Récit de la course : Le Défi de Fort-l'Ecluse 2009, par pierrototo

L'auteur : pierrototo

La course : Le Défi de Fort-l'Ecluse

Date : 26/4/2009

Lieu : Leaz (Ain)

Affichage : 598 vues

Distance : 5.4km

Objectif : Pas d'objectif

2 commentaires

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Defi du Fort L'Ecluse

26 Avril 2009, me voila au départ de ma premiere course de la saison, 5.4 km et 330m D+ avec 917 marches à monter.

Le but pour moi était de voir si j'avais progressé depuis l'an dernier... Elle est vraiment particulière cette course, c'est vraiment très violent comme effort.
On est a fond tout le temps. Elle se découpe en 3 parties, environ 3 km de vallonné avec 2 côtes qui font mal, les 917 marches qui fatiguent bien et enfin la descente où il faut rester concentré car ca va très vite.

Là où j'ai le plus souffert c'est dans les marches, j'ai mis du temps a trouver mon rythme.

Au final j'ai fait un meilleurs temps que l'an passé, je fais 3 min de moi, ca me va !! l'an prochain on essaie de passer sous les 30 min...

Je me suis fait plaisir et surtout j'ai vu j'arrivais a courir a une vitesse assez elevée (pour moi bien sur), bon pas longtemps mais bon....

Au depart... encore en forme

Avec moi il y avait mes suppporters, Jess et Auguste, mais aussi Pascale une collegue. J'avais proposé à son fils de faire la course... il a accepté et surtout il finit 10ieme au scratch en étant cadet.... il m'a mis 7 min dans les dents....

Bon pour me consoler il y avait Xavier qui ne m'a mis que quelques secondes dans les dents.... mais bon en meme temps il etait venu en velo depuis gex en passant par le col de la faucille et la vallee de la valserine....


Mon bilan : 

Je suis bien content de ma course, meilleur temps, meilleurs classement, tres bien...

Quelques chiffres :

Distance : 5.4km
Durée : 32 min 38s
Denivelée : 330m D+
Moyenne : 9.92 km/h


Prochaine course le Nivolet Revard... ca va etre autre chose....

2 commentaires

Commentaire de Eric Kb posté le 11-05-2009 à 20:59:00

Merci pour le CR,et bravo pour la progression. Va vraiment falloir que je la fasse cette course!!!
Eric

Commentaire de Belet posté le 14-05-2009 à 23:36:00

Bravo pour ce CR, les marches c'est terrible.
M'enfin 3mn de gagné, dans 5ans tu pourris Nico s'il vient te défier sur le parcours :)

ARnaud.

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