fpoyet sur kikourou

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Ville

Villefontaine (Isère)

Site web

http://moncarnet.org?page=13&nomab=fpoyet

Débuts

2006

Taille

168 cms

Poids

63 kgs

FC repos

55

FC max

195

VMA

16.9 km/h

Qui suis-je ?

Après avoir couru dans ma jeunesse (avec un record à moins de 40' au 10km), et beaucoup joué au handball, je me suis remis à la CAP depuis 2006.

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

course à pieds, natation

Devise

Écoute ton cœur !

Courses courues

Je ne fais que 2 à 3 courses par an :
10 km de Bourgoin, Cross de Roche (9 ou 18 km) et les foulées de l'île Barlet (8 ou 14 km)...

Meilleurs souvenirs/perfs

Ma place de champion de la Loire cadet des courses de montagne (Montbrison-Bard, ce devait être vers 1990...)
Que c'est loin !!!

Courses en projets (court terme)

un 10 km au printemps...

Courses en projets (long terme)

Évidemment, faire un marathon, un jour...

Courses en projets (rêves les plus fous)

Un marathon de NY... Pourquoi pas...

Semaine d'entrainement type

Lundi, fractionnés (VMA court)
Mardi, piscine technique
Mercredi, 1h d'EF sur plat
Jeudi, piscine pyramide ou endurance
Vendredi, seuil ou VMA long
Dimanche, sortie plus longue avec dénivellé

Nourriture préférée

Indécent sur un site de CAP...

Boisson préférée

Un bon vin chaud, après une course en hiver !

Ce que j'aime dans mon sport

Découvrir le graphe polar de ma séance sur le super site de jp, polartrainer.free.fr !

Ce que je déteste dans mon sport

L'arrivée des pollens, en juin... Occasion de ma coupure annuelle de 4 semaines...

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

D'abord pour la forme, et le bien être

Remarques

Plusieurs années d'inactivité et 2 grossesses m'avaient transformé... Les deux premières années de CAP, j'ai perdu 10 kg, et les débuts furent difficiles...Fin 2007, ma gentille épouse m'a offert un polar RS100, et depuis, je ne le lache plus... Depuis janvier 2009, je structure mes entrainements, et les progrès sont visibles. Je suis passé au RS800, et j'approche de mon niveau d'antan...

• [12-12-2010] récit : 8 km de l'île Barlet 2010, 2, 1
• [29-05-2010] récit : 3h de footing, 1h de galère..., 2
• [21-03-2010] récit : 10 km du CSBJ, 1

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [29-05-2010] La Ronde de Jour, 04:00:54 de Course à Pied
• [21-03-2010] 10 km de Bourgoin-Jallieu, 00:41:43 de Course à Pied
• [15-01-2010] Seuil , 00:48:17 de Course à Pied
• [14-01-2010] Natation, 00:28:59 de Natation
• [13-01-2010] Natation, 00:19:52 de Natation
• [13-01-2010] Endurance, 00:31:02 de Course à Pied
• [11-01-2010] Fractionnés, 00:44:00 de Course à Pied
• [07-01-2010] Seuil, 00:40:46 de Course à Pied
• [06-01-2010] Sortie Longue, 01:00:28 de Course à Pied
• [05-01-2010] Natation, 00:29:25 de Natation
• [04-01-2010] Natation, 00:30:18 de Natation
• [03-01-2010] Sortie longue, 01:07:23 de Course à Pied
• [30-12-2009] Parilly * 2, 01:02:54 de Course à Pied
• [29-12-2009] Reprise, 01:05:05 de Course à Pied
• [13-12-2009] Les Foulées de l'Ile Barlet - 14 km, 00:59:51 de Course à Pied
• [23-12-2009] Parilly * 2, 01:01:21 de Course à Pied
• [22-12-2009] Piscine, 00:30:09 de Natation
• [21-12-2009] Fractionnés, 00:40:27 de Course à Pied

Résultats personnels

• [29-05-2010] résultat : La Ronde de Jour, 37.9 km, -
• [31-03-2010] résultat : 10 km de Bourgoin-Jallieu, 00:41:43, 95/247
• [21-12-2009] résultat : Les Foulées de l'Ile Barlet - 14 km, 00:59:51, 64/300
• [21-12-2009] résultat : La Course pédestre de Roche - 18 km, 01:29:50, 53/228
• [21-12-2009] résultat : 10 km de Bourgoin-Jallieu, 00:43:08, 106/267