Récit de la course : La Ronde du Furon - 12 km 2007, par Coach Cyril

L'auteur : Coach Cyril

La course : La Ronde du Furon - 12 km

Date : 23/9/2007

Lieu : Lans En Vercors (Isère)

Affichage : 1585 vues

Distance : 12km

Objectif : Pas d'objectif

6 commentaires

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la ronde du furon 2007

LA fameuse Ronde du furon organisé par Denise (entre autre) fut un vrai régale comme chaque année !!!!

Il est 9h30 quand j'arrive sr le lieu de course à 10 minutes de chez moi.Je rencontre tout pleins de monde comme des kikoureurs par exemple!!.Il y a la Béné38, Samontetro,Nicnic38,Moicélolo,coach38 et d'autres encore.Je rencontre même des voisins orienteurs !!.

Cette fois je faisun bon échauffement, je cours 15 minutes puis 5 minutes d'étirements.

Petites discution et photo avec les kikous !!

ET puis il faut se placer sur la ligne et attendre le départ de denise.

je prends un départ assez lent puis les 1ers km sont plats avec une petite coté avec des escaliers que je gere bien.Dans la descente je double Nicnic38 qui me reprends 200m plus loin et dont je ne reviendrais plus (il finira 2 minutes devant moi !).Je commence a prendre mon rythme quand je commence a doubler un Cadet ou un junior dans une cote mais il me remprends au sommet et s'éloigne petit a petit....On alterne des montées courtes avec des faux plats et petites descentes pour relancer, c'est trés exigeant pour moi ce genre de course; moi qui n'est pas de vitesse..

Bref j'arrive au ravito, je bois un coup rapidement et on entame la descente assez longue et glissante (on narrete pas de traverser un ruisseau de pars et d'autre du chemin).Je suis avec Coach38, on arrete pas de se tirer la bourre, lui monte mieux que moi et moi descend mieux que lui donc on arrete pas de se croiser....

On arrive sur la portion de route avant le croisement avec la Nationale. je deteste cette artie et je commence a piocher dans les reserves et resentir ma douleur derrier le genoux, en plus je m'étais fais une Ampoule au doigts de pied la veille en montant au Moucherotte.

Changement de parcours par rapport à l'année derniere ( et oui il nous on ajouter un cote en plus des fois que l'on ne soit pas assez crevé !!

je relance tout doucement puis j'attaque un peu dans la descente avant d'ariver au pied du site d'escalade.EThop encore un bonne cote à monter !! jsuis crevé  et même obliger de marcher !!!.

Je suis avec Coach 38 qui commence a me lacher dés que nous avions rejoinds le bitume plat !!! Il me lache immédiatement  (il faut dire qu'il fait de la piste...)

Je me concentre sur les 2 derniers km de plats qui me sont fatales et ou je n'avance pas !!!.Je donne vraiment tout , en plus j'aperçois le cadet ou Junior du début !!! ça motive je donne tout et je comais l'erreur de la doubler à 200m de la ligne.Etant devant lui je ne le voyait pas revenir et il me doubla dans le virage à 50 m de la ligne !!!  On se livre a un sprint sur 20 m que je perds pour 7/100eme de seconde !!! .Dommage, j'apprends que c'est un cadet et le 1er cadet !!!  alors OUF !!!.

je temine cuit en 54'48" donc un peu moins ben que l'an dernier (mais chamgement de parcours sur la fin.....)

Je suis 2eme Junior!!! et 33eme au Général, et oui le 1er me bat de 3 minutes !!! (faut dire qu'il est  à l'armé donc qu'il s'entraine tous les jours !! mais que j'avais réussi a Battre lors de la 1ere étape du challenge...).

Il faut que je m'entraine 3 fois par semaine ce sera mon prochain objectif.

Trés bon buffet à l'arrivée !! je discute un peu avec tout le monde que je connait !!

On attends e Podium ou je monte tout content !! avec mon pote qui est 1er ! (on m'offre un place pour l'aventure parc d'autrans !!)

Puis il ya la remise des prix du challenge Odlo du Vercors 2007 :

Je reporte en JUnior ce classement avec 1 victoires et 2 2emes places( et une étape ou je fais l'impasse) sur  les 4 courses.

ON me remets doncle fameux cheque e 80 Euros à la boutique Odlo du Vercors !! (c'est vraiment géniale)

Bon il aura fallu que je reclame mon prix car il y avait une erreur  de noms sur le listing et donc je n'étais pas sur le podium !!!

Photo de mon podium:

 

Voici quelques graphiques de la course :

http://www.enregistrersous.com/images/2/114787122820070923192758.html ==> Pente + allure/km

http://www.enregistrersous.com/images/2/168781997520070923200509.html ==> Altitude/distance

http://www.enregistrersous.com/images/2/78162898420070923200604.html  ===> Pente /Altitude

http://www.enregistrersous.com/images/2/78162898420070923200604.html  => dénivell"/zone

http://www.enregistrersous.com/images/2/50291451420070923201358.html  ===>  VUe aérienne

 

 

11,O2 km

 +254m/-259m  allure 4,53  moyenne 12,8 km/h. 748 calories.

Je vous conseille de la faire l'an prochain !!!. Superbe organisation ! beau parcours bonne convivialité avec tous les kikoureurs !!

 

6 commentaires

Commentaire de béné38 posté le 23-09-2007 à 20:32:00

Bravo Cyril pour ta course, belle course effectivement.
Sauf qu'on a pas rajouté une côté, on l'a juste modifiée, rappelles-toi celle de l'année dernière passait entre les 2 maisons, et était très raide. Celle-ci est raide aussi mais un peu moins et plus longue peut-être.
Et tu vois que tu as bien fait de réclamer.
Allez à la prochaine !
Béné

Commentaire de Davidou le minou posté le 23-09-2007 à 20:58:00

Félicitation cyril,
et tu as bien de la chance, un chèque de 80€ odlo, voilà qui fait plaisir :-)

Ton récit reflète bien la course que j'ai également adoré, un relief varié et les chemins agréables, des montées très raides sur la fin :-)

Par contre, un peu déçu par la longue fin sur la route pour deux raisons : j'aime pas la route ;-), et sur le profil de la course qui était affiché au départ, la course finissait par une descente, et pas par un long faux plat (qui fait mal quand on s'y attend pas :-))

Bref, une course quand même excellente, un temps superbe, et une bonne ambiance comme toujours.

David.

PS : y-a-t-il un site internet pour voir les résultats car je suis parti avant l'affichage ? A ma montre je fais la course en 49:30, et je crois 12e... Une idée également du nombre de participants ? Et du temps du 1er ?

Commentaire de titifb posté le 23-09-2007 à 22:09:00

Salut Cyril !
Je vois que tu as bien occupé ton dimanche, toi aussi ! Bravo pour ta course qui avait l'air SUPER dure. J'ai bien fait de pas venir. Je me serais déclaquée dans les côtes.
80€ de bons d'achat ? Super mérité. Il est où le magasin Odlo-du-Vercors ?

Commentaire de patate posté le 24-09-2007 à 06:04:00

Cyril
Bravo mon poto, je suis fier de toi, tu t'es arraché, et tu finis 2ème junior et en plus 1er du Challenge; chapeau. Si tu passes sur 3 séances par semaine, c vrai rajoute une séance de vitesse, ça te fera du bien et vu comment tu es en montagne si on ajoute un peu de vitesse, tu vas faire un malheur, déjà que maintenant c pas mal.
Au plaisir de te revoir

Noel

Commentaire de NoNo l'esc@rgot posté le 24-09-2007 à 09:00:00

Bravo Cyril ! Je vois que tu n'as pas changé depuis le Pic
St Michel, toujours sur le podium ! C'est bien de prendre de
bonnes habitudes !!!
Félicitations pour ta course et merci pour le récit.
Au plaisir de te revoir.

L'esc@rgot

Commentaire de nicnic38 posté le 24-09-2007 à 13:40:00

sympa ton CR... content d'avoir pu courir et papoter un peu avec toi!

soignes ton genou!!

et à bientôt l'ami!

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