et 12h04mn32s aux 100km de Vendée (mon 2ème) en 05/2008, 3h28' au marathon Seine-Eure 10/2008
189,216km aux 24h de Ploeren 12/2008!

Courses en projets (court terme)

100km de Royan 18/10
Le TTC 05/12 (82km)
...puis ...
24h00 de Villennes 2010
ECO TRAIL PARIS IDF 2010
100km de Vendée 2010 ...

Courses en projets (long terme)

Le Grand Raid du Morbihan (177km)2010 ou l'Intégrale de Riquet 2010 ...

Courses en projets (rêves les plus fous)

Un raid style ... Trans'aq ...

Semaine d'entrainement type

2 sortie longue de + 2H
1 "FRACTIONNEE" de 45mn
1 à 3 sorties de 1h00 à 1h45 en endurance.

Historique des blessures

NEANT, je touche du bois ...

Nourriture préférée

Le crême de marron !!

Boisson préférée

COCA LIGHT et ... IRISH COFFEE ...

Ce que j'aime dans mon sport

L'effort, "souffrir" et se dépasser ...

Ce que je déteste dans mon sport

Me reposer ...

L'étincelle des débuts !

25 ans de sport collectif dans le hand-ball et blessures sur blessures à la muscul alors je me suis lancé dans le course à pieds...

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Ah oui tiens ... pourquoi ????

Remarques

Je suis fan de TAZ, et Ultra-Runner circadien bigorexique !!!

• [02-07-2010] récit : Vouloir … c’est pouvoir … , 5
• [21-10-2009] récit : Content ... oui content ... mais déçu ..., 1
• [15-03-2009] récit : Les années se suivent mais ne se ressemblent pas ...., 8
• [04-03-2009] récit : Les Foulées de Savigny - 21.1 km, 4
• [10-02-2009] récit : Beau mais ... brrrrrrrrrrrrrrrrrr !!!!!, 2
• [20-01-2009] récit : Thalassothérapie ou comment prendre un bain de boue !!!!, 4
• [09-12-2008] récit : YEAH citize fore niou ricorde ine maille peau quête ate ze 24h de Ploeren ! (Prononcez Plérin), 10
• [27-11-2008] récit : Ma 1ère course sous la neige !!!, 8
• [12-11-2008] récit : Surement superbe sous le soleil !!!, 1
• [29-10-2008] récit : La forêt est belle en automne ..., 3
• [14-10-2008] récit : Ma 3ème édition sur 4 ... , 9
• [30-09-2008] récit : 1ère édition: une pleine réussite !, 2
• [13-09-2008] récit : Après 1h41mn25 en 2005 au même semi ...
• [02-09-2008] récit : Trail de la Vinière JARD SUR MER le 24/08/2008
• [02-09-2008] récit : 6km nature à Mareuil sur Lay le 23/08/2008
• [22-07-2008] récit : Les 6 heures du Val de Noye à Esquennoy le dimanche 20/07/2008, 2
• [17-06-2008] récit : TRAIL DU PAYS DE SULLY Dimanche 15/06/2008, 3
• [03-06-2008] récit : 24H00 de Villennes sur Seine : samedi 31 mai/dimanche 1 juin 2008, 4
• [06-05-2008] récit : VIVEMENT 2009 ... A 2 ..., 6
• [17-04-2008] récit : Les 6 heures de Loos dimanche 13 avril 2008 , 3
• [11-03-2008] récit : YESSSSSSSSSSSSSSSSSSS !!!, 2
• [19-02-2008] récit : 1ère édition ... Grande réussite !!!, 4
• [20-11-2007] récit : Dormir, la base de la course à pied ...
• [31-10-2007] récit : Merci Nadine ..., 2
• [16-10-2007] récit : Dans le brouillard et par 5° ..., 3
• [02-10-2007] récit : PAS POSSIBLE SANS SUIVEUR ..., 9
• [27-06-2007] récit : Marathon du Vignoble d'Alsace (24/06/2007), 3
• [06-04-2007] récit : Ah la galère!, 2
• [14-03-2007] récit : Les 6 heures de La Gorgue, 1
• [17-06-2006] récit : C'est loupé !!!, 3
• [17-06-2006] récit : La gadoue la gadoue !!!

• [02-03-2009] album photos : Les Fouléés de Savigny s/Orge
• [14-10-2008] album photos : Mrathon Seine et Eure 2008
• [30-09-2008] album photos : SQY RACE 2008

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [29-05-2009] Le Grand Prix des Clayes, 00:47:01 de Course à Pied
• [10-05-2009] La Route du Louvre - Marathon, 04:09:40 de Course à Pied
• [01-03-2009] Les Foulées de Savigny - 21.1 km, 01:41:26 de Course à Pied
• [13-02-2009] RETOUR BOULOT ..., 02:32:02 de Course à Pied
• [18-01-2009] Ice Trail - 30 km, 03:51:34 de Course à Pied (trail)
• [28-12-2008] La Corrida de Houilles - 6,4 km, 00:31:03 de Course à Pied
• [28-10-2007] 6 heures de Moÿ de l'Aisne, 05:58:42 de Course à Pied
• [24-06-2007] Marathon du Vignoble d'Alsace, 04:04:33 de Course à Pied

Résultats personnels

• [30-06-2010] résultat : Grand Raid 56 - Golfe du Morbihan, 35:33:26, 160/251
• [08-12-2009] résultat : La Corrida de Colombes - 10 km, 00:47:33, 196/412
• [08-12-2009] résultat : Trail du Tour de Canton - 82 km, 10:17:00, 10/21
• [29-11-2009] résultat : Les 20 Bornes d'Andresy - 21,1 km, 01:44:02, 266/637
• [29-11-2009] résultat : La Route des 4 Châteaux, 01:35:31, 969/2465
• [29-11-2009] résultat : Fun Trail, 02:07:11, 42/87
• [12-11-2009] résultat : La Pévèle Trail, 03:14:21, 58/177
• [09-11-2009] résultat : La Vernolienne - 8,25 km, 00:37:57, 73/119
• [09-11-2009] résultat : Les Carrières by Night, 02:17:16, 288/495
• [19-10-2009] résultat : 100 km de la Côte de Beauté, 10:33:05, 57/156
• [05-10-2009] résultat : Trail du Four à Chaux - 23 km, 02:02:29, 121/242
• [21-09-2009] résultat : Les Foulées de Berny Rivière - Les Hodelots, 01:11:36, 71/206
• [16-09-2009] résultat : Tourn'en Vert - 18 km, 01:27:15, 42/121
• [16-09-2009] résultat : La Nightrail - 20 km, 00:53:55, 36/134
• [16-09-2009] résultat : Trail Nutrisport, 02:15:26, 9/17
• [03-08-2009] résultat : 12 km de Vaux sur Mer, 00:56:04, 91/193
• [03-08-2009] résultat : Les Foulées Guataises - 10 km, 00:44:50, 25/73
• [06-07-2009] résultat : Les Foulées France des Iles - 10 km, 00:51:15, 578/900
• [03-07-2009] résultat : Raid 56 - Golfe du Morbihan, 12:44:45, 241/524
• [15-06-2009] résultat : La Foulée Royale, 01:31:25, 1195/1295
• [15-06-2009] résultat : Le Castor Fou - 12 km, 01:12:23, 134/331
• [15-06-2009] résultat : La Cavale Haysienne - 10 km, 00:47:08, 104/295
• [30-05-2009] résultat : Le Grand Prix des Clayes - 10 km, 00:47:01, 116/192
• [26-05-2009] résultat : 24 heures de Villennes, 155.52 km, 6/25
• [13-05-2009] résultat : La Route du Louvre - Marathon, 04:09:57, 942/1853
• [28-04-2009] résultat : 100 km du Périgord Noir, 11:46:36, 246/475
• [15-03-2009] résultat : Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km, 10:23:18, 564/998
• [01-03-2009] résultat : Les Foulées de Savigny - 21.1 km, 01:41:26, 224/449
• [09-02-2009] résultat : Les Foulées Moissonnaises, 01:06:57, 207/441
• [19-01-2009] résultat : Ice Trail - 30 km, 03:51:34, 311/339
• [29-12-2008] résultat : La Corrida de Houilles - 6,4 km, 00:31:03, 338/871
• [23-12-2008] résultat : La Corrida de Thiais - 10 km, 00:56:39, 1152/1471
• [08-12-2008] résultat : 24 heures de Ploeren, 189.216 km, 3/13
• [24-11-2008] résultat : 6 heures de Marchiennes, 59.425 km, -
• [12-11-2008] résultat : Trail des Vidames, 01:38:22, 102/163
• [26-10-2008] résultat : Marathon des Yvelines, 03:37:38, 163/427
• [13-10-2008] résultat : Marathon Seine-Eure, 03:28:51, 187/473
• [29-09-2008] résultat : SQY Race - 53.4 km, 06:32:58, 63/72
• [08-09-2008] résultat : Semi-Marathon Gien-Briare-Gien, 01:40:15, 92/227
• [31-08-2008] résultat : Trail de la Vinière - 20 km, 01:51:20, 67/92
• [31-08-2008] résultat : Les Foulées du Lay - 5 km, 00:27:32, 24/42
• [22-07-2008] résultat : 6 heures du Val de Noye, 56.8 km, -
• [29-06-2008] résultat : Sur les Traces du Loup, 04:21:36, 90/115
• [15-06-2008] résultat : Trail du Pays de Sully - 42 km, 05:01:46, 75
• [02-06-2008] résultat : 24 heures de Villennes, 142.66 km, 8/22
• [20-05-2008] résultat : 20 km de Senlis - 20 km, 01:38:27, -
• [04-05-2008] résultat : 100 km de Vendée, 12:04:02, 123
• [13-04-2008] résultat : 6 heures de Loos, 54.236 km, 38/55
• [09-03-2008] résultat : 6 heures de La Gorgue, 62.136 km, 19/71
• [18-02-2008] résultat : Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km, 09:52:49, 379/735
• [20-02-2008] résultat : 10 km du XIVe, 00:46:11, 499/1139
• [30-12-2007] résultat : La Corrida de Houilles - 6,4 km, 00:29:17, 244/1300
• [12-12-2007] résultat : L'O'Rigole - 25 km, 03:35:21, 77/84
• [12-12-2007] résultat : La Corrida de Thiais - 9 km , 00:38:28, 114/317
• [20-11-2007] résultat : Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt, 01:41:30, 1645/3537
• [29-10-2007] résultat : 6 heures de Moÿ de l'Aisne, 60 km, 5/28
• [16-10-2007] résultat : Marathon Seine-Eure, 03:32:11, 204/477
• [01-10-2007] résultat : 100 km de Millau, 12:34:49, 492/1233
• [09-09-2007] résultat : Semi-Marathon de la Saint Gilles - 21,1 km, 01:39:41, 300
• [31-07-2007] résultat : Courir à Pornic, 00:46:03, 294/679
• [27-06-2007] résultat : Marathon du Vignoble d'Alsace, 04:04:33, -
• [13-10-2007] résultat : Les Foulées Pierrefittoises, 00:50:13, 92/105
• [13-10-2007] résultat : 12 heures de Bures-sur-Yvette, 89.488 km, 16/382
• [13-10-2007] résultat : La Foulée Royale, 01:01:52, 384/1147
• [13-10-2007] résultat : La Course du Muguet de Cergy-Pontoise, 00:48:07, 462/913
• [13-10-2007] résultat : Marathon d'Azay-le-Rideau, 04:02:30, 257/480
• [13-10-2007] résultat : Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 47 km, 09:15:30, 462/490
• [13-10-2007] résultat : 6 heures de La Gorgue, 54.586 km, 50/90
• [13-10-2007] résultat : Semi-Marathon des Lions, 01:41:27, 403/967
• [17-06-2006] résultat : Marathon de la Liberté, 03:56:59, -

• 18-10-2009, 100 kms (route) : 10h33'05'', 100km de Royan
• 25-04-2009, 100 kms (route) : 11h46'28'', 100km de Belvès
• 06-12-2008, 6 heures (route) : 63.936km, 24H DE PLOEREN
• 06-12-2008, 100 kms (route) : 10h43'22'', 24H DE PLOEREN
• 06-12-2008, 24 heures (route) : 189.216km, 24H DE PLOEREN
• 06-11-2008, 12 heures (route) : 107.136km, 24H DE PLOEREN
• 12-10-2008, Marathon : 03h28'51'', MARATHON SEINE EURE
• 06-09-2008, Semi Marathon : 01h40'15'', SEMI MARATHON DE GIEN
• 03-05-2008, 100 kms (route) : 12h04'04'', 100km de Vendée
• 09-03-2008, 6 heures (route) : 62.136km, 6h00 de La Gorgue
• 29-09-2007, 100 kms (route) : 12h34'49'', 100KM DE MILLAU
• 09-09-2007, Semi Marathon : 01h39'41'', Semi marathon de la St Gilles à Bois d'Arcy
• 23-04-2006, Semi Marathon : 01h38'29'', L'HUMARATHON
• 12-06-2005, Marathon : 03h27'47'', MARATHON DE LA LIBERTE A CAEN