Récit de la course : 10 km de Cora 2007, par grandshaman

L'auteur : grandshaman

La course : 10 km de Cora

Date : 22/4/2007

Lieu : Choisey (Jura)

Affichage : 540 vues

Distance : 10km

Objectif : Pas d'objectif

2 commentaires

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reprise après (trop) long arrêt

Voilà je me suis inscrit aux 10 km de CORA-CHOISEY ( Jura).

Je n'ai aucun entraînement, ah si: 4 sorties de 5,5 km vallonées durant ces 2 dernières semaines et rien depuis le début de l'année. Autant dire que je m'inscris à 10 bornes avec 22 km dans les pattes... C'est juste pour voir où j'en suis.

C'est une belle journée d'élections ce 22 avril ! mais auparavant, il y a le 10 km. Le départ est donné à 10h00 précises et 2 boucles de 5 km nous attendent avec une petite côte à monter à chaque tour.

Je décide de partir cool et d'essayer de courir en "negative split". Je passe les premiers 5 km en 26'20 et je décide d'accélérer un peu pour les 5 suivants, résultat: 25'09 pour ces 5 donc 1'11 de mieux qu'au 1er tour. Je termine en 51'29 en ayant redoublé pas mal de monde dans cette 2ème et dernière boucle.

L'organisation est au TOP, les spectateurs aussi et les bénévoles assidus.

Joli parcours urbain. Maintenant, je sais ce qu'il me reste à faire, reprendre l'entraînement en vue de la course du Poupet ( course de 17,5 km avec 3 côtes et 2 descentes le 27 mai prochain) à Salins les Bains (39).

2 commentaires

Commentaire de bigout66 posté le 24-04-2007 à 13:25:00

Salut grandshaman,

ta reprise est plutôt encourageante et j'espère que tes futures courses se dérouleront bien.
Il ne devrait pas y avoir trop de problèmes si tu suis un bon entraînement sans abuser des très bons vins jaunes et autres vins d'Arboix :-))
Bonne reprise @+ ;-)

Commentaire de patcap21 posté le 24-04-2007 à 23:38:00

hello;
pas trop difficile la reprise je vois, ça donne le moral pour la suite. Ce 10km à l'air bien sympa, cela fait plusieurs années que j'ai envie d'y aller mais sans plus d'info que ça j'hésitais...
Sûrement au poupet alors, car il y a de grande chance pour que j'y fasse le déplacement.

bon run
pat.

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