Récit de la course : La Montée de la Pène 2009, par zakkarri

L'auteur : zakkarri

La course : La Montée de la Pène

Date : 13/12/2009

Lieu : Galargues (Hérault)

Affichage : 1208 vues

Distance : 12.3km

Objectif : Pas d'objectif

10 commentaires

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Le récit

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 http://www.zakkarri.com/

 

C'est ma 3ème participation à cette course pédestre que j'apprécie énormément.

- 52'07'' en 2006

- 52'32'' en 2007

- Objectif 2009 ... moins de 50' !!?

 

Ah cette fameuse colline de la Pène ... c'est le piment de la course ... un mur de presque 2 kms nous attend avec des parties à presque 18%.

La team Courir à Vergèze sera présente à Galargues. Les retrouvailles lors des courses du dimanche sont toujours un plaisir !

 

 

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Le départ est donné à 10h15 pour un joli peloton de 300 coureurs.

Je pars vraiment tranquille et conscient qu'il me faut surtout en garder sous les pieds pour la montée.

Je constate que contrainement aux habitudes, la tête de course est également partie prudemment.

 

 

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Le moment le plus attendu est enfin arrivé, nous voilà donc au pied de la Pène.

Toujours concentré et décidé, j'entame la montée à petits pas. La côte devient de plus en plus rude.

Je suis contraint de marcher. Mon pote Bruno du ca Vergèze me dépasse, j'essaye de relancer et j'alterne course et marche.

Les jambes tirent, mais au moral j'arrive en haut sain et sauf ...

 


PAGES premier au sommet

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Je bois vite fait un coup d'eau au ravito du 5ème kilomètre, et je repars ilico dans une course poursuite sur Bruno, que j'aperçois à moins de 200m.

Ces 2 kms de descente sur un large chemin forestier, est assez grisant. Je passe pas mal de gars mais le Bruno est invisible ... il s'est fait la malle l'animal !!!

 

 

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J'arrive maintenant sur la partie à peu prés plate. L'idée de faire moins de 50', est abandonnée : j'ai perdu trop de temps et qui plus est je n'avance plus.

A l'approche des 2 derniers kilomètres, c'est Kevin qui revient sur moi. J'essaye d'accrocher les quelques coureurs qui l'accompagnent. Un d'eux, me dit : "alors c'est plus dur qu'en voiture ?" en rapport avec ma vidéo :

http://embarquez-sur-le-circuit-de-la-pene.com

 

 

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Devant pour la gagne, c'est RIBEIRO qui l'emporte au sprint devant PAGES !

 

 

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Un point de côté que je traînais depuis la descente, se transforme en une sorte de violent coup de poignard, qui m'oblige a arrêter quelques secondes.

C'est maintenant un autre collègue du Cap Melgueil qui me double "allez Zak !" 

Je repars. Ca va mieux, petit regard sur la montre, et j'accélère pour le dernier kilomètre.

 

Je sprinte et je sauve les meubles, en faisant moins de 52' en 51'48'' (14,2 km/h et 36ème) ouf !!!

 

 

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Je crois que le peu d'entraînements, et surtout l'enchaînement de courses, de ces 3 derniers mois ont eu raison de ma forme du jour.

Je vais maintenant couper au moins 10 jours, et bien profiter des fêtes !

Belle course de mes potes et de Kevin qui termine 1er cadet !

Allez, je reviendrai à Galargues l'an prochain !!!

 

Rendez vous en 2010 à Caveirac et à Garons.

 

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http://www.zakkarri.com

 

10 commentaires

Commentaire de patcastelnau posté le 13-12-2009 à 21:51:00

Bravo Zak,
Ton honneur est sauf ! Et contre les points de côté, il n'y a malheureusement pas grand chose à faire quand il nous terrasse !
A+ dans le Gard ou l'Hérault

Commentaire de McFly posté le 13-12-2009 à 22:16:00

T'améliores ton chrono malgré le nombre de courses accumulées ces derniers temps, nickel. Bonne récup et ne profites pas trop des bonnes choses, c'est pas bon pour les points de coté.

Commentaire de RogerRunner13 posté le 13-12-2009 à 22:25:00

Encore une bien belle course que tu nous fait découvrir et un beau chrono, merci et bonne récupération.

Commentaire de Mustang posté le 13-12-2009 à 23:05:00

Encore une belle course!!! tu y as tes habitudes même en voiture!!!

bon, profite des vacances pour couper un peu comme tout le monde!!

Commentaire de CROCS-MAN posté le 14-12-2009 à 07:42:00

BRAVO Zak. Alors contre les points de coté, essaie de gonfler ton ventre pour relacher la zone abdominale en soufflant bien.
Bonne très ve et passes de bonnes fêtes.

Commentaire de claude 34 posté le 14-12-2009 à 11:23:00

Le CAP Melgueil était bien à la Pène pour encourager le kikoux. Un coup toi, un coup Patcastelnau.
Pour l'avoir faite quelques fois, c'est vrai que c'est une belle petite course très sympa.
Bravo pour ton chrono.

Commentaire de calimero posté le 14-12-2009 à 22:33:00

Même fatigué tu sors une perf plus qu'honorable!!

Bravo et un peu de repos bienvenue pour cette grosse saison!!

Commentaire de bigpeuf posté le 14-12-2009 à 23:50:00

Belle course quand meme, le morale est là c'est l'essentiel.
Au plaisir de te voir en 2010 !
A+
le BIG

Commentaire de dédé.a posté le 15-12-2009 à 12:36:00

Bravo Zak

belle perf surtout quand on a participe a cette montee!!!
on admire et on voudrait faire de meilleurs chronos
surtout les < vieux > MDR
allez a la prochain
dede.a

Commentaire de cedre posté le 15-12-2009 à 14:22:00

belle montée et bon entrainement pour la ClarenZak samedi .

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