Récit de la course : Marvejols - Mende 2009, par CROCS-MAN

L'auteur : CROCS-MAN

La course : Marvejols - Mende

Date : 19/7/2009

Lieu : Marvejols (LozÃ¨re)

Affichage : 3819 vues

Distance : 22.4km

Objectif : Pas d'objectif

21 commentaires

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paris raté, sacrées crampes

Bonjour les amis,

2 semaines après mon périple corse ( http://www.kikourou.net/recits/recit-8296-a_marcrisa-2009-par-le_solitaire.html) me voici reparti pour la Lozére et sa grande classique Marvejols Mende ou MM pour les intimes 37ème du nom.

C'est ma 3ème classique de l'année après Marseille Cassis et les gendarmes et voleurs de temps.

Le coach de mes gamins au club de marignane DENI RAMANICH s'est illustré sur cette course et m'en a un peu parlé:

Nbre	Année	Place	Nom	Prénom	Temps	Club	Cat	Cl/Cat	Temps reel
1	1986	15	RAMANICH	DENIS	. 01:20:11	CMS MARIGNANE	SH	15	--------
2	1987	3	RAMANICH	DENIS	. 01:16:44	CMS MARIGNANE	SH	3	--------
3	1988	25	RAMANICH	DENIS	. 01:20:28	CMS MARIGNANE	SH	24	--------

Je suis hébergé vers Alès et il me faudra donc partir vers 4h30 pour rejoindre Mende afin d'y laisser ma voiture et prendre une navette pour Marvejols (dernière vers 7h15).

A la sortie du Parking, je rencontre Calou et Didier, tous 2 super sympas et nous prenons le car ensemble, ça commence bien.

Sur place, c'est le calme avant la tempête

photo prise la veille

ça s'anime et se met en place progressivement.

Je croiserai aussi lors de mon échauffement Jilles qui cocoone sa protégée qu'il a coaché pour la course. Je le reverrai tout au long de la matinée

y compris sur le parcours.

vue derrière

J'ai bien étudié la course et j'ai lu qu'un étranglement se faisait rapidement sur le pont après le départ alors je me place bien au départ.

Super ambiance dans le peloton.

Le troupeau est gardé par un berger

Les élites font leur apparition, un plateau une nouvelle fois très relevé.

juste derrière les artistes.

Pour patienter, je regarde un peu les chaussures des uns et des autres et j'hallucine de voir comment certains sont chaussés.

J'ai agrafé sur mon dossard le parcours avec les temps de passage prévus et les allures.

J'ai donc prévu 50' au sommet du Goudard au 9,1km

1h07 au pied de la 2ème cote au sommet de Chabannes et 1h37 au sommet

et donc 1h50 de chrono final.

J'ai décidé lors de ma dernière course de courir sans Boosters, j'ai mangé un gatosport au petit déj et des spaghettis la veille, je bois de la st Yorre depuis 2 jours, j'ai des gels et de la sporténine, de la bleue dans mon bidon. Je me suis préparé 2 semaines en côtes et j'ai fait du jus cette semaine:

JE SUIS PRET QUOI!!!

Et PAN voilà le départ, je pars relativement vite et ne suis pas trop géné sur le pont , nous sommes bien encouragés.

Je vois devant un kikou, c'est Freddy

il est pour le moment trop rapide pour moi et j'attend un peu pour l'interpeller.

Nous faisons connaissance et ferons un bon bout de route ensemble, il grimpe bien (c'est un traileur) et je descend mieux, on est donc faits pour avancer.

Les 5 premiers kilos sont bien pour mettre en jambes, une succession de faux plats montants et descendants jusqu'au pied de la cote du Goudard, j'avais prévu un 5' au kilo sur cette portion et suis donc les temps et même en avance.

1 km	13.13 km/h	04'34''	04'34''
2 km	13.84 km/h	04'20''	08'54''
3 km	13.28 km/h	04'31''	13'25''
4 km	13.23 km/h	04'32''	17'57''
5 km	12.58 km/h	04'46''	22'43''

Comme c'est la campagne, une lapine est sur la route

Nous attaquons ensuite l'ascension et je n'hésite pas à marcher de temps en temps alors que freddy court, c'est prévu pour moi.J'avais prévu 6' sur cette portion mais l'avance des 5 km précédents font que j'ai encore 1' d'avance au sommet.

6 km	9.06 km/h	06'37''	29'20''
7 km	9.27 km/h	06'28''	35'48''
8 km	9.16 km/h	06'33''	42'21''
9 km	8.82 km/h	06'48''	49'09''

Freddy et moi passons le col ensemble, un bon ravito et nous basculons dans la descente où je serai bien plus à l'aise. J'avais compté dans la descente le 14ème kilo mais il fait plutôt partie de la montée qui suit, j'ai eu une alerte crampe et regrette donc déjà les boosters mais je ne comprend pas pourquoi je n'ai jamais de soucis à l'entrainement où je ne les mets jamais.Je croise dans la descente Jilles, qui court et ravitaille sa protégée, en blouson et sac à dos, trop fort.

10 km	16.14 km/h	03'43''	52'52''
11 km	14.57 km/h	04'07''	56'59''
12 km	15.25 km/h	03'56''	01h00'55''
13 km	13.09 km/h	04'35''	01h05'30''
14 km	11.5 km/h	05'13''	01h10'43''

Et c'est reparti pour la grimpette après le ravito. J'alterne toujours la marche et la course et c'est MC FLY qui m'interpelle, il est en forme et je lui conseille de suivre plutôt Freddy car je ne peux suivre.

J'arrive au sommet pile poil en 1h37 au 18ème, les crampes me tiraillent et un autre kikou m'encourage et me dit de lacher le lampadaire, impossible de me rappeler son nom (je suis désolé l'ami), je repars avec lui mais mes pauses d'étirements me font le lacher mais je l'aurai toujours en vue une dizaines de mètres devant.

15 km	11.32 km/h	05'18''	01h16'01''
16 km	9.39 km/h	06'23''	01h22'24''
17 km	8.51 km/h	07'03''	01h29'27''
18 km	7.86 km/h	07'38''	01h37'05''

Dans les dernièrs kilomètres de descente, j'ai trouvé une position de pied qui m'évite les crampes et je peux finir correctement pour limiter les dégats

19 km	10.68 km/h	05'37''	01h42'42''
20 km	13.58 km/h	04'25''	01h47'07''
21 km	14.57 km/h	04'07''	01h51'14''
22 km	13.23 km/h	04'32''	01h55'46''

au final:

1025

VALDERRAMA

JEAN LOUIS

. 01:58:57

MARIGNANE

VH1

386

01:58:48

La foule est présente, c'est super!!

Je retrouve mes camarades de course à l'arrivée

voici des derniers mètres pris plus tard, en fait la sortie du parking où était ma voiture tombait en plein sur le trajet de la course et était donc bloqué, je me suis donc changé et suis remonté vers l'arrivée.

certains étaient déguisés

Et une grande foule sur l'Esplanade qui témoigne du succès de la course.

l'ami jilles et ses laveuses

En noir le fameux kikou dont je ne me souviens pas le nom

Et pour finir nous avons eu un tee shirt technique que je trouve vraiment réussi ainsi qu'une belle médaille avec les vainqueurs de 2008.

Et voilà les amis, une belle classique qui a tenu toutes ses promesses et que je vous invite à courir.

En repartant, le compteur tournait depuis plus de 3h25 et des participants de la marche et de la course arrivaient encore dans une totale indifférence hormis quelques finishers qui les encourageaient en les voyant, la circulation avait repris, j'ai eu de la peine pour ces personnes en total détresse qui tenaient absolument à gagner leur challenge .

Un grand BRAVO à tous ces coureurs là.

Merci de m'avoir lu et à bientôt.

LES CHIFFRES DE L'ORGANISATION/

35 PAYS REPRESENTES

TOUS LES DEPARTEMENTS FRANCAIS

4257 INSCRITS

3895 ARRIVANTS

362 NON PARTANTS ET ABANDONS

21 commentaires

Commentaire de taz28 postÃ© le 19-07-2009 Ã 20:58:00

Je suis déçue moi ...
J'ai toujours entendu dire que l'on courait nu à la fin de cette belle course ;-))
Je pensais profiter de quelques photos....

En tous cas, merci pour ce récit, et récupère bien !!

Bisous

Taz

Commentaire de djovani postÃ© le 19-07-2009 Ã 21:14:00

bravo joli récit ....

Commentaire de _azerty postÃ© le 19-07-2009 Ã 21:19:00

beinh moi aussi, je pensais voir un solitaire nu !!!

Bravo pour ta course et ton récit (tu es aussi rapide en course que pour les CR ).
Dommage que tu soit resté bloqué avec ta voiture, si j'avais su, tu serais venu manger avec nous.
Bonne récup et au plaisir de te revoir.

Pour information :
La course en petites tenues c'est le dimanche soir après l'aligot party.

lol, c'st vrai que l'on va finir par s'attendre à lire le cr avant la course :-D
bravo pour ton temps qui n'est pas si loin de ton objectif quand on sait la pénalité qu'est une crampe( départ peut etre un peu rapide ;-) mais comme on suit tes progrés constants j'espere que l'on se croisera au départ l'année prochaine, j'espere pas te rattraper :-(
merci pour ce récit et bonne récuperation.

Ravie de t'avoir rencontré et Bravo pour ta course !
J'ai l'impression que tu n'es pas le seul à avoir souffert de crampes sur cette course ! C'est dommage, sans celà tu aurait certainement atteint ton objectif !
Au plaisir ;-))

Bravo le Solitaire ! Tu as enfin connu l'enfer et maintenant tu es invicible ! :-) C'est incroyable ce que tu cours vite en descente pour mieux te reposer dans les côtes ;-)))

L'Ourson_ki_n'a_pas_osé_kourir_nu_après_l'Aligot_Party_2007_;-)

BRavo ! Belle course, beau soleil, joli lapin.

Merci pour ce récit qui mo donne envie d'y aller, même si je suis un peu déçue de ne pas avoir le cr de ce qui se passe ce soir dans les rues... tu es rentré un peu trop tôt non ?
bises
kiki

Et voilà encore une d'enquillée!!

Quelle saison et quelle belle course encore!

Décidément tu es inarrêtable!

Bravo pour cette belle course au courage sur un parcours qui en décourage plus d'un chaque année!!!

Merci Jean Louis pour ce CR d'une course mythique et malgré les difficultés du parcours ça donne envie d'y aller. L'ambiance à l'air super "sympa la lapine".... bonne récupération et à bientôt.

Merci pour ce recit qui retranscrit bien l'atmosphere de la course. Dommage pour les crampes, mais sans ça je ne t'aurais jamais rattrapé vu ta vitesse en descente. Ravi de t'avoir croisé et à bientôt.

Bravo poto et à bientôt!!!

Je me disais "Mais il est en vacances le Solitaire, ça fait un moment que je ne l'ai pas lu !" En fait, j'avais zappé ta course en Corse...
Je vois que tu as toujours la forme...
Une demande cependant, la prochaine fois que tu photographie une mariée en petite tenue avec sa jarretière, approche-toi plus qu'on voie mieux les détails.
A plus !

Salut le solitaire !!!
Très content d'avoir fait ta connaissance pour ma première participation à cette magnifique course. Je vois que tu as finalement pu te détacher du lampadaire à l'ombre duquel je t'ai trouvé en train de faire quelques étirements, lol !!!
Belles photos ; la "lapine" fera un magnifique chrono d'1h53' mais elle ne battra pas son record d'1h45', dommage pour elle...
A une prochaine course... Sportivement !

Bravo solitaire pour ce formidable récit,belle gestion de course tout de meme!
@bientot.
steph

Je reconnais des potes à moi, dont Cécric de Vergèze.
Merci pour ce tout bon cr qui nous fait revivre cette légende ... et bravo à toi tu as fais une belle course ;)
Bonne récup !

Super Recit , tres heureux d'avoir fait ta connaissance et d'avoir couru quelques foulées avec toi dans la descente du Goudard.
Tu es rentrer dans la légende de cette course mythique .
Bravo pour ton chrono.
sportivement
jilles

Merci pour ce récit. On devrait se monter une tente KIKOUROU l'an prochain, sinon les petits gars comme moi qui débutent ne croisent jamais les costauds comme toi. Bravo pour ta course. Belle photo du lapin, mais il y en avait un autre tout rose un peu plus loin derrière...
Sportivement

Quel succès! Tes cr sont de plus en plus lus et commentés! ;)
Bravo pour cette course qui semble très jolie et au parcours très intéressant! Je crois que je ne suis pas près de te suivre sur une course vu tes perf! :D
Allez, on se voit à la Marignanaise...et le duo rud/yan sera de retour!!! :)

A+
Yannick

bravo pour ta course, bien dommage que mon mysterjoe n'a pas pu la faire cette année,un trés beau coin marjevol-mendes un beau parcour aussi! et tes photos nous rappels des souvenirs !!encor bravo !! peut etre a bientot!!

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