Récit de la course : 15 km de Saint Gély du Fesc 2007, par zakkarri

L'auteur : zakkarri

La course : 15 km de Saint Gély du Fesc

Date : 9/9/2007

Lieu : Saint gély du fesc (Hérault)

Affichage : 1047 vues

Distance : 12km

Objectif : Pas d'objectif

7 commentaires

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Le récit

 

 

 

 

Après dix jours d'arrêt total me voilà de retour !
Je n'avais pas prévu de faire cette course mais étant un vrai accro  , je ne pouvais résister à faire celle là, surtout qu'elle à réputation d'être vraiment bien !
Je n'ai pas d'objectifs pour ces 12 kms de Saint Gely si ce n'est de m'amuser et d'en faire une bonne séance d'entrainement ! 

  

 

 

 

Le départ est donné à 10h15 avec un temps très chaud et beaucoup de monde !
Un 5km part à même temps que le 12km.
Je me place tout à l'arrière du peloton au départ.
J'enchaine les kms en profitant au maximum de la course, sans me soucier du chrono et ça c'est bien !
Le parcours n'est vraiment pas mal, avec une portion sur une piste cyclable et une longue partie sur des chemins de terre où ça grimpe très souvent !
J'accélère de temps en temps dans les montés, histoire de fractionner un peu pour la Foulée des 2 Côtes de ce samedi ...
Je termine assez fort la course en faisant un dernier kilo en 3'47'' et un gros sprint dans le final avec un coureur.

Temps final: 57'08'' soit 12,6km/h.

 

Course à faire et à refaire !

 

 



 

                                                                                       

 

LE 5 KM 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LE 12 KM 

 

 

7 commentaires

Commentaire de moumie posté le 14-09-2007 à 23:25:00

coucou,

bravo pour ta reprise. Tu as fait une bonne moyenne de course et en plus tu as su résister à l'appel du chrono sans trop forcer.

J'espère que tu n'as plus ressentir tes douleurs de cet été, que tout est rentré dans l'ordre.

A bientôt sur une course peut être
La gazelle

Commentaire de astra wally posté le 15-09-2007 à 01:14:00

Salut Zak ! Félicitations pour tes 12 km (il y a 15 sur le titre)couru sous l'heure. Dans le Sud vous avez du mérite à courir sous la chaleur. Suis trop habitué au froid moi ! En tout cas tu t'es fait plaisir sans forcer, tout en fractionnant même, en prévision de ta prochaine épreuve. Content que tu n'ai plus ressenti de douleurs, preuve que le Zak est à nouveau sur les rails. Je connais un poussin noir qui doit trembler sous sa coquille !lol
au prochain CR alors
Laurent

Commentaire de titifb posté le 15-09-2007 à 06:49:00

Wahou Zak ! J'ai été bluffé par ton titre et ton chrono : en haut je lis 15 km de saint Gély et je vois 57'08 ???? J'me dis :"Oh là là, il a sacrément giclé le ZAK et dire qu'il se plaint de ne pas avoir la pêche ! C'est Obélix qui veut de la potion magique parce qu'il se sent faible !!!" Ouf, je constate après une lecture attentive que tu précises 12,6 km/h...ça me paraît plus conforme...à ta forme qui va revenir au galop !
Bravo pour ce CR toujours aussi complet. Zak, l'indispensable relais d'infos du Sud !

Commentaire de calimero posté le 15-09-2007 à 10:28:00

Alors c'est 15 ou 12? Il me semble que c'est 12,6 même!!
Encore une d'ajoutée à cette année!
Bon maintenant place à la course de ton village!!

Commentaire de bigout66 posté le 15-09-2007 à 20:14:00

Slt Zak,

tant mieux si ces 10 jours de repos t'ont été profitables.
Tu as fais cette course comme il fallait, sans forcer et en profitant de l'ambiance.
Certes le résultat n'est pas terrible mais tu l'avais prévu dès le départ donc pas d'inquiétude.
Le sprint final je te comprends car même quand je fais des courses en dedans, je n'arrive pas à résister à un tirage de bourre final !!! lol
J'espère que tu l'as grillé le gars.

A présent direction Clarensac pour la course de chez toi où je pense tu voudras t'arracher cette fois et je le comprends.

@+ et déchire tout à Clarensac !!!

Commentaire de espace_marathon88 posté le 16-09-2007 à 06:03:00

Salut Zakkarri,

Bravo à toi sur cette course que tu termine d'une bien belle facon. te voilà donc bien affuté pour la course des 2 cotes où je te souhaite de réaliser un bon chrono meme si le nom de la course laisse envisager au minimum deux montées.

a+

Commentaire de cedre posté le 17-09-2007 à 09:40:00

un 1er kilo qui ne te ressemble pas : serais tu devenu raissonnable ?
a+

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