Récit de la course : La Greysilienne 2008, par caral

L'auteur : caral

La course : La Greysilienne

Date : 26/10/2008

Lieu : Gresy Sur Aix (Savoie)

Affichage : 618 vues

Distance : 17km

Objectif : Pas d'objectif

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La Grésylienne, octobre 2008

Avant dernière course de la saison pour moi, la Grésylienne est une épreuve de 16 kms particulièrement roulante. Elle débute par  une descente relativement longue, puis on attaque une petite côte qui fait une première différence. Ensuite on est sur du plat pendant 7 à 8 kms, quelque peu vallonné mais sans aucune difficulté. Cette portion permet de prendre un bon rythme, et de faire la différence avec les suivants. Ensuite on revient dans le village et on attaque la difficulté pour de bon. 3 kms et demi de montée raide, coupés en deux par un plat de 1km qui permet de relancer la machine. Et puis au sommet, on bascule dans la descente, 2 kms et demi où il faut accélerer en fasiant atttention de bien gérer la pente et de ne pas se mélanger les "pinceaux".

Cette course, je l'ai couru l'an passé et je connais donc bien le tracé. Je suis parti avec les premiers, à un rythme rapide -avalé le 1er km en 3:55- j'ai géré la montée sans problème, puis j'ai profité de la portion plate pour trouver le bon rythme et revenir sur certains de mes prédécesseurs. J'ai donc attaqué la 1ère côte dans de bonnes conditions, ce qui m'a permis de lâcher le coureur qui s'évertuait à rester à ma hauteur depuis plusieurs kms. La portion de plat m'a permis de réaccélérer -alors que l'an passé, elle m'avait permis de récupérer- et d'attaquer la dernière pente sur un bon rythme. La première partie de la descente, je l'ai effectué sur un tempo rapide mais prudent, puis dans les deux derniers kms, j'ai tout donné, terminant le dernier km dans le même temps que le premier.

Un grand merci à Sébastien et Céline pour leurs encouragements dans le dernier Km

Bilan: 1h12, plus de 10mns de mieux que l'an passé. L'entraînement, ça paye!!!

Allez, les kicoureurs, on se voit le 16 novembre à Montagnole!!!

 

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