Frédéric_SIMON sur kikourou
Les 2 dernières activités
- Inscrit le
- 30/10/2009 soit depuis 5504 jours
- Dernière connexion
- 16/10/2011
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- Ville
- Maurepas (Yvelines)
- Débuts
- 2009
- Taille
- 188 cms
- Poids
- 76 kgs
- FC repos
- 54
- FC max
- 185
- Qui suis-je ?
- Un passionné fou de natation depuis 2009 et de la course à pied en sous bois uniquement
Job: Ingénieur automobile electronicien - Sport principal
- Natation
- Sports pratiqués
- Natation Masters CNSQY Maurepas depuis 2009
Course à pied hors club depuis 2007 - Courses courues
- cross de Maurepas depuis 2009
- Meilleurs souvenirs/perfs
- Cross de MAUREPAS 10/2009 52mn (à fond, ce fut la mort à l'arrivée, pas beau ça!)
Cross de MAUREPAS 10/2010 59mn (en souple et petit sprint à l'arrivée)
10km de bois d'arcy 09/2011 44mn
Cross de MAUREPAS 10/2011 1h00 (ben, là...en mode dégradé car sous antibio...)
mais 2012 sera ...une autre histoire ;+)
Semi-marathon La capelle Biron (47) 08/2009, ma première course à pied 10km: 50mn - Courses en projets (rêves les plus fous)
- Qu'en natation!
Championnats de France 03/2012 de natation à ANGERS
Championnats du Monde 06/2012 de natation en ITALIE (je fais les minimums en brasse!) - Semaine d'entrainement type
- Lundi soir 1h natation Masters
Mercredi soir 1h15 natation Masters
Jeudi soir 1h15 natation Masters
Dimanche matin entre 10 et 15km tout seul au bois de Maurepas - Historique des blessures
- Hernie discale en 2004
déchirure malléole en 08/2010 - Nourriture préférée
- le couscous et la tarte au citron meringuée! et les tripes de CAEN!
- Boisson préférée
- ice tea light
- Ce que j'aime dans mon sport
- le challenge
- Ce que je déteste dans mon sport
- surestimer mes capacités et ceux qui se prennent trop au sérieux!
voir un coureur à pied torse nu!
courir à l'entrainement entouré de trop de coureurs; je veux tous les dépasser et ensuite je me crame! - L'étincelle des débuts !
- en 2008, 93kg, pantalon 48, beaoucoup de cholestérol -> prise de conscience!!!!
Avoir passé mes vacances d'été 2009 avec un marathonien qui tournait à 17km/h - Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- pourquoi je cours? car j'ai de bons mollets...pour alterner avec la natation, moins sérieusement: pour allumer mes coéquipiers nageurs en kick (battements en planche) et pour dire bonjour aux belles amazones rencontrées dans les sous-bois!
- 17-06-2011, 200 mètres brasse, petit bassin : 03''18
- 13-05-2011, 100 mètres brasse, petit bassin : 01''29
- 25-10-2009, 50 mètres nage libre, petit bassin : 37''
- 25-10-2009, 100 mètres nage libre, petit bassin : 01'35''