Récit de la course : Jogg'iles - 30 km 2009, par Fimbur

L'auteur : Fimbur

La course : Jogg'iles - 30 km

Date : 15/11/2009

Lieu : Miribel (Ain)

Affichage : 1234 vues

Distance : 30km

Objectif : Pas d'objectif

4 commentaires

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Jogg'iles 30km

Fimbur – Jogg’Iles 2009 

2ème participation au 30km, comme en 2007 pour ma 1ère SaintéLyon. Je refais ce qui m’a réussi, j’ai une année 2008 à effacer.

 

Soyons honnête, je suis déjà content d’avoir dépassé la date du 5 novembre, date fatidique de mon arrêt en 2008 : sciatique, cruralgie, à cause de trop de boulot, d’un sur-entrainement, … de toutes les bonnes erreurs de débutants. A ne pas recommencer.

Cette année ma progression de volume est plus mesurée, les km sont plus faibles, et je respecte mes sensations, les alertes du corps,… bref ce Jogg’iles je l’attends comme une grande fête, avant le feu d’artifice de l’AAB du 5 décembre.

 

Rencontres avec Vial, Yves_cool_runners et Mamanpat, youpi !

 

Allez hop c’est parti, comme d’hab ça part vite, et moi aussi. 1er kilomètre en 4’47, va falloir calmer la machine. Mais je maintien un rythme assez élevé, du coup le 1er 10kil déroule vite. Je sais bien que c’est trop rapide pour tenir le 30 ainsi, mais ce n’est pas grave je m’amuse bien.

Jusqu’au 20ème kil ça roule toujours mais ça commence à tirer. Et de ce fait, le dernier 10 kil est difficile. Je ne m’inquiète pas, ce n’est pas pire que lorsque ce sera les quais en fin de SaintéLyon.

 

J’alterne un peu de marche pour 12 / 13’ de course et ça avance. Je ralentis bien sûr, mais j’avance. Et voilà la ligne d’arrivée en 2h46, youpi !

 

Et hop demi tour pour aller accueillir Myriam sur le 15, elle a bien avancé, donc peu de kilomètres à me rajouter, à peine quelques centaines de mètres.

 

Et maintenant, la récup par une bonne, une excellente raclette. Ah le moral c’est important !

  

4 commentaires

Commentaire de Fredy posté le 30-11-2009 à 19:28:00

Prochaîne étape la Saintélyon. Les doigts dans le nez et les mains dans les poches, pff l'arrivée sur les quais tu vas les faire au taquet.

Merci pour ton récit et a samedi, on devrait bien finir par se trouver au milieu de la foule : j'aurais un buff kikourou, comme les 150 autres :-)

Commentaire de millénium posté le 30-11-2009 à 20:06:00

quel plaisir de lire ce récit...et surtout de voir que la forme est là !

Commentaire de yves_cool_runner posté le 30-11-2009 à 23:39:00

Yo man ! Rendez-vous pour l'AAB et le GRAND JOUR. Belle préparation sur ce 30 km du Joggîles, ça met en confiance après une année 2008 en demi-teinte !

Commentaire de LtBlueb posté le 01-12-2009 à 23:36:00

si je comprends bien, c'était avant la blessure . soigne toi bien et merci pour le récit

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