6rille sur kikourou

Inscrit le

27/04/2010 soit depuis 5353 jours

Dernière connexion

30/12/2021

Messages

0

Ville

Fontenai Les Louvets (Orne)

Débuts

2007

Taille

179 cms

Poids

70 kgs

FC max

185

Sport principal

Course à Pied

Courses courues

Du 10 km au marathon
Marathon de Paris 2012 (3h17)

Meilleurs souvenirs/perfs

Semi de la Liberté à Caen en 2010 et 2011

Semaine d'entrainement type

3 entr. / sem.

Il y a 138 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [19-01-2014] Sans nom, 01:26:18 de Course à Pied
• [04-01-2014] Sans nom, 00:38:39 de Course à Pied
• [16-02-2014] Sans nom, 01:34:13 de Course à Pied
• [29-01-2014] Sans nom, 00:46:20 de Course à Pied
• [03-11-2012] Courir pour leurs reves, 00:50:18 de Course à Pied
• [29-10-2012] Tour par La Roche, 01:03:50 de Course à Pied
• [09-10-2012] tour Fontenai, 00:36:40 de Course à Pied
• [27-09-2012] Tour St didier, 00:37:27 de Course à Pied
• [23-09-2012] Tour St Didier, 00:36:39 de Course à Pied
• [14-09-2012] Galopades 2012, 00:46:12 de Course à Pied
• [01-05-2012] Sans nom, 00:39:46 de Course à Pied
• [15-04-2012] Marathon de Paris, 03:17:39 de Course à Pied
• [25-03-2012] Sans nom, 02:03:02 de Course à Pied
• [05-11-2011] Courir pour leurs rêves, 00:49:46 de Course à Pied
• [03-11-2011] Petit tour Fontanai, 00:31:02 de Course à Pied
• [31-10-2011] canards + Médavy, 00:52:45 de Course à Pied
• [25-10-2011] Décrassage après le cross de Ranes, 00:39:15 de Course à Pied
• [19-10-2011] Fractionné 200m-30 sec *8, 00:10:18 de Course à Pied
• [19-10-2011] Fractionné 200m-30 sec. x8, 00:10:44 de Course à Pied
• [12-10-2011] Fractionné 300-300m, 00:17:16 de Course à Pied
• [12-10-2011] Fractionné 200m-30sec. x8, 00:13:44 de Course à Pied
• [22-10-2011] cross de Ranes, 00:31:45 de Course à Pied
• [08-10-2011] Tour canards + Tertre, 00:45:12 de Course à Pied
• [25-09-2011] tour par les canards, 00:44:40 de Course à Pied
• [22-09-2011] tour Fontenai par les Noës, 00:37:44 de Course à Pied
• [16-09-2011] Galopades du patrimoine, 00:46:20 de Course à Pied
• [13-09-2011] Sans nom, 00:19:28 de Course à Pied
• [12-09-2011] fractionné, 00:11:24 de Course à Pied
• [08-09-2011] Footing tour St Didier, 00:44:01 de Course à Pied
• [04-09-2011] 10 km d'Héloups, 00:41:14 de Course à Pied
• [29-08-2011] Plaine des sports avec Sébastien, 00:40:54 de Course à Pied
• [26-08-2011] Fontenai, 00:43:24 de Course à Pied
• [03-08-2011] Tour par St Didier, 00:44:00 de Course à Pied
• [07-08-2011] Sortie Cancale, 00:31:51 de Course à Pied
• [10-08-2011] Sans nom, 01:08:46 de Course à Pied
• [13-08-2011] sortie à Quintin avec Killian, 00:49:51 de Course à Pied
• [18-08-2011] tour par les étangs, 00:48:07 de Course à Pied
• [21-08-2011] tour par st Didier, 00:42:34 de Course à Pied
• [23-08-2011] fractionné 400*5 R=30', 00:12:03 de Course à Pied
• [23-08-2011] Plaine des sports avec Sébastien, 00:39:38 de Course à Pied
• [19-06-2011] semi marathon de la Liberté, 01:32:00 de Course à Pied
• [12-06-2011] sortie par st hilaire la G - Mortrée, 01:39:39 de Course à Pied
• [22-05-2011] La Rainette, 00:43:40 de Course à Pied
• [15-05-2011] 15 km à 12,1 km/h vers medavy, 01:13:31 de Course à Pied
• [13-05-2011] 4*2000 R=2', 00:43:16 de Course à Pied
• [06-05-2011] fractionné2, 00:12:45 de Course à Pied
• [06-05-2011] fractionné, 00:16:22 de Course à Pied
• [09-05-2011] échauffement, 00:20:00 de Course à Pied
• [11-05-2011] 12 km, 00:53:35 de Course à Pied
• [04-05-2011] 12 km, 00:52:44 de Course à Pied

• 15-04-2012, Marathon : 03h17'38'', Mrathon de Paris 2012
• 17-04-2011, Marathon : 03h44'42'', Marathon Nantes 2011
• 27-03-2011, 15 kms (route) : 01h07'21'', Alençon-Médavy (15,4 km)
• 13-06-2010, Semi Marathon : 01h31'50'', Semi Pegasus - Les courants de la Liberté à Caen
• 12-05-2010, 10 kms (route) : 39'57'', 10 km Argentan