sirocco sur kikourou

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27/06/2015

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Ville

Villeneuve Les Avignon (Gard)

Débuts

1980

Taille

180 cms

Poids

68 kgs

FC repos

45

FC max

173

VMA

18.5 km/h

Qui suis-je ?

Ingénieur et sportif un peu touche à tout. J’ai arrêté la compet cap/triathlon il y a une dizaine d’années … et là, ayant plus de temps, je reprends l’entrainement sérieusement et donc le virus me reprend !!!

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

cap bien-sûr mais aussi triathlon, je pratique donc régulièrement la natation, le VTT/vélo … et le windsurf même si ça n’a pas grand-chose à voir avec le sujet de ce forum !!! Ce qui pose des pbs car qd il y a du vent, je navigue et je ne cours pas !!!
Et ski l’hiver …
Pas simple de caser de la cap là dedans …

Courses courues

je ne vais pas toutes les citer, mais ça va du 10 km au semi-marathon, marathon, trail dont un ultra (Ventoux) depuis peu ...

Meilleurs souvenirs/perfs

Dans ma grande époque … 1h17 au semi/3h01 au marathon de Paris

Courses en projets (court terme)

Marathon (Montpellier peut-être): objectif passer en dessous des ... 3 h !

Semaine d'entrainement type

aucune … en fonction du boulot, famille, feeling, de mes collègues d’entrainement … et du vent (je fais du windsurf). Mais 4/5 activités sportives/semaine

Historique des blessures

cheville une semaine avant une compét …
La première !!!

Nourriture préférée

TOUT !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ce que j'aime dans mon sport

se surpasser, prendre du plaisir seul et à plusieurs, pratiquer à l’extérieur ...

Ce que je déteste dans mon sport

?? Vois pas !!

L'étincelle des débuts !

à 14 ans, alors qu’avant je n’étais pas une flèche loin de là, j’étais 1er ou 2ième de ma classe. Pourquoi ?? Je ne serai dire … en tout on se tirait la bourre avec mon copain de classe qui était … 2ième ou 1er !!!!

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

ben ché’pas surtout que je recommence après une belle pose !!! L’envie tout simplement …

• [17-05-2012] récit : Un semi à faire !, 3
• [24-09-2011] récit : La Traversée des Vendanges
• [21-10-2010] récit : Marathon de Montpellier, 5
• [09-07-2010] récit : Triathlon du Gardon - Sprint, 1
• [18-05-2010] récit : Mon premier Ultra ... sans préparation sérieuse !!, 6, 3
• [21-04-2009] récit : Trail Camp de Cézar (Orsan) - 2009, 4
• [30-03-2009] récit : La Course pédestre de Villeneuve les Avignon, 2

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [21-06-2015] Trail des Traces de Laudun - 33 km, 03:40:50 de Course à Pied (trail)
• [08-03-2014] Les Foulées de Villeneuve les Avignon - 10 km, 00:37:52 de Course à Pied
• [19-05-2013] Une Monotrace pour Deux Châteaux - 31 km, 03:01:22 de Course à Pied
• [24-03-2013] Marathon de Marseille, 02:59:47 de Course à Pied
• [18-11-2012] La Foulée des Vignerons du Castelas, 00:41:28 de Course à Pied
• [14-10-2012] Marathon de Montpellier, 03:00:29 de Course à Pied
• [15-04-2012] Trail Drôme Lafuma - 42 km, 04:48:33 de Course à Pied (trail)
• [13-05-2012] Semi-Marathon du Pays d'Aix en Provence, 01:27:25 de Course à Pied
• [26-02-2012] Trail de Glanum, 02:24:52 de Course à Pied (trail)
• [16-10-2011] Marathon de Montpellier, 03:04:40 de Course à Pied
• [01-05-2011] Semi-Marathon de Nimes, 01:21:38 de Course à Pied
• [17-10-2010] Marathon de Montpellier, 03:05:01 de Course à Pied
• [12-03-2011] Les Foulées de Villeneuve les Avignon, 00:37:50 de Course à Pied
• [04-07-2010] Triathlon du Gardon - Sprint, 01:25:14 de Triathlon
• [15-05-2010] Grand Raid Dentelles du Ventoux - 100 km, 19:07:07 de Course à Pied (trail, ultra)
• [07-03-2010] Semi-Marathon des Pyramides, 01:23:10 de Course à Pied
• [27-09-2009] Marathon des vendanges, 03:22:09 de Course à Pied
• [06-09-2009] reco fin marathon vendange, 00:57:48 de Course à Pied
• [20-05-2009] cap Orsan, 01:05:24 de Course à Pied
• [17-05-2009] vtt four-les angles, 02:01:01 de VTT
• [05-04-2009] VTT les Angles déchetterie, 02:34:22 de VTT
• [28-04-2009] orsan, 01:27:32 de Course à Pied
• [05-10-2008] 10km Pontet, 00:38:12 de Course à Pied
• [23-11-2008] La Ronde du Castelas, 00:42:52 de Course à Pied
• [15-03-2009] La Course pédestre de Villeneuve les Avignon, 00:43:36 de Course à Pied
• [09-04-2009] séance trail moyen, 01:34:09 de Course à Pied
• [03-04-2009] séance trail longue, 01:56:28 de Course à Pied
• [19-04-2009] Trail du Camp de César, 02:32:54 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [23-06-2015] résultat : Trail des Traces de Laudun - 33 km, , 22/125
• [09-03-2014] résultat : Les Foulées de Villeneuve les Avignon - 10 km, , 17/351
• [20-05-2013] résultat : Une Monotrace pour Deux Châteaux - 31 km, 03:01:22, 8/60
• [25-03-2013] résultat : Marathon de Marseille, 02:59:47, 40/1048
• [15-10-2012] résultat : Marathon de Montpellier, 03:00:24, 42/947
• [15-05-2012] résultat : Semi-Marathon du Pays d'Aix en Provence, 01:27:24, 31/768
• [15-05-2012] résultat : Trail Drôme Lafuma - 42 km, 04:48:02, 78/204
• [27-02-2012] résultat : Trail de Glanum, 02:24:55, 25
• [17-10-2011] résultat : Marathon de Montpellier, 03:04:52, 40/928
• [24-09-2011] résultat : La Traversée des Vendanges, 02:37:43, 15/67
• [29-08-2011] résultat : Triathlon des Vendanges, 01:16:30, 60/206
• [23-08-2011] résultat : Triathlon de Codolet, 01:15:20, 29/158
• [02-05-2011] résultat : Semi-Marathon de Nimes, 01:21:46, 31/1107
• [15-03-2011] résultat : Les Foulées de Villeneuve les Avignon, 00:37:52, 12/164
• [15-03-2011] résultat : Marathon de Montpellier, 03:05:00, 55/1348
• [09-07-2010] résultat : Triathlon du Gardon - Sprint, 01:25:14, 46/118
• [18-05-2010] résultat : Grand Raid Dentelles du Ventoux - 100 km, 19:07:07, 57/98
• [08-03-2010] résultat : Semi-Marathon des Pyramides, 01:23:10, 50/1732
• [06-10-2009] résultat : Marathon et Relais des Vendanges, 03:22:11, 11/39
• [06-10-2009] résultat : Triathlon des Vendanges, 01:15:20, 92/192
• [21-04-2009] résultat : Trail du Camp de César, 02:32:05, 23/95
• [24-03-2009] résultat : La Course pédestre de Villeneuve les Avignon, 00:43:40, 15/206
• [24-03-2009] résultat : La Ronde du Castelas, 00:42:54, 45/1035
• [24-03-2009] résultat : 10 km du Pontet, 00:38:17, 46/291
• [25-03-2009] résultat : Semi-Marathon de Cavaillon, 01:26:09, 65/447

• 23-04-1995, 10 kms (route) : 34'50''
• 24-05-1994, Marathon : 03h01'49'', Et oui ça date encore ! Marathon de Paris
• 05-05-1994, Semi Marathon : 01h17'44'', Et oui ça date !