Récit de la course : Duathlon de Saint-Geniès des Mourgues 2009, par Philou34

L'auteur : Philou34

La course : Duathlon de Saint-Geniès des Mourgues

Date : 17/5/2009

Lieu : Saint-Geniès des Mourgues (Hérault)

Affichage : 1381 vues

Distance : 24.5km

Objectif : Pas d'objectif

7 commentaires

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Le récit

 http://duathlon.chez.com/

C'est par un dimanche qui s'annonce comme quasi estival  (enfin !) que l'on prend la direction de Saint Geniès des Mourgues , agréable village situé sur la route de Montpellier à Sommières. Pas très loin de la maison .

Nous sommes inscrits en relais pour ce duathlon CAP -VTT. Mais chacun dans des relais différents. On fera la partie CAP.
Je ne me suis engagé que samedi après midi. Et j'aurai peut-être du réduire un peu la séance de CAP du samedi matin. 15 kms dans la campagne en dessus de Clapiers. Sur les chemins du duathlon de Clapiers...
Au programme du jour, 7.5 kms sur chemins essentiellement. Dans les 30', c'est l'objectif mais il faudra voir le profil.

Pas de problème de stationnement, inscription rapide, une bonne affluence, 200 équipes ou individuels environ. D'excellents coureurs à pieds sont engagés (M. Bouchemit ,JF Delon , A. Moussa...). Munoz, le vainqueur des 3C.

 

Je cours avec Isabelle une triathlète de mon ancien club (Usnm) .
Vincent & Alain sont aussi au départ pour le club.
Echauffement avec Alain. Je pense faire la course avec lui. 
Un peu avant 10h, positionnement sur la ligne. On ne sait pas trop dans quel sens cela part . Finalement un petit tour dans le village est prévu donc ce sera dans le sens de la descente... pour 100 m . Ensuite on va remonter .
10h c'est parti.  Et ça part vite... devant.
Un bon km de route légèrement montante...3'49.
Un bosquet en haut avec le chateau d'eau et c'est parti pour 6 kms de chemins .


De la garrigue et des tours de vignes ou de vergers. Quelques bosses mais peu marquées. Beaucoup de relances par contre, un sol avec un rendement assez faible, type cross. Difficile de garder de la vitesse.



Pas vraiment le temps d'apprécier le paysage. Finalement, courir en relais met un peu plus la pression que courir pour soi.
Donc, on place 3 kms en 3'50 chacun.  Un peu vite de mon point de vue. On doit être un peu au delà de la 20ième place. Le peloton est déjà bien étiré.
Après le km 3, l'allure ralentit un peu et on prend du vent dans les coins pas trop abrités.
Cela fait bien un mois et demi que je n'ai pas fait de séances à cette vitesse et cela se voit. Mais bon 7.5 c'est pas trop long.

On passe en 20'03 au 5 kms. La petite marge de 30" s'est évaporée en 2 kms. A la fin, cela fera plus de 30' c'est sûr.

Je zappe le ravito , je cours maintenant avec une petite bouteille !

Le chemin revient sur le village - que l'on a contourné par la gauche - mais on est maintenant en dessous... donc il va falloir plutôt remonter.

Encore un km de chemin . Dans les vergers mais pas le temps d'apprécier. 
4'15 au km. C'est moyen mais impossible de faire plus. On double 2 coureurs encore plus usés.

Retour sur le bitume dans un lotissement, cela monte un peu puis après un virage à droite, une montée qui me semble interminable, à l'ombre certes mais de la montée quand même.
Du public, qui nous dit que c'est fini... pas tout à fait vrai. Encore un virage à droite et en redescend sur le parc à velo.

30'49 au passage du chrono. Une tape dans la main de ma coéquipière qui part en même temps que Vincent. 17 kms de VTT les attendent.

Les arrivées se succédent. Annick arrive 3 ième féminine 35'. Elle a forcé.
 
Ravito, petit footing de récup et direction l'arrivée.



C'est  Munoz  - un "individuel" - qui arrive assez loin devant le second.
Vers la 15ième place,  3 furieux se disputent , il y a Vincent dans le lot et il les aligne sur les 100 derniers mètres. Au total, cela fera un podium en v1.
Isabelle arrivera bien plus tard, défaut de tension sur la chaine. Donc des déraillements en ...chaine. Mais elle est contente de sa course et c'est bien le plus important. 



Un peu d'attente pour les résultats mais ce fut l'occasion de discuter de l'effort du jour et des efforts à venir. Pont du Gard jeudi prochain.
C'est donc plutôt satisfaits de cette matinée que l'on a quitté Saint Geniès. 

  
http://philou34.over-blog.com/

 

7 commentaires

Commentaire de 3j posté le 18-05-2009 à 12:43:00

Bonjour,

Merci pour ce CR, j'étais venu en spectateur et il m'avait bien semblé avoir vu une casquette Kikourou au départ ... mais bon 3J est un "kikoureur timide".

Bonne récupération et RDV jeudi à Ledenon.

3j

Commentaire de claude 34 posté le 18-05-2009 à 13:19:00

J'y étais mais je n'ai pas trop levé les yeux pour y voir des kikoux. C'est vrai que c'était une belle matinnée, surtout ensoleillée sur la cap (je l'ai fait en individuel). Bon je vais me faire violence pour faire un cr.
A bientôt sur le secteur.
claude

Commentaire de Mustang posté le 18-05-2009 à 14:45:00

premiers grands soleils sur l'Hérault!!!
bon la prochaine fois, faut faire la totale: CAP et VTT!

Commentaire de cedre posté le 18-05-2009 à 14:46:00

Je croyais que tu devais faire la totale : tu as perdu les clés de ton VTT ?

Commentaire de calimero posté le 18-05-2009 à 19:03:00

Cédric soit indulgent, il reprends juste alors les 2 d'un coup!!!

Bravo pour ton retour!

Commentaire de McFly posté le 18-05-2009 à 22:36:00

En tout cas Madame, elle assure, elle ! Bon courage pour jeudi.

Commentaire de bigpeuf posté le 18-05-2009 à 23:36:00

Tu fait seulement l'echauffement maintenant, n'en fait pas trop quand meme, hihihi
A+
le BIG

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