Elx sur kikourou

Inscrit le

14/11/2011 soit depuis 4826 jours

Dernière connexion

17/10/2024

Messages

5 soit 0 messages par jour

Voir tous les messages de Elx

Ville

Grenoble (Isère)

Débuts

2006

Taille

174 cms

Poids

68 kgs

FC repos

48

FC max

200

VO2Max

58

VMA

17.4 km/h

Sport principal

Course à Pied

Devise

La sagesse, c'est d'avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue lorsqu'on les poursuit.

Courses en projets (court terme)

Marathon de Lyon

Courses en projets (long terme)

Marathon de New York

Semaine d'entrainement type

2x10 Km + 1x20 Km

Ce que je déteste dans mon sport

La reprise après un certain temps d’inactivité

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Parce que

Remarques

VMA 2011: 15,7 KM/H
VMA 2014: 14.6 KM/H
VMA 2015: 18 minutes au test VAMEVAL; 15,8 KM/H
VMA 2016: 18'50" au test VAMEVAl: 16,5 KM/H
VMA 2017: JUIN: 20'43" au test VAMEVAL: 17,5 KM/H / OCTOBRE: 20'04" -> 17,5 KM/H

• [10-01-2017] récit : Hiver au sec, cross impec !, 5

Il y a 819 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [23-12-2018] Sortie longue, 01:51:59 de Course à Pied
• [22-12-2018] Samedi du jogging, 01:18:54 de Course à Pied
• [20-12-2018] Sortie rapide, 01:05:00 de Course à Pied
• [18-12-2018] Jogging, 00:30:40 de Course à Pied
• [18-12-2018] Jogging, 00:30:40 de Course à Pied
• [16-12-2018] Sortie longue, 01:57:14 de Course à Pied
• [16-12-2018] Fartlek, 01:07:03 de Course à Pied
• [15-12-2018] Sortie rapide, 01:13:24 de Course à Pied
• [13-12-2018] Sortie rapide, 01:04:25 de Course à Pied
• [11-12-2018] VMA longue, 01:07:49 de Course à Pied
• [09-12-2018] Echauffement, 00:11:06 de Course à Pied
• [09-12-2018] Vouillants, 00:57:03 de Course à Pied
• [08-12-2018] Sans nom, 01:06:51 de Course à Pied
• [13-12-2018] Sortie rapide, 01:04:25 de Course à Pied
• [07-12-2018] Jogging, 00:37:48 de Course à Pied
• [06-12-2018] Jogging, 00:18:38 de Course à Pied
• [05-12-2018] Jogging, 01:01:38 de Course à Pied
• [29-11-2018] Sortie rapide, 01:35:38 de Course à Pied
• [27-11-2018] VMA longue, 01:18:25 de Course à Pied
• [25-11-2018] Sortie longue, 01:57:47 de Course à Pied
• [24-11-2018] Samedi du jogging, 01:29:08 de Course à Pied
• [22-11-2018] Sortie rapide, 01:13:12 de Course à Pied
• [20-11-2018] Sortie longue, 01:28:53 de Course à Pied
• [19-11-2018] PPG, 00:59:49 de Course à Pied
• [17-11-2018] Echauffement, 00:16:20 de Course à Pied
• [17-11-2018] Sortie rapide, 00:37:43 de Course à Pied
• [16-11-2018] Sortie longue, 00:58:56 de Course à Pied
• [14-11-2018] Sortie rapide, 00:41:02 de Course à Pied
• [14-11-2018] Jogging, 00:14:42 de Course à Pied
• [11-11-2018] Sortie longue, 00:43:35 de Course à Pied
• [12-11-2018] Jogging, 00:31:31 de Course à Pied
• [11-11-2018] Jogging, 00:35:19 de Course à Pied
• [10-11-2018] Samedi du jogging, 01:19:46 de Course à Pied
• [08-11-2018] Sortie rapide, 01:12:50 de Course à Pied
• [04-11-2018] Sortie longue, 01:06:01 de Course à Pied
• [02-11-2018] Sortie longue, 01:08:03 de Course à Pied
• [31-10-2018] Sortie longue, 01:08:03 de Course à Pied
• [30-10-2018] Jogging, 00:40:28 de Course à Pied
• [28-10-2018] Jogging, 00:30:42 de Course à Pied
• [27-10-2018] Jogging, 00:43:06 de Course à Pied
• [26-10-2018] Jogging, 00:49:14 de Course à Pied
• [25-10-2018] VMA courte, 01:42:27 de Course à Pied
• [23-10-2018] Entrainement cote, 01:40:51 de Course à Pied
• [21-10-2018] Sortie longue, 01:36:54 de Course à Pied
• [20-10-2018] Jogging, 00:41:13 de Course à Pied
• [14-10-2018] Le Semi de la Noix, 01:30:47 de Course à Pied
• [13-10-2018] Jogging, 00:28:36 de Course à Pied
• [11-10-2018] Sortie longue, 01:34:03 de Course à Pied
• [09-10-2018] Jogging, 00:29:49 de Course à Pied
• [07-10-2018] Sortie longue, 01:40:10 de Course à Pied

Résultats personnels

• [02-12-2018] résultat : Cross d'Echirolles (EAG), 00:39:57, 67/102
• [30-11-2018] résultat : Cross national Bayard - 8 km, 00:34:14, 79/97
• [21-10-2018] résultat : Le Semi de la Noix, 01:30:30, 16/171
• [20-10-2018] résultat : Marathon de Stockholm, 03:55:00, -
• [07-05-2018] résultat : Semi-Marathon des Iles, 01:31:24, 17/188
• [03-12-2017] résultat : Cross d'Echirolles (EAG), 00:35:51, 54/69
• [03-12-2017] résultat : Cross national Bayard - 8 km, 00:34:54, 91/108
• [16-10-2017] résultat : Le Semi de la Noix, 01:35:54, 51/220
• [11-10-2017] résultat : Cross des Châtaignes - 9 km, , -
• [10-09-2017] résultat : Courir à Grenoble - 10 km, 00:41:00, 84/766
• [04-06-2017] résultat : 10 km d'Echirolles, 00:39:36, 38/466
• [09-05-2017] résultat : La Course de la Résistance - 8 km, 00:49:33, 192/627
• [22-01-2017] résultat : Championnat Pré Régionaux de Cross AURA Est Masters Masculins, 00:41:04, 137/159
• [10-01-2017] résultat : Championnat de l'Isère de Cross, 00:36:07, 49/75
• [04-12-2016] résultat : Cross d'Echirolles (EAG), 00:33:56, 47/55
• [18-11-2016] résultat : Cross national Bayard - 8 km, 00:37:11, 86
• [10-10-2016] résultat : Cross des Châtaignes - 9 km, 01:03:55, 153/231
• [19-06-2016] résultat : Cross du Pain - 10 km, 00:51:58, 45/309
• [15-06-2016] résultat : 20 km d'Echirolles - Relais, 01:43:02, 16/25
• [08-05-2016] résultat : La Course de la Résistance, 00:38:07, 145/915
• [10-04-2016] résultat : Semi-Marathon Grenoble-Vizille, 01:55:28, 889/2579
• [15-11-2015] résultat : La Corrida de Sassenage, 00:53:44, 303/718
• [15-12-2013] résultat : Cross des enfants malades de l'hôpital, 00:34:07, 193/1206
• [20-04-2012] résultat : Marathon de Paris, 04:25:07, 23467/32980
• [10-12-2011] résultat : Cross des enfants malades de l'hôpital, 00:28:04, 81/1409
• [14-11-2011] résultat : La Corrida de Sassenage, 00:46:49, 46/256
• [14-11-2011] résultat : Cross des Châtaignes, 00:47:16, 18/115
• [14-11-2011] résultat : La Montée de la Bastille, 00:51:07, 104/243
• [14-11-2011] résultat : Le Tour pédestre du Lac de Paladru, 01:01:21, 203/1196
• [14-11-2011] résultat : Cross du Pain - 10 km, 00:49:16, 68/275
• [14-11-2011] résultat : 10 km d'Echirolles, 00:44:47, 182/510
• [14-11-2011] résultat : 10 km d'Echirolles, 00:44:24, 208/638
• [23-11-2011] résultat : Semi-Marathon du lac d'Annecy, 01:42:33, 858/2965