jcmarseille sur kikourou

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Ville
Marseille 09 (Bouches-du-Rhône)
Débuts
2009
Taille
170 cms
Poids
63 kgs
FC repos
50
FC max
189
VMA
17 km/h
Qui suis-je ?
Pratique le sport à mon niveau, j'ai toujours aimé le pratiquer depuis l'enfance (CAP, Vélo, Natation, Rando à ski, Escalade, Alpinisme, Planche).
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Cap, Vélo, Natation, Ski
Devise
Cours Forrest, cours !
Courses courues
Marathon Marseille 2009,2010,2011
Marathon chateau de vincennes 2010
Trail de la galinette (37km) 2011
Trail des eaux vives (25km) 2011
Roquefort trail 2010
10 km conseil general 2010
10 km la provence 2010
Trilogie d'aubagne 2010
Marathon Pertuis 2009
Marseille Cassis 2005,2009
Semi Aix 2009,
10Km Cabries,La provence 2009
Corrida du vieux port 2009
Nocturne Marseille 2009
Meilleurs souvenirs/perfs
Premier Marathon : Marseille
Courses en projets (court terme)
Marathon Vannes 2011
Courses en projets (long terme)
Trail de Minet(42 km Oups !!)
Courses en projets (rêves les plus fous)
Trail
Semaine d'entrainement type
2 séances en endurance (< 145,1h)
1 séance variée (1h)
1 sortie longue
Historique des blessures
Tendinite talon d'Achille
Nourriture préférée
Tout ce qu'il ne faut pas consommer !
Boisson préférée
Une bonne bière après l'effort !
Ce que j'aime dans mon sport
L'oubli des contraintes de la vie quotidienne, la recherche du calme en milieu naturel, le gout de l'effort.
Ce que je déteste dans mon sport
Le non respect des autres, l'arrogance.
L'étincelle des débuts !
Les escapades dans les bois dès l'enfance...
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
La sensation de vivre, vraiment !

Il y a 580 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

  • [03-08-2013] Endurance, 02:08:00 de Cyclisme
  • [01-08-2013] Endurance, 01:10:00 de Course à Pied
  • [30-07-2013] Endurance, 01:10:00 de Course à Pied
  • [27-07-2013] Velo, 02:03:47 de Cyclisme
  • [25-07-2013] Endurance < 140, 01:05:33 de Course à Pied
  • [23-07-2013] Endurance < 140, 01:06:03 de Course à Pied
  • [21-07-2013] Velo, 02:03:35 de Cyclisme
  • [20-07-2013] Velo, 02:00:32 de Cyclisme
  • [18-07-2013] Endurance, 01:05:44 de Course à Pied
  • [17-07-2013] AR plage coudouliere, 01:03:30 de Course à Pied
  • [16-07-2013] Endurance, 00:59:13 de Course à Pied
  • [14-07-2013] Velo, 02:11:24 de Cyclisme
  • [13-07-2013] Endurance, 01:31:40 de Course à Pied
  • [11-07-2013] Endurance < 140, 01:05:53 de Course à Pied
  • [10-07-2013] AR plage coudouliere, 01:13:06 de Course à Pied
  • [09-07-2013] Endurance, 01:04:39 de Course à Pied
  • [07-07-2013] Endurance, 02:11:25 de Cyclisme
  • [06-07-2013] Endurance, 01:01:33 de Course à Pied
  • [05-07-2013] Endurance, 00:55:00 de Course à Pied
  • [03-07-2013] Tour de france, 05:27:58 de Cyclisme
  • [30-06-2013] Velo, 02:08:51 de Cyclisme
  • [29-06-2013] SL, 01:45:40 de Course à Pied
  • [27-06-2013] Endurance, 01:03:13 de Course à Pied
  • [26-06-2013] Endurance < 140, 01:02:46 de Course à Pied
  • [25-06-2013] Endurance, 01:11:00 de Course à Pied
  • [22-06-2013] Endurance, 01:06:17 de Course à Pied
  • [20-06-2013] Endurance, 01:09:31 de Course à Pied
  • [19-06-2013] Endurance, 01:00:03 de Course à Pied
  • [18-06-2013] Endurance, 01:09:59 de Course à Pied
  • [16-06-2013] Endurance, 00:58:01 de Course à Pied
  • [15-06-2013] Endurance, 02:14:53 de Cyclisme
  • [13-06-2013] Endurance, 00:56:22 de Course à Pied
  • [12-06-2013] Endurance, 01:01:14 de Course à Pied
  • [11-06-2013] Endurance, 01:11:00 de Course à Pied
  • [09-06-2013] AS42, 01:37:02 de Course à Pied
  • [08-06-2013] Endurance, 01:30:43 de Course à Pied
  • [06-06-2013] Endurance, 01:08:26 de Course à Pied
  • [05-06-2013] Endurance < 140, 00:52:20 de Course à Pied
  • [04-06-2013] Endurance < 140, 01:14:22 de Course à Pied
  • [02-06-2013] AS42, 01:22:42 de Course à Pied
  • [20-05-2013] Endurance, 00:30:00 de Natation
  • [01-06-2013] Endurance, 01:31:58 de Course à Pied
  • [30-05-2013] Endurance, 01:08:23 de Course à Pied
  • [28-05-2013] Endurance, 01:04:19 de Course à Pied
  • [25-05-2013] Endurance, 02:28:42 de Course à Pied
  • [23-05-2013] Endurance, 01:15:10 de Course à Pied
  • [22-05-2013] Endurance, 00:46:25 de Course à Pied
  • [19-05-2013] Endurance, 01:11:05 de Course à Pied
  • [16-05-2013] Endurance, 01:06:25 de Course à Pied
  • [14-05-2013] Endurance, 01:15:19 de Course à Pied

Résultats personnels

  • 21-11-2011, 10 kms (route) : 40'37'', 10 km la provence
  • 24-10-2010, Marathon : 03h34'39'', Marathon du chateau de vincenne
  • 30-05-2010, Semi Marathon : 01h38'16'', Semi aix
  • 28-05-2010, 5000 mètres : 17'35''
  • 18-04-2010, Marathon : 03h36'36'', Marathon Marseille
  • 04-11-2009, 10 kms (route) : 41'00'', 1O km La provence
  • 07-05-2009, Semi Marathon : 01h43'00'', Semi Aix
  • 28-04-2009, Marathon : 03h45'00'', Marathon Marseille
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