sirocco sur kikourou

Inscrit le

17/03/2009 soit depuis 5844 jours

Dernière connexion

27/06/2015

Messages

193 soit 0.03 messages par jour

Voir tous les messages de sirocco

Ville

Villeneuve Les Avignon (Gard)

Débuts

1980

Taille

180 cms

Poids

68 kgs

FC repos

45

FC max

173

VMA

18.5 km/h

Qui suis-je ?

Ingénieur et sportif un peu touche à tout. J’ai arrêté la compet cap/triathlon il y a une dizaine d’années … et là, ayant plus de temps, je reprends l’entrainement sérieusement et donc le virus me reprend !!!

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

cap bien-sûr mais aussi triathlon, je pratique donc régulièrement la natation, le VTT/vélo … et le windsurf même si ça n’a pas grand-chose à voir avec le sujet de ce forum !!! Ce qui pose des pbs car qd il y a du vent, je navigue et je ne cours pas !!!
Et ski l’hiver …
Pas simple de caser de la cap là dedans …

Courses courues

je ne vais pas toutes les citer, mais ça va du 10 km au semi-marathon, marathon, trail dont un ultra (Ventoux) depuis peu ...

Meilleurs souvenirs/perfs

Dans ma grande époque … 1h17 au semi/3h01 au marathon de Paris

Courses en projets (court terme)

Marathon (Montpellier peut-être): objectif passer en dessous des ... 3 h !

Semaine d'entrainement type

aucune … en fonction du boulot, famille, feeling, de mes collègues d’entrainement … et du vent (je fais du windsurf). Mais 4/5 activités sportives/semaine

Historique des blessures

cheville une semaine avant une compét …
La première !!!

Nourriture préférée

TOUT !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ce que j'aime dans mon sport

se surpasser, prendre du plaisir seul et à plusieurs, pratiquer à l’extérieur ...

Ce que je déteste dans mon sport

?? Vois pas !!

L'étincelle des débuts !

à 14 ans, alors qu’avant je n’étais pas une flèche loin de là, j’étais 1er ou 2ième de ma classe. Pourquoi ?? Je ne serai dire … en tout on se tirait la bourre avec mon copain de classe qui était … 2ième ou 1er !!!!

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

ben ché’pas surtout que je recommence après une belle pose !!! L’envie tout simplement …

• [17-05-2012] récit : Un semi à faire !, 3
• [24-09-2011] récit : La Traversée des Vendanges
• [21-10-2010] récit : Marathon de Montpellier, 5
• [09-07-2010] récit : Triathlon du Gardon - Sprint, 1
• [18-05-2010] récit : Mon premier Ultra ... sans préparation sérieuse !!, 6, 3
• [21-04-2009] récit : Trail Camp de Cézar (Orsan) - 2009, 4
• [30-03-2009] récit : La Course pédestre de Villeneuve les Avignon, 2

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [21-06-2015] Trail des Traces de Laudun - 33 km, 03:40:50 de Course à Pied (trail)
• [08-03-2014] Les Foulées de Villeneuve les Avignon - 10 km, 00:37:52 de Course à Pied
• [19-05-2013] Une Monotrace pour Deux Châteaux - 31 km, 03:01:22 de Course à Pied
• [24-03-2013] Marathon de Marseille, 02:59:47 de Course à Pied
• [18-11-2012] La Foulée des Vignerons du Castelas, 00:41:28 de Course à Pied
• [14-10-2012] Marathon de Montpellier, 03:00:29 de Course à Pied
• [15-04-2012] Trail Drôme Lafuma - 42 km, 04:48:33 de Course à Pied (trail)
• [13-05-2012] Semi-Marathon du Pays d'Aix en Provence, 01:27:25 de Course à Pied
• [26-02-2012] Trail de Glanum, 02:24:52 de Course à Pied (trail)
• [16-10-2011] Marathon de Montpellier, 03:04:40 de Course à Pied
• [01-05-2011] Semi-Marathon de Nimes, 01:21:38 de Course à Pied
• [17-10-2010] Marathon de Montpellier, 03:05:01 de Course à Pied
• [12-03-2011] Les Foulées de Villeneuve les Avignon, 00:37:50 de Course à Pied
• [04-07-2010] Triathlon du Gardon - Sprint, 01:25:14 de Triathlon
• [15-05-2010] Grand Raid Dentelles du Ventoux - 100 km, 19:07:07 de Course à Pied (trail, ultra)
• [07-03-2010] Semi-Marathon des Pyramides, 01:23:10 de Course à Pied
• [27-09-2009] Marathon des vendanges, 03:22:09 de Course à Pied
• [06-09-2009] reco fin marathon vendange, 00:57:48 de Course à Pied
• [20-05-2009] cap Orsan, 01:05:24 de Course à Pied
• [17-05-2009] vtt four-les angles, 02:01:01 de VTT
• [05-04-2009] VTT les Angles déchetterie, 02:34:22 de VTT
• [28-04-2009] orsan, 01:27:32 de Course à Pied
• [05-10-2008] 10km Pontet, 00:38:12 de Course à Pied
• [23-11-2008] La Ronde du Castelas, 00:42:52 de Course à Pied
• [15-03-2009] La Course pédestre de Villeneuve les Avignon, 00:43:36 de Course à Pied
• [09-04-2009] séance trail moyen, 01:34:09 de Course à Pied
• [03-04-2009] séance trail longue, 01:56:28 de Course à Pied
• [19-04-2009] Trail du Camp de César, 02:32:54 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [23-06-2015] résultat : Trail des Traces de Laudun - 33 km, , 22/125
• [09-03-2014] résultat : Les Foulées de Villeneuve les Avignon - 10 km, , 17/351
• [20-05-2013] résultat : Une Monotrace pour Deux Châteaux - 31 km, 03:01:22, 8/60
• [25-03-2013] résultat : Marathon de Marseille, 02:59:47, 40/1048
• [15-10-2012] résultat : Marathon de Montpellier, 03:00:24, 42/947
• [15-05-2012] résultat : Semi-Marathon du Pays d'Aix en Provence, 01:27:24, 31/768
• [15-05-2012] résultat : Trail Drôme Lafuma - 42 km, 04:48:02, 78/204
• [27-02-2012] résultat : Trail de Glanum, 02:24:55, 25
• [17-10-2011] résultat : Marathon de Montpellier, 03:04:52, 40/928
• [24-09-2011] résultat : La Traversée des Vendanges, 02:37:43, 15/67
• [29-08-2011] résultat : Triathlon des Vendanges, 01:16:30, 60/206
• [23-08-2011] résultat : Triathlon de Codolet, 01:15:20, 29/158
• [02-05-2011] résultat : Semi-Marathon de Nimes, 01:21:46, 31/1107
• [15-03-2011] résultat : Les Foulées de Villeneuve les Avignon, 00:37:52, 12/164
• [15-03-2011] résultat : Marathon de Montpellier, 03:05:00, 55/1348
• [09-07-2010] résultat : Triathlon du Gardon - Sprint, 01:25:14, 46/118
• [18-05-2010] résultat : Grand Raid Dentelles du Ventoux - 100 km, 19:07:07, 57/98
• [08-03-2010] résultat : Semi-Marathon des Pyramides, 01:23:10, 50/1732
• [06-10-2009] résultat : Marathon et Relais des Vendanges, 03:22:11, 11/39
• [06-10-2009] résultat : Triathlon des Vendanges, 01:15:20, 92/192
• [21-04-2009] résultat : Trail du Camp de César, 02:32:05, 23/95
• [24-03-2009] résultat : La Course pédestre de Villeneuve les Avignon, 00:43:40, 15/206
• [24-03-2009] résultat : La Ronde du Castelas, 00:42:54, 45/1035
• [24-03-2009] résultat : 10 km du Pontet, 00:38:17, 46/291
• [25-03-2009] résultat : Semi-Marathon de Cavaillon, 01:26:09, 65/447

• 23-04-1995, 10 kms (route) : 34'50''
• 24-05-1994, Marathon : 03h01'49'', Et oui ça date encore ! Marathon de Paris
• 05-05-1994, Semi Marathon : 01h17'44'', Et oui ça date !