Récit de la course : Marseille-Cassis 2009, par chanthy

L'auteur : chanthy

La course : Marseille-Cassis

Date : 25/10/2009

Lieu : Marseille 01 (Bouches-du-Rhône)

Affichage : 927 vues

Distance : 20.308km

Objectif : Pas d'objectif

8 commentaires

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marseille cassis 2009

bonsoir à tous.

je voudrais commencer ce récit par remercier mon copain kikou YVES07 que j'ai invité pour ce classique.

c'était sa première fois sur cette course et il n'a pas démérité.

je voulais surtout dédicacer cette superbe course à mon ami disparu cet été d'un accident de moto,à 32 ans.

c'était un collègue avec qui je travaillais,il était à côté de moi,et avec qui je courais et m'entrainais.

j'ai accroché une photo de lui dans mon dos et sur mon T-shirt en hommage....pour ceux qui m'auraient apperçu.

bon revenons à nos moutons ,sur cette course.

depuis quelques temps, je commençais à me sentir bien sur la distance,1h42 au semi de pélissanne,1h06 à carro-carry,

alors je me suis fixer comme objectif de finir en moins de 1h40( entre 1h35 et 1h40)sur cette course,mais mon secret était de battre un autre pote du boulot,qu'on surnomme "le kenyan blanc" ( il a fait 1h29 toute de même).

la veille, je bossais et j'ai fais un apéro pour mon anniversaire ( 32ans ) donc...pas super comme régimeet je n'ai pas pu me reposer correctement.

la nuit, je dors mal,me réveille toutes les heures..bref, un peu stressé par la course.

dimanche matin,5h30,réveil calin et petit déjeuner avec ma fille et ma femme qui m'encouragent devant mon plat de pâtes(est-ce une bonne chose?!!).

je me prépare, et à 6h50 ,en route pour retrouver Yves devant les camions vestiaires.

arrivé vers 8h il me fait les présentations de ses amis( désolé mais je n'ai pas pu retenir les noms) et on va se placer au départ.

on est plutôt bien placer,environ à 150m de la ligne et on patiente tranquillement le coup de départ.

9h30 précise,ça y est !c'est parti, je déclenche mon chrono dès le portique franchi.

on part assez rapidement sur un bon rythme avec yves ( je me demandais même à ce moment là si j'allais tenir l'allure hihi).

c'est vrai qu'à froid, c'est pas facile.on zigzague pour doubler le monde,on passe sur le côté gauche afin d'en éviter le plus possible.

après 2km,le moteur est chaud et l'allure est bonne,j'encourage mon ami yves, je le suis, je le passe devant, il me suit,il me passe devant 14' pour faire 3km je crois,et on avance comme ça jusqu'au 1er ravitaillement.


à partir de là,je commence à le perdre...je le cherche derrière,rien en vue...c'est pas grave,on s'était donné RDV à la fontaine à l'arrivée.

je pense qu'il a du s'arrêter au  ravitaillement,bon je continue mon petit bonhomme de chemin mais une envie de faire pipi se fait de plus en plus présent alors je sui obligé de me mettre sur le bas côté juste avant la montée de la gineste...et je vois du monde me dépasser allègrement...grrr...j'aurais pas du boire autant avant le départ.

après une 30aines de secondes je me remets en route et j'attaque l'ascension de la gineste.je rattrape un peu de monde.

je regarde mon chrono,en haut de la gineste, 48' et quelques, c'est pas si mal, et en plus je me sens bien et mes jambes sont en formes( pour le moment)

c'est mieux que l'année dernière où j'étais arrivé là en 54'xx" et les jambes dures.

je déroule dans la descente,pas trop vite pour ne pas me cramer mais assez  pour rattraper  le temps de la montée.

un coup d'oeil au chrono, du 10 au 11km en 3'50" ( jamais je n'étais aussi rapide) j'essaye de garder l'allure mais au bout de 3km, je relâche un peu... en tout j'ai fais 7km en 30'41".

et là c'est le drame, vers carpiagne, début de crampe dabor au molet gauche...pourtant je bois régulièrement avec mon camelback.

je resiste mais perds un peu de la vitesse, je ne peux pas allonger la foulée comme je le voudrais.

je me serre un peu les dents..mais à 3km de l'arrivée, ça empire, maintenant ce sont mes 2 molets qui crient "raoul" et mes orteils.j'ai tellement mal que je suis à la limite de stoper la course, vous auriez du me voir à ce moment là,on aurait dit un canard boiteux,je ne cours même pas droit, je resiste à l'envie de marcher,voire m'arrêter,mais je me dit :" t'en as plus our beaucoup à courir,allez, fonce jusqu'au bout!!!".

la montée des pompiers a failli m'achever mais je continue à courir.je ne double plus beaucoup de monde car beaucoup de monde me double depuis un moment :(

je lutte,je bois, je mange, je veux en finir au plus vite tellement j'ai mal.

finalement, je franchis la ligne en 1h36'05"réel(1h38'31" officiel)

bilan:

je suis content de mon chrono mais je reste un peu déçu sur al fin de course car sans ces maudits crampes, j'aurais pû faire mieux.le pire c'est de voir le monde qui vous double et que je ne peux pas accélérer.

bravo aux kikourous

un grand merci aux bénévoles,à toute l'organisation géniale, aux gens qui m'ont tapé dans le dos et qui m'ont encouragé et  ont  rendu hommage à mon ami...

j'ai couru pour lui

 

chinois.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

8 commentaires

Commentaire de Mustang posté le 26-10-2009 à 23:51:00

bravo pour ta détermination!! 12 000 au départ!! ouahou ça c'est de la course!!

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 27-10-2009 à 09:01:00

La crampe, c'est peut-être le kilomètre en 3'50"... mais bon, on le fait tous... Bravo pour ta course et pour ta dédicace envers ton copain disparu.

Commentaire de Rudyan posté le 27-10-2009 à 14:19:00

Bravo Chanty! C'est vraiment un super temps pour qqun qui a couru avec une crampe les 3 derniers kms!
A+
Yannick

Commentaire de FAB72 posté le 27-10-2009 à 17:00:00

bravo tres belle course a+

Commentaire de CROCS-MAN posté le 27-10-2009 à 18:17:00

BRAVO Chanty, une super course que tu as fait.
La prochaine fois on prendra plus de temps pour discuter, on avait un repas de famille.
A la prochaine

Commentaire de l'art-des-choix posté le 27-10-2009 à 18:44:00

salut chanty et merci pour ce superbe recit
et felicitation pr ton temps et pour l'hommage que tu as rendu a ton pote.

et en ce qui me concerne merci a toi de m'avoir invité sur ce classique que je rentre en 1h44'48" sur le temps officiel et 1 h 42' et des brouettes en temps réelle
c'est grace a toi que j'ai pu faire cette course alors merci !!!!

pour ma part je ferais aussi mon récit dans les prochains jours....

@ plus

yves


Commentaire de Belet posté le 01-11-2009 à 23:43:00

Marseille Cassis, c'est le royaume des crampes, je n'en ai jamais et ai pourtant subit des amorces l'an dernier.

La descente est très traumatisante et je pense que tu as bien fait de boire autant avant le départ, même si ça impose une pause pipi.

Enfin 1h36 avec crampes ca reste un très bon chrono. Ca va cartonner l'an prochain :)


Arnaud.

Commentaire de moumie posté le 13-11-2009 à 19:29:00

Bravo pour cette course, ton ami pouvait être fier de toi, tu as tenu jusqu'au bout

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