Bonjour à tous!

Tout d'abord une touche de tristesse et de nostalgie, et oui les vacances pour la plus part d'entre nous sont terminées!

C'est le coeur ensoleillé, l'esprit plein de bons souvenirs, et le corps rechargé pour l'année que je reprends la course.

Mais le destin m'a joué de vilains tours, comme si quelque chose ne voulait pas que je participe à cette course.

Je m'explique: mes vacances devaient se terminer jeudi et je devais revenir des Alpes jeudi, mais la personne qui devait me sortir le bateau de l'eau m'a fait faux bon, je suis donc rentré le mardi, 200km à midi en plein cagnard, merci la clim, et me revoilà chez moi à Marseille.Je décide donc de m'inscrire à la course, et je pars malgré la fatigue et la chaleur courir vers 18h45.La température est de 34° et je suis parti sans me couvrir la tête pensant que le soleil était bas.C'est parti pour l'entrainement et en haut de la mûre, vers le vallon dole, mauvaise surprise le soleil est toujours présent et assasinant!Je m'arrète, et je me fixe le sans manche sur la tête, les nombreux lapins me regardent circonspects, je suis seul, au pied de l'étoile et je repars.Ouf j'ai souffert mais ça a du bon, je me dis que ce sera ça de pris avant la course.

Je devais courir jeudi matin, mais la chaleur des nuits marseillaises m'ont anesthésié et je suis + un zombi qu'autre chose, je troque donc la course par une après midi dans ma piscine à jouer avec mon beauF et ma nièce, puis le lendemain, sortie à la mer avec beaucoup de natation, au bain des dames, je vous conseille cette plage au fin fond de la pointe rouge!

Vendredi me voilà reparti vers mon cher lac de serre ponçon, et hop 200km et nous revoilà à passer l'après midi à se faire dorer la pillule. Le lendemain matin, c'est parti, remballage de tout le bateau avec ma petite femme enceinte très courageuse avec cette chaleur, 15h30 c'est enfin parti, je suis vidé, j'ai déjà la course en tête, mais ça va être chaud!17h30 nous voilà à la maison, ouf l'air est différent ici, il fait très chaud, et il faut déballer les affaires!Une douche à l'eau glacé et nous voilà parti pour Saint Victoret, ma petite femme veut m'accompagner pour me soutenir, super cadeau après celui qu'elle m'a offert pour mes 30 ans, celui de me rendre papa virtuel.

Nous voilà à saint Victoret et on finit par trouver un parking juste à côté de la mairie, et oh, voilà le Nico73 de retour à la compétition, la pression monte un peu plus encore, je suis carbo et j'essaye tant bien que mal de me vider la tête et de trouver de l'énergie.

Voilà les kikoureurs:Le solitaire et sa fille Flo, Kéké, Epilobe,Rudyan, Montévidéo et Nico73 le retour, il a déjà les dents qui rayent le sol et s'est bien préparé.

Nous prenons le chemin de l'échauffement derrière le solitaire qui nous montre le début des 3 boucles, ça monte sur 2 kilomètres, faux plat.Petit incident au retour c'est Epilobe qui chutte sous mes yeux il n'a pas vu le trottoir, et c'est le genou en sang qu'il va faire la course!

On revient tous de l'échauffement, les sensations sont bonnes , je vais chercher dans ce qu il me reste de réserves pour me défoncer, je vais partir canon, et essayer de pas être trop loin du Solitaire, bien que sa condition et son niveau soient supérieurs.De toute façon je suis cuit et chaque seconde de gagné dans la première boucle seront capitailsées à la fin.

On se place, ca y est, c'est le départ, 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 et pan c'est parti!

1er kilo ca démarre fort, les 1er 100 metres on a fleurté avec le 20km/h avant de se stabiliser a 14km/h,4mn01 soit 15 de moyenne, c'est haut! et en plus ça monte, la descente arrive, et déjà le solitaire a 200 mettres d'avance, Epilobe est à portée, 50 metres, et je me cale sur cette allure, 3 coureurs me double.

 2ème kilo, ça commence à forcer dans les bronches, l'air n'est pas le même que dans les alpes, je me sens un peu asphixié, mais ça va passer, il le faut, 4mn15s au kilo pour le second, j'ai décidé de ne pas regarder le cardio et de courir à la vitesse, le choix sera déterminant car j'ai fait une moyenne de 178bpm!

3ème kilo,4m14s, l'alure semble consistante, mais c'est la descente qui veut ça, car je souffre un poil du changement de climat.nous descendons pour revenir à notre point de départ et ma femme que j'ai chargé en ravitaillement me tend du powerade carrefour jaune, nouveau...

4ème, la montée recommence et mon cardio semble s'être callé sur mini 14km/h, il sonne pour me dire d'accélerer, impossible de subir la montée, je me relance je suis bien. 4m27s

5ème arrive la descente, terrible constat, le vent léger de face semble me freiner, je n'arrive pas à accelerer et à gagner du temps précieux, je subis un peu,4m29s, je descends un peu trop, mais la fatigue s'installe, aller il reste encore la moitié.

6ème 4m19s je repousse ça va mieux, je suis un coureur qui m'a pris le vent, ça ma soulagé.

7ème me revoilà devant mon ravitaillement, ma femme m'encourage, je lui fait signe que je suis KO, la fatigue est là, il va falloir chercher dans les réserves, mais il n y en a plus, et c'est elle qui va me booster, elle est venu patrac enceinte, sans trop manger, j'ai pas le droit de la décevoir, 4m42s mon pire kilo, je souffre mais ça devrait le faire, je me retourne, et personne derriere moi.

8ème ç'est la fin de la montée, il fait sombre et c'est quasi fini, encore un effort 4m40s, pas terrible, aller faut repousser.

9ème ça remonte vers l'arrivée et je croise les premiers qui redescendent déjà tranquillement, contrairement au tour que l'on prend à certains.4m27s, c'est un peu mieux,

Ca y est c'est fini, un petit sprint à 22km/heure pour gratter un peu de temps et c'est fini,42mn26s, pour un objectif avoué il y a 3 mois de 42m.Contrat rempli et 4ème kikoureur, satisfaction générale malgré la fatigue.

Bravo à Flo 2nde chez les jeunes il me semble, bravo à Jean Louis, toujours devant!

Bon retour de Nico73.

Un grand merci a ma femme pour son soutien et ses magnifiques photos, seul j'aurais abandonné.

Course de reprise à faire après les vacances, génial de faire des boucles pour pouvoir s'étalonner, on se prend vite au jeu, mais carton rouge au ravitaillement final, les boissoins étaient brulantes!

A la prochaine!

http://www.courirenfrance.com/index.html