Clemafran sur kikourou
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, 1
- [30-12-2012] récit : Trail Nocturne Bonnieux, 2, 1
- [15-10-2012] récit : Trail de Jouques 2012, 4, 3
- [22-05-2012] récit : Gggrrr aurivello! (tête de linotte), 4
- [06-02-2012] récit : Collines du berger, 30ième édition!, 3, 4
- Inscrit le
- 23/09/2008 soit depuis 5899 jours
- Dernière connexion
- 14/09/2014
- Messages
- 14 soit 0 messages par jour
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- Ville
- La Fare Les Oliviers (Bouches-du-Rhône)
- Site web
- http://www.trail.canalblog.com/
- Débuts
- 2008
- Taille
- 174 cms
- Poids
- 63 kgs
- FC repos
- 46
- FC max
- 178
- VMA
- 17.8 km/h
- Qui suis-je ?
- 22 avril 2008, sur un coup de tête, je décide de faire le trail de Lambesc, 16 km....et depuis, courir est devenu une vraie passion.
- Sport principal
- Course à Pied
- Courses courues
- Trail du Mont Faron; Trail de Noël (Ollioules)
Trail de la sainte Baume; Fontaine de Vaucluse; Traversée des Mélèzes; Trail de Jouques; la Galinette... - Courses en projets (court terme)
- Trail sainte Victoire 2013
- Courses en projets (long terme)
- Après 10 mois d'interruption (octobre 2010 - septembre 2011) suite à une terrible tendinite au tendon d'achille gauche, l'espoir enfin de pouvoir enchaîner entraînements, courses sans craindre à tout moment la rechute...
- Semaine d'entrainement type
- mardi soir 0h30-1h: récupération légère.
mercredi 1h/1h30: 1h30: séance soutenue avec des variations d'intensité
samedi: qualitatif sur des séries plus longues ( 1h30)
dimanche course ou sortie longue: 2h/2h30 - Historique des blessures
- claquage en juin 2008; entorse en mai 2009...et en 2010???
depuis le 15/09/2010, blessure sur blessure: tendinite tendons d'achille + patte d'oie - Nourriture préférée
- les pâtes; les pât...isseries-maison...
- Boisson préférée
- l'eau gazeuse
- Ce que j'aime dans mon sport
- être plongé au coeur de la nature; sensations d'isolement et de découverte; surprendre une perdrix rouge ou rattraper un VTTiste en pleine côte!!!
- Ce que je déteste dans mon sport
- les blessures, la sur-fatigue et depuis octobre 2010, toutes ces foutues douleurs tendineuses
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- POUR VIVRE PLEINEMENT!!!
- Remarques
- Vive les ondes de choc qui début août 2011 m'ont permis une reprise partielle des entraînements
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