Récit de la course : Semi-Marathon de la Voie verte Rotarienne 2009, par McFly

L'auteur : McFly

La course : Semi-Marathon de la Voie verte Rotarienne

Date : 4/10/2009

Lieu : Sommieres (Gard)

Affichage : 1488 vues

Distance : 21.1km

Objectif : Pas d'objectif

6 commentaires

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Semi de la Voie Verte Sommières

Encore le plein cette année pour la voie Verte Rotarienne à Sommières avec plus de 1600 coureurs sur les 6 courses du jour (1 run génération, 2 courses enfants, 5km, 10km et le semi).

Pour moi ce sera le semi à mi-chemin de ma préparation pour le marathon Nice-Cannes, ça tombe bien.

Beau temps superbe, du monde, de l’ambiance, les organisateurs ont encore réussi leur coup.

Départ à 10h, j’ai le temps de voir le départ du 5 et du 10 avant de terminer mon échauffement.

J’ai décidé de partir aux sensations sans trop me fixer d’objectif, mais j’ai à peine le temps de monter en cadence que déjà c’est arrêt pour un lacet défait .

Après un tour dans Sommières, nous quittons la ville direction le Vidourle avec alternance bitume-chemins assez plat pour l’instant. Avec ces changements de revêtement, j’ai du mal à trouver le rythme jusqu’à une portion de route plus longue où je peux enfin monter à 14km/h.

Les 10km en 43’40, c’est loin de ma meilleure marque, mais je maintiens un bon rythme. Nous rejoignons une première fois la voie verte pour 2km environ avant d’aborder la montée du château, pas très longue, mais c’est du 12km/H pour moi sachant qu’il reste encore un bout avant l’arrivée .

Difficile de retrouver le rythme après ça d’autant plus que même si ça descend, ceux sont des chemins pas évidents à négocier à présent. Km17, nous rattrapons à nouveau la voie verte, je peux dérouler enfin jusqu’à l’arrivée d’autant que sur ces derniers kms nous sommes deux à nous passer/repasser avec un autre concurent sans qu’aucun ne puisse lâcher l’autre.

Dernière ligne droite et nous ne sprinterons même pas vu le bout de chemin fait ensemble !Bilan 1h33’45, scratch 46° / 433, 16° V1 / 136. Dénivelé 140m.

Toujours sympa de retrouver les kikous du coin, Dom bien sûr, Zak, José, Benjamin mais aussi Sandy30 venue en spectatrice car elle attend un heureux évènement pour le début de la nouvelle année…

Prochain RDV pour le marathon...

 

6 commentaires

Commentaire de calimero posté le 05-10-2009 à 22:41:00

Une bien belle perf Jean Luc et une voie royale jusqu'à Nice;-)))

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 05-10-2009 à 22:44:00

Beau chrono Mac !

Commentaire de CROCS-MAN posté le 06-10-2009 à 07:38:00

Un beau chrono Mc Fly, BRAVO.
C'est bon pour Nice ça!

Commentaire de cedre posté le 06-10-2009 à 09:18:00

Bravo Jean Luc,
Je t'ai vu arriver mais impossible de te voir après avec le blocage de la zone d'arrivée dans les arenes
a+

Commentaire de Philou34 posté le 06-10-2009 à 15:13:00

Bravo !
Mais je ne t'ai pas vu ...pourtant j'y étais (sur le 5 )
a+

Commentaire de dom sportif du week end posté le 06-10-2009 à 21:17:00

Salut JL
merci pour le CR. C'est vrai que c'était une belle course, et ma foi une bonne prépa à l'approche de Nice Cannes pour toi. C'était pas du tout plat, excellent pour se tester sans forcément chercher la perfo. A plus sur les courses si elles collent avec ton plan d'entrainement. Pour moi Marsillargues et Aubais avant Marseille Cassis. Sportivement.

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