Récit de la course : La Ronde de La Tour Ribas 2007, par Phedon
L'auteur : Phedon
La course : La Ronde de La Tour Ribas
Date : 30/6/2007
Lieu : St Laurent Des Arbres (Gard)
Affichage : 1696 vues
Distance : 10.2km
Objectif : Se défoncer
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30-06-07 Ronde de la Tour Ribas
Un beau soleil nous attend lorsque nous arrivons à Saint Laurent des Arbres. Il fait chaud, mais finalement, l'heure de la course est retardée, et tant mieux. Le départ est donc donné à 17h30.
Photo: un point essentiel: faire ses lacets correctement.
On est seulement 87 au départ, ce qui déçoit les organisateurs. Ca part assez vite, comme d'habitude, mais je ne cherche pas à suivre la tête.
Photo: le peloton au bout de 300 mètres
J'aborde la première côte assez vite tout de même, placé au milieu du peloton. Le cardio m'est bien utile, car au début on a toujours l'impression d'avoir des super jambes. Je monte à 198bpm, et je me laisse redescendre à 196bpm en haut de la côte. Cette première côte a provoqué une sélection, et moi je me retrouve avec la première féminine.
Plusieurs fois, j'essaie d'accélérer, mais après je paie mon effort et elle revient sur moi, donc au premier ravitaillement (2,5km), je décide de calquer ma course sur la sienne. Visiblement c'est un vrai métronome, et j'ai vraiment l'impression de fournir un effort constant jusqu'à 200 mètres avant le deuxième ravitaillement.
Après les nombreux faux-plats montants, et côtes, voilà un mur qui se dresse devant nous. Ce dernier, je le passe en alternant marche et course, mais je vois que quelques coureurs se sont résignés et marchent uniquement dans cette côte. Le deuxième ravitaillement est identique au premier; un verre d'eau, que je verse directement sur ma tête.
Après ce ravitaillement, on peut observer qu'on est arrivé au "sommet" de cette course, on voit le village en contre bas. Un superbe paysage que j'aurai pu observer durant une descente assez rapide, puis encore un ravitaillement (7,5km), et ça continue encore à descendre ( faux plat descendant ) jusqu'à l'arrivée.
Photo: Dans les derniers 400 mètres ( photo de portable )
A la pancarte des 10km, trois coureurs me doublent, j'essaie d'accrocher mais je suis un peu trop juste, et finalement je termine ces 10,4km en 47'11'', soit 13,23 km/h sur un parcours bien valloné.
Photo: juste avant l'arrivée, on peut apercevoir juste derrière la première féminine.
Photo: juste avant l'arrivée, en mode "fatigué"
Une moyenne qu'on pourrait qualifier de modeste. L'explication vient du fait que le parcours cette année a été modifié par rapport à celui de 2005, jugé trop "roulant".
En effet le vainqueur de cette année ( le même que celui de 2005 ) met 36'20'' cette année contre 29'59'' en 2005. Calcul sauvage: le vainqueur perd 6'21'', donc en 2005 j'aurai fait 40'50'', ce qui finalement est un temps correct.
Je termine finalement 21ème sur 87 partants, et 1er cadet sur 2 ( l'autre termine à 4 minutes ).
Photo: le podium
Prochaine course: à Laudun en fin de semaine ;)
4 commentaires
Commentaire de gdraid posté le 02-07-2007 à 17:21:00
Bravo Olivier !
A peine 16 ans, et déjà très performant, et très ambitieux, tant en vélo qu'en CAP.
De la graine de champion, du haut de ton mètre,80 !
J'espère bien t'apercevoir fin juillet, sur les routes de Montpellier, et de St jean de Védas à Carnon, que j'arpente chaque année, en vélo ou à pieds, en passant par Villeneuve les Maguelones, sur le bord des canaux, puis par Palavas les Flots, en admirant au passages tant d'oiseaux dont entre autres, les hérons blancs, les mouettes , les goëlands, les hérons cendrés, et surtout les magnifiques flamands roses.
Cours bien, mais ne te blesses surtout pas en compétition, par excès de vitesse, ou de kilomètres, tu as toute la vie devant toi, pour réussir d'inoubliables sorties victorieuses.
JC
Commentaire de Phedon posté le 02-07-2007 à 19:51:00
Bravo Olivier !
A peine 16 ans, et déjà très performant, et très ambitieux, tant en vélo qu'en CAP.
De la graine de champion, du haut de ton mètre,80 !
J'espère bien t'apercevoir fin juillet, sur les routes de Montpellier, et de St jean de Védas à Carnon, que j'arpente chaque année, en vélo ou à pieds, en passant par Villeneuve les Maguelones, sur le bord des canaux, puis par Palavas les Flots, en admirant au passages tant d'oiseaux dont entre autres, les hérons blancs, les mouettes , les goëlands, les hérons cendrés, et surtout les magnifiques flamands roses.
Cours bien, mais ne te blesses surtout pas en compétition, par excès de vitesse, ou de kilomètres, tu as toute la vie devant toi, pour réussir d'inoubliables sorties victorieuses.
JC
Merci gdraid ;)
Pour l'instant la course à pied c'est vraiment ma révélation de l'année, parce que dans le vélo je suis dans le paquet, mais je ne brille pas. Ca doit surement venir de mon gabarit qui ne convient pas au profil de ma région ;)
Je vais courir quasiment tous les week-end des grandes vacances en course à pied, mais je continue à m'entraîner à vélo pour ne pas me blesser.
Ah oui, le 13 juillet, notre club de vélo a été désigné pour que 9 jeunes ( dont je fais partie ) roulent les 20 premiers et derniers kilomètres de l'étape du Tour de France qui part de Montpellier.
Là tu m'apercevras surement.
a+
Commentaire de zakkarri posté le 02-07-2007 à 20:40:00
slt Phedon !
Encore bravo, c'est une bonne perf !
Gdraid a raison, prends ton temps et menage ta monture, par contre essaye de bien te servir de tes bras quand tu cours, car sur la video on a l'impression qu'ils te genent plus qu'autre chose.
a + !
Commentaire de Phedon posté le 02-07-2007 à 21:07:00
Je vais m'inscrire au MUC pour qu'on m'explique comment mettre mes bras ;)
De toute façon si je m'en sers après j'ai plus mal aux bras qu'aux jambes ...
Je vais essayer de remédier à ce problème des que je recours.
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