Récit de la course : 10 km La Provence 2008, par la chataigne

L'auteur : la chataigne

La course : 10 km La Provence

Date : 16/11/2008

Lieu : Marseille 08 (Bouches-du-Rhône)

Affichage : 650 vues

Distance : 10km

Objectif : Faire un temps

4 commentaires

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LA COURSE DE TROP?

       

       Une heure et demie de route et nous voici rendus à bon port.

il faut dire qu' aujourdhui je suis accompagné de Franck marseillais

de souche mais exilé...... aux confins du gard et du vaucluse.

Toujours est il que grace à lui nous sommes garés à proximité des tentes

d'inscriptions et de retraits des dossards.

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La journée s' annonce magnifique il n'y a pas un souffle d air sur les plages du

Prado.

 
 
 
     
 

Laurence décide d aller s échauffer dans le parc Borrely ,Franck se dirige

vers la plage pour régler sa montre multi fonctions et de mon coté

j'éffectue un léger footing sur l 'avenue afin de me placer de bonne heure sur

la ligne de départ.

10 h 45 c'est parti!!!! juste derriere les pro, premiere montée de l'avenue du

Prado sur environ 600 metres j ai évité la bousculade du départ.

mais les sensations ne sont pas excellentes je reste malgré tout concentré

évitant de chuter sur le rebord en ciment qui délimite le couloir de bus.

1° kilo en 3'59 je respecte le tableau de bord , la carcasse a toujours du mal

à se mettre en route et la vue au loin d'un t shirt rouge siglé d'un K me

redonne un peu d'allant. Je ne le sais pas encore mais il s'agit d épilobe.

2° kilo sur le meme tempo nous sommes maintenant dans le parc légère montée

en direction du chateau j'arrive à hauteur du kikoureur ,les présentations

sont succintes car nous ne sommes pas au mieux tous les deux...

3° kilo en 12 '08 pour l instant je suis encore dans les clous le parcours est plus

favorable à la sortie du parc d'autant plus que la foule est présente

pour encourager les siens.

16'14 au 4 ° et toujours pas de jambes le 5° nous ramène vers le rond point du

DAVID.

J'encourage au passage Franck puis Laurence ils sont tous les deux

dans leur course ,encore une boucle il faut maintenant gérer et à partir

du 6° je baisse pavillon.

Je "lappe" au 8° 28:41 cela va devenir de plus en plus dur ,le dernier kilo

se déroule sur le front de mer un faux plat montant jusqu'au DAVID, puis

400 métres avant de franchir cette satanée arche les bronches en feu.

Bon ben voila 41:08 je suis passé au travers, 3ieme course en 3 dimanches

est ce bien raisonnable à mon age?

Le temps de reprendre ses esprits et voici Franck qui en termine en moins

de 45' bravo !!!!!! objectif atteint également pour Laurence qui améliore sa

meilleure marque en 48:15

  

Bien belle journée à Marseille nous vous donnons rendez vous en 2009

à Nice pour la PROM CLASSIC mais aussi pour ses spécialités culinaires

socca ,petits farcis ..... et sa vieille ville.

 

Les bénévoles de l'ASPTT à l'oeuvre: 1340 rentrants

 

   BONNE ANNEE 2009 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

4 commentaires

Commentaire de CROCS-MAN posté le 22-11-2008 à 21:45:00

Bravo pour ton chrono, ça promet encore mieux pour la prom, j'y serai avec Epilobe.Merci pour le CR et à bientôt.

Commentaire de calimero posté le 23-11-2008 à 17:01:00

Tu enchîne dur Francis!
Ta "vieille" carcasse tient encore bien la route et tu es vraiment bien en ce momemnt!
Tu trouveras à Nice un terrain bien plus propice pour une grosse perf!
A+

Commentaire de RogerRunner13 posté le 24-11-2008 à 11:00:00

Compte rendu sympa, jolies photos et j'espère que nous aurons l'occasion? pour la Prom'classic de faire plus ample connaissance, à bientôt.

Commentaire de Aiaccinu posté le 24-11-2008 à 17:05:00

....En tous cas , tu n'es pas en retard pour souhaiter la nouvelle année !!!

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