Récit de la course : La Ronde du Furon - 12 km 2009, par gelindo

L'auteur : gelindo

La course : La Ronde du Furon - 12 km

Date : 27/9/2009

Lieu : Lans En Vercors (Isère)

Affichage : 657 vues

Distance : 12km

Objectif : Se dépenser

3 commentaires

Faire connaître ce récit sur Twitter :

Faire connaître ce récit sur Facebook : Partager

Le récit

 

Hello,

je suis en pleine prépa pour mon premier marathon ( 5eme semaine/14), et j'envisage d'habiter à Lans.

Je me suis donc dis que cette ronde du Furon tombait à pic. N'ayant jamais fait de courses hors bitume, j'appréhendais un peu, mes runnings allaient elles suffirent? Ou bien aurais je du investir dans des trails? En tout cas, cette course me permettra de me changer les idées, et de  tester un peu ma forme du moment.

Arrivé à 9h00 environ, retrait du dossard sur la jolie place de l'église.

Echauffement de 35min dans Lans, super sympa, en plus il fait beau.

Le départ est donné, le rythme me parait endiablé, à peine sort on du bitume, une descente puis les escaliers. Il faut aller vite dans toute cette premiere partie sous peine de rester bloquer derriere. Ca casse bien les pattes.

On continue dans les sous bois je crois, une montée assez réguliere, je vois un jeune homme conscient allongé sur le bas coté avec quelqu'un à ses cotés... Ca refroidit.

Ayant vu le parcours, et ayant un cardio, je décide de ne pas dépasser 170bpm soit 90%FCM, car je ne me connais pas du tout sur ce type d'épreuve. La premiere difficulté est passée et nous redescendons. J'ai l'impression de flirter en permance avec le rouge, tout en controlant assez bien, l'effet fractionnés?

prairies, sous bois, chemins, vaches, petites rivieres...Le Vercors. 

Deuxieme montée, assez raide, j'alterne marche "rapide" et course avec trés petits foulées,  je m'accroche esperant faire mon retard sur le groupe de devant que je suis depuis un moment sans parvenir à les rattraper, la descente vers Lans est faite rapidement, je recolle et m'accroche, dépasse une féminine qui me re rattrappe, je finirais en dépassant une partie de ce groupe.

 

53min14. Moyenne:168bpm. 44eme place. 

Ce que je retiens: Que de relances, c'est grisant. Mais que ca flingue les jambes, c'est assez violent.

Que de profils de coureurs differents, entre ceux qui grimpent vite, ceux qui descendent vite, on se lache et on se recolle, c'est assez marrant. J'ai trouvé aussi, que trés rapidement, les positions de course se sont figées, j'ai passé toute la course avec un groupe, et en ayant le meme groupe en ligne de mire. Peu de dépassements, peu de défaillances sur la fin.

 

Super sympa, je conseille cette course.Par contre sur terrain mouillé, ca doit pas etre évident.

3 commentaires

Commentaire de BOUK honte-du-sport posté le 28-09-2009 à 22:40:00

Merci pour le récit !
Effectivement très très jolie course, violente mais c'est ce qu'on aime non ??!!
A bientôt !

Commentaire de the dude posté le 29-09-2009 à 09:59:00

Merci pour ton récit rythmé et sympa a lire.
On dirait que pour une première sur ce type de course tu t'es bien amusé!

Commentaire de béné38 posté le 11-10-2009 à 16:30:00

Quelle bonne idée de venir habiter à Lans !! Lorsque ce sera concrétisé fait nous signe, avec le club CAP Vercors, nous faisons des sorties hebdomadaires ! Bravo pour ta course, pour une première c'est très encourageant.
A bientôt à Lans alors !

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Accueil - Haut de page - Version grand écran