Récit de la course : Winter Trail - La Clusaz 2009, par rapace74
L'auteur : rapace74
La course : Winter Trail - La Clusaz
Date : 17/1/2009
Lieu : La Clusaz (Haute-Savoie)
Affichage : 2243 vues
Distance : 15km
Objectif : Pas d'objectif
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aisc winter trail
pour la deuxieme fois je participe a l'asic winter trail de la clusaz, le matin je vais faire la combe de paccaly dans les aravis en ski de rando (1050mD+/D-) avec nico (fastoch) qui a eu la patience de trainer son boulet toute la matinée
.
Nous redescendons manger a la maison avec céline ou nous avons de bonnes odeurs de gateau mais pas le gout
, puis nous remontons a la clusaz pour la course.
Nous arrivons a 16h au départ , largement le temps de prendre un thé au chaud , puis 15mn avant le départ nous partons nous echauffer
, c'est bien pour faire plaisir ..... je n'ai vraiment pas l'habitude de le faire....
Un petit bisous a ma chérie je vois nico juste devant moi sauter comme un kangourou 
top départ , ca y est je ne le vois plus ...
dans les derniers comme d'hab , je pars tranquillement , ca commence par une montée puis apres ce sont des monragnes russes.
j'aime bien ces courses sur neige parce que l'on a toujours l'impression que le coureur devant nous est completement bourré, nous aussi , l'ambiance est sympa.
je vois un gars avec un sac a dos camp , nous discutons un moment et il me dit qu'il a fait la STL en 10h30 , puis je le lache (normal!!! moi je l'ais bouclée en 9h21 en 2006
) par rapport a 2007 je boucle le tour sur le plateau avec 5mn d'avance , pas vraiment progressé en deux ans
.au bout de 50mn de courses les cuisses commencent a chauffer..... je pense que la sortie du matin fait son effet
j'attaque la descente je rattrappe du monde tout au long du parcours , cette descente est interminable et monotone, mais je ne relache pas mon rythme.
je dois avouer que j'ai eu envie de marcher comme je l'ai si bien dit a céline , si cela avait été un 50km j'aurai marché .....
(va p-e falloir que cette envie de marcher s'arrete un jour), je vois enfin l'arrivée , avec les encouragements de nico et de céline.
je fini en 1h11mn a la 151 eme place sur 300 concurrents......nico mettra 13mn de moins que moi
.
une part de tartiflette puis nous nous donnons rendez-vous avec nico dans 15 jours au trail blanc du semnoz
manu
10 commentaires
Commentaire de @lex_38 posté le 22-01-2009 à 08:05:00
Suite à une vilaine grippe, je n'ai pas pu prendre le départ alors que j'étais inscrit!
J'attendais impatiemment des CR de cette course! J'aime bien ton idée de "mecs bourrés" à propos de la tenue de route! C'est sympa!
RDV au Semnoz cette fois, et ne te lance pas dans une rando le matin, préserve tes cuisses!
Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 22-01-2009 à 08:09:00
"J'aime bien ces courses sur neige parce que l'on a toujours l'impression que le coureur devant nous est completement bourré, nous aussi" ....
Ah bon, tu ne cours pas bourré ? Moi, si !
Commentaire de laurent05 posté le 22-01-2009 à 09:16:00
bravo manu pour ta course
pas si mal que ça après une sortie de ski rando
le matin, à ce rythme tu vas vite retrouver la grande forme.
bonne continuation
a+
laurent
Commentaire de Jerome_I posté le 22-01-2009 à 09:36:00
et bien un vieux diesel ca a du mal à monter dans les tours... Ca te fait du bien de transpirer un peu, tu vas voir sur la montagn'hard tu auras envie de courir et tu vas marcher ;-)
A bientot
Jérome
Commentaire de eric41 posté le 22-01-2009 à 10:41:00
La CAP ne te suffit plus.Et une petite rando pour corser la difficulté.Ca augure une belle saison.Bravo Manu.
Eric
Commentaire de L'Castor Junior posté le 22-01-2009 à 10:50:00
Wouahh !! Tu arrives à doubler des gars qui font la STL en 10h30 ??? Trop fort le rapace :p
Bon, OK, tu arrives même à en doubler qui font la STL en 7h et quelque ;-))
Je viendrais bien vous encourager au Semnoz, mais c'est mon weekend de janvier à la maison ;-))
Commentaire de la panthère posté le 22-01-2009 à 11:27:00
on te sent en plein dans ton élément.....
bravo! sur la trace des chamois.....à+
Commentaire de Rapacette74 posté le 22-01-2009 à 22:19:00
je l'aurais bien faite avec toi cette course mais c'est pas grave ce n'est que partie remise pour l'hiver prochain!
bravo pour ta course, heureusement que tu as été assez rapide car je commençai à me cailler à t'attendre!!!
Rapacette
Commentaire de raideur69 posté le 24-01-2009 à 04:06:00
ok,ok, je vois que tu progresses légerement, c'est bon signe,continu tu vas arriver à 1h dans quelques annéesahahhahahhah
a buentôt jeune truc..
Commentaire de gdraid posté le 25-01-2009 à 20:23:00
Nicolas est aussi bon dans les sables d'Azougui, que dans les neiges de la Clusaz !
Normal, il ne boit pas avant de courir ...
Merci quand même Rapace, pour ce CR bien sympa.
JC
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