Petit CR un peu en retard

 

Nouvelle édition du Trail du Douvez avec un départ de la plage de GUIPAVAS-Le douvez pres de Brest.

19km au programme... et un petit 9km pour ceux qui souhaitent faire plus court

On y retrouve la famille...

 

 

Le départ est donné un peu plus tot pour le 9km... Karine et son cousin feront ce petit tour... Mais bien dur tout de meme...

 

 

Le départ est donné à 16h.

 

 

Longue remontée de la plage avant  d'entamer un sentier cotier...

Nous effectuons une première boucle d'environ 2km avant de repasser par la ligne de départ...

 

 

Et puis c'est la remontée vers le haut de Guipavas.... On a l'impression de toujours remonter...

C'est usant...

3km de montée non-stop.... Dur dur pour les cuisses...

On arrive enfin dans le haut que je reconnais....

Passage a travers une carriere, ouverte pour l'occasion et on redescend un peu...

J'essaye de courir sur un bon rythme mais difficile a tenir... Vraiment très très peu de portion de recup

8ème km, c'est reparti pour la montée... Quasiment 4km...

Ca commence a faire très mal...

12ème... une bonne descente technique.. Enfin, mais bon c'est pas encore la qu'on va recupérer !

Passage à travers un petit tunel qui passe sous la route....

Euh faut pas trop se mettre debout !!!

 

 

De l'eau jusqu'au genoux avant  de remonter encore sur 2km...

Puis du 15ème à l'arrivée ca descend mais plus de force pour faire quoi que ce soit à part essayer de suivre...

Enfin l'arrivée !

 

20km au GPS pour 1h44... pas si mal !

 

 

 

 

 

Le détail du parcours sur fiche d'entrainement

Et le profil :

 

 

Une très belle épreuve bretonne que je recommande vivement...

Toujours autant de plaisir à courir dans la région finisterienne...