Récit de la course : Trail du Coutach 2010, par Yvan11

L'auteur : Yvan11

La course : Trail du Coutach

Date : 31/1/2010

Lieu : Quissac (Gard)

Affichage : 1402 vues

Distance : 23km

Objectif : Pas d'objectif

4 commentaires

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Le récit


Dimanche 31 janvier

Les courses de préparation servent en général à tester du matériel, vérifier que l'on supporte les gels et barres énergétiques, vérifier sa forme du moment, valider sa méthode d'entrainement.

Ce dimanche , je décide de confirmer au contraire certains mauvais choix !
Donc samedi soir, en guise de pasta party, repas arrosé au restaurant suivi d'une courte nuit largement perturbée par un chat cherchant désespérément à ouvrir un sac de croquettes.
De plus, cette course fait suite au Trail Blanch de dimanche dernier,dont je n'ai sans doute pas totalement récupéré.
Mais je me rends à Quissac avec l'intention de me donner à 100%.
Dans cette optique et ayant déja parcouru le secteur,je ne prends pas l'appareil photo.Je confie le Nikon à Estelle afin qu'elle se familiarise avec la "bête", n'ayant jamais utilisé de Reflex.

Arrivée à Quissac et préparation par grand froid.


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Echauffement et concentration


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Départ plus que rapide


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Les deux premiers kilometres sont avalés à rythme très soutenu.

Au cours du 3e km, un point de coté tres douloureux fait son apparition et m'oblige à lever le pied.
Je continue tant bien que mal sur cette partie roulante ou je perds une vingtaine de places.
Arrive heureusement la côte du 5e dans laquelle,en marchant rapidement, je reprends quelques places.
Dans la descente suivante,pendant que devant fait rage la bataille entre les grosses pointures du jour,

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Stéphane Jouvance,


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Emmanuel Gault,

je me bats contre moi-même,essayant de tenir bon train sans que la douleur me quitte tout à fait.

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Vient ensuite une longue montée dans laquelle j'essaie de courir le plus possible.


Enfin,après le ravito du 16e,commence la longue descente finale que j'inaugure en m'engageant à tort dans un pierrier.Le temps de comprendre mon erreur et de retrouver le bon chemin , ce sont 5 minutes et je ne sais combien de places de perdues.


Je me lance donc sans retenue ( ni douleur ) dans cette descente rapide sur piste.


La fin est longue et pénible avec ses inévitables dernières relances.


J'ai l'impression de me trainer et finis exténué,en ayant tout donné, enfin,... ce que je pouvais donner aujourd'hui !


Yorick en termine quelques minutes avant moi.


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Au final,le résultat est quand même satisfaisant avec une 131e place/509 mais surtout avec un temps de 2h14'47" pour 23 km et 750 m de D+.


Emmanuel Gault remporte la course devant Stéphane Jouvance en 1h39.




 

Distance
Vitesse Cadence Cumul
1 km 14.57 km/h 04'07'' 04'07''
2 km 13.63 km/h 04'24'' 08'31''
3 km 11.88 km/h 05'03'' 13'34''
4 km 11.61 km/h 05'10'' 18'44''
5 km 9.2 km/h 06'31'' 25'15''
6 km 8.63 km/h 06'57'' 32'12''
7 km 6.09 km/h 09'51'' 42'03''
8 km 11.18 km/h 05'22'' 47'25''
9 km 12.63 km/h 04'45'' 52'10''
10 km 9.44 km/h 06'21'' 58'31''
11 km 8.39 km/h 07'09'' 01h05'40''
12 km 11.76 km/h 05'06'' 01h10'46''
13 km 6.54 km/h 09'10'' 01h19'56''
14 km 12.41 km/h 04'50'' 01h24'46''
15 km 10.02 km/h 05'59'' 01h30'45''
16 km 7.92 km/h 07'34'' 01h38'19''
17 km 8.97 km/h 06'41'' 01h45'00''
18 km 13.79 km/h 04'21'' 01h49'21''
19 km 3.79 km/h 04'21'' 01h53'42''
20 km 11.68 km/h 05'08'' 01h58'50''
21 km 10 km/h 06'00'' 02h04'50''
22 km 12.16 km/h 04'56'' 02h09'46''
23 km 11.88 km/h 05'03'' 02h14'49''

4 commentaires

Commentaire de TOKO30 posté le 02-02-2010 à 18:08:00

super course et super cr qui resume bien l esprit de cette journée.

Commentaire de Berty09 posté le 02-02-2010 à 23:50:00

Bravo Yvan. Par tous temps et en toutes saisons, courir, courir et se découvrir.
A+ à Gruissan

Commentaire de McFly posté le 03-02-2010 à 09:04:00

Dur dur d'enchaîner d'un WE sur l'autre de pareilles courses. Sans ces douleurs et ton erreur de parcours, tu aurais fait beaucoup mieux.
A bientôt sur un trail coin...

Commentaire de @lex_38 posté le 04-02-2010 à 12:51:00

Il avait l'air quand-même bien sympa ce trail, et avec de belles conditions!
On se voit à Gruissan même si ce ne sera pas sur le même parcours!

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