Récit de la course : 20 km de Montpellier 2009, par zakkarri
L'auteur : zakkarri
La course : 20 km de Montpellier
Date : 29/11/2009
Lieu : Montpellier (Hérault)
Affichage : 1556 vues
Distance : 20km
Objectif : Pas d'objectif
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Le récit
J'arrive à Montpellier en grande forme, avec i'envie de bien faire aujourd'hui dimanche. C'est le jour des 20 kms et le temps n'est pas terrible, gris et vent, pas top pour courir mais on fera avec !
Je retrouve avec plaisir mes collègues de Courir à Vergèze : Cédric et Bruno
Après un petit échauffement tranquille, les 1500 coureurs sont invités à prendre place pour le départ.
Le coup de feu est donc donné pour 20 km ... La concentration est de mise, ça frotte pas mal. Les 1ers kilos sont assez délicats à gérer mais ils sont avalés avec Cédric sans soucis à environ 15,5 km/h, mais vers le 3ème kilo, Cédric prèfère calmer le rythme et me laisse filer seul.
Je garde à l'esprit qu'il me faut maintenir une allure de 15 km/h pour réussir mon objectif de 1h20'.
Je passe le 10ème kilomètre en 40', impecable ! je me sens bien à cette allure de 4' au kilo, tout va bien, je m'accroche malgrè des passages délicats avec le vent plein face, et surtout quelques bosses, qui voient mon allure baisser considérablement, mais je ne lâche rien.
Le dernier kilo est un vrai plaisir malgrè la souffrance, Je suis dans les temps pour faire moins de 1h20'' !!, je sprinte et termine super content 68ème en 1h19'36'' !!! (15,08 km/h) ... 6 minutes de mieux qu'il ya 3 ans ... 
Merci au Midi Libre pour la photo !?
Prochaine course : le 10 km de Lunel, dimanche prochain, en espérant avoir les mêmes sensations qu'aujourd'hui ...
Bravo à Bruno qui termine en 1h33'01 ... très encourageant pour le 10 km ... 
et à Cédric en 1h23'22'', un peu déçu de ses sensations du jour, mais ça va revenir ........
Le départ en vidéo :
http://www.zakkarri.com/article-video
1er Régis BORDIER en 1h03'23''
1ère Andréa HEWITT en 1h15'27'' 33ème au scratch
8 commentaires
Commentaire de McFly posté le 29-11-2009 à 21:54:00
Belle perf Zak, c'est un super chrono et un objectif dans la poche sur ce coup là, bravo !
Commentaire de guigou posté le 29-11-2009 à 23:44:00
Salut Zakkari... aprés t'avoir suivi aux foulées du Barrou le 20/07/09, nous franchissons ensemble l'arrivée ce dimanche! je suis le dossard 1595, 69eme en 1h19'36"! belle course, moi aussi j'y ai pris beaucoup de plaisir, je suis trés content de mon temps.
A la prochaine!
Commentaire de CROCS-MAN posté le 30-11-2009 à 06:50:00
Bravo Zak, finalement aussi fort sur long que sur court.
Merci pour ton récit.
Commentaire de RogerRunner13 posté le 30-11-2009 à 09:10:00
Bravo Zak, super chrono.
Commentaire de cedre posté le 30-11-2009 à 11:51:00
Tu as assuré mon poussin ;-)
Bravo pour une course difficile que tu as maitrisé de main de maître.
Commentaire de patcastelnau posté le 30-11-2009 à 13:06:00
Bravo Champion ! Passer sous les 1h20 avec le vent parfois bien défavorable, c'est un beau petit exploit ! Et merci pour tes encouragements sur Kikourou ! A + sur une autre course
Commentaire de bigpeuf posté le 01-12-2009 à 01:07:00
hé bé, tu pete le feu mon zak mais je trouve que tu te traine un peu, vais devoir te pousser à Lunel, mdr..
A+
le BIG
Commentaire de gdraid posté le 01-12-2009 à 18:33:00
Merci zak pour ton récit intéressant, bien documenté et bien imagé.
Bravo pour ta course bien gérée, en moins d'1h20' et plus de 15 km/h !
JC
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