Récit de la course : L'Echappée Belle - Intégrale - 145 km 2017, par petit_merou

L'auteur : petit_merou

La course : L'Echappée Belle - Intégrale - 145 km

Date : 25/8/2017

Lieu : Vizille (Isère)

Affichage : 905 vues

Distance : 144km

Matos : dynafit feline ultra
brooks cascadia 12
lafuma moonrace

Black Diamond expédition 1 (monobrin)

Objectif : Terminer

8 commentaires

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EB 2017 - le caillou n'est plus dans la chaussure

(les photos/vidéos ne sont pas encore intégrées : https://goo.gl/photos/5yECCxYrRh2C3J2HA )

 

Ca y est, 1 an apres me revoila au départ.
je vais essayer d'éviter les erreurs de l'an dernier !
la tactique est simple : 75 % FCM !!! (bon allez 80% au début, mais pas plus nom d'une pipe !)
l'an dernier j'avais prévu 40h... vu le résultat, cette année je prends de la marge: mon plan de route est sur 48h ! (+20%)

 

 

coucou à Vik, Jano, puis 2 pipi (!) et hop sur la ligne de départ !
oui, comme ils annoncent du chaud, j'ai bu plus que de raison depuis qqes jours et le matin même, du coup pipi....

ma femme est la, un dernier bisou et... GO !!


Vizille -> Arselle
général:
  temps prévu : 3h
  temps réalisé : 3h10
  classement : 429
portion:
  temps prévu : 3h
  temps réalisé : 3h10
  Classement : 427


on sort du parc et bingo je croise Emmanuel, on discute un brin mais deja le pipi se fait sentir, 1er arret apres 5 min...
ça monte, je crois Adribar, et hop, 2eme pipi....
puis un 3eme en haut
puis voici le col de la madeleine,
arret pipi et grosse commission, je m"eloigne un peu, baisse le short et hop les fesses à l'air ... dans les orties !!!
aie !!
quelle nouille, je n'ai pas fait gaffe :(
bon je finis qd meme le job, mais ca picotte

le soleil est là, je mets le bandeau (il a 7 ans maintenant, et commence sérieusement à accuser le coup): mode playboy ON !
sur la suite, je me retourne fréquemment, y'a pas grand monde derriere.... (en effet, je suis ~450eme)
ça continue tranquille et j'arrive à Arselle en 3h10.

ok, 10 min de plus que prévu, mais c'est pas grave. l'important c'est de gérer !

Ravito Arselle :
temps prévu : 15 min
temps réalisé : ?

y'a du monde au balcon, au sens propre bande d'obsédés, voire trop de monde. C'est dommage de ne pas faire le ravito en espace libre, il fait beau et y'a de la place
je refais le plein du camel+bidon puis
je me mets à l'exterieur et mange du solide

Arselle -> la pra
général:
  temps prévu : 6h
  temps réalisé : 6h10
  classement : 377 (- 62 places)
portion (ravito inclu)
  temps prévu : 3h
  temps réalisé : 3h
  Classement : 343


je repars, quand un barbu m'accoste l'air patibulaire mais presque : "cette année tu ne t'arretes pas au pleynet" !!!
c'est vrai que cette histoire a été tres médiatisée, que ma notoriété est désormais internationale, mais qd même!
je me tourne vers l'individu et le somme de se présenter : qui es tu pour m'interpeller de la sorte ?!
c'est elnumaa[X], de kikourou
intermede portnawak: pdt que votre serviteur essaie de finir la course, 2 zigotos, elnumaa[X] et JuCB, ont fait Aiguelle -> Vizille en courant, sont arrivés à Vizille le vendredi matin, et repartent dans l'autre sens (!!!!!) ==> en gros un voyage de 300km / 22000 d+, un mini tor en fait, un truc de mauviettes
(ca picote plus que les orties mais en gros les gars ont 145 km dans les pates, et on va à la même vitesse.....)
fin de l'intermede

du coup c'est super chouette, on discute et on repart ensemble
je fais un bout de chemin avec eux, et au col suivant (infernet?) je repars tout seul

la descente sur les lacs david est top !
le passage jusqu'à la PRA est vraiment sympa, tres beau, comme dans mes souvenirs
et me voila gentiment au ravito de la PRA

Ravito la PRA :
temps prévu : 15 min
temps réalisé : ? 

je prends mon temps, remets du nok, fais une pause pipi (re...) et grignotte
et qui vois-je ?? elnumaa[X] et JuCB... 175km dans les pattes et on va à la même vitesse. superflutte j'ai ma fierté qd même !!!!!


La pra --> Jean Collet
général:
  temps prévu : 9h15
  temps réalisé : 9h41
  classement : 322 (- 55 places)
portion (ravito inclu):
  temps prévu : 3h15
  temps réalisé : 3h30
  Classement : 248


hop, c'est reparti !
la montée je la connais, c'est tjs aussi beau
les 80% ne tiennent pas dans l'ascension, je suis à 85%, mais je ne ressens pas de fatigue, je garde le rythme (gardez le rythme, gardez le rythme ! un bon point pour celui/celle qui trouve la référnence )
hop voila le sommet, je prolonge l'effort pour toucher la croix de belledone, et j'attaque la premiere déscente
bon, 30 min de retard.... tant pis, mais pas glop, surtout sur un plan en 48h....

les caillasses en montée, c'est rigolo, mais en descente, ce n'est pas agréable du tout sous la plante des pieds mais faut s'y faire ce n'est que le début
voici le col de Freydane, et la descente vers le lac blanc, la traversée à gué ! du fleuve en furie (n'ai crainte lecteur, tout s'est bien passé)
et voila mnt la descente (enfin la descente/montée) vers le refuge Jean Collet ou m'attend ma chere et tendre
sur le chemin je crois un gars qui s'est démis (moore) l'épaule ...
- oula, ca va?
- oui c'est bon , kilian l'a fait donc je peux le faire
- c'est une façon de voir les choses, bonne route alors

pas sur qu'il soit allé au bout

je repasse en zone couverte par le reseau et mon tel sonne comme un dingue, sms sur sms
expliquons les choses de manières basic
10 : je sors le tel,
20: je reponds à 1 sms,
30 : je range le tel
40 : et 3 sms de plus qui arrivent
50 : goto 10


je commence à n'énerver et me souviens : l'an dernier c'est pile dans ce passage que j'ai disjoncté !
donc je laisse le tel dans le poche, me concentre, ouvre mon 3eme oeil et atteins le 5eme stade de la sérénité.
nickel, j'attends alors le ravito frais physiquement et moralement !!


Ravito Jean collet :
temps prévu : 15 min
temps réalisé : ?

ma femme est la,top !! elle a fait la rando pour venir au refuge !
ca fait du bien de se voir, merci !!

au ravito on commence à voir des dégats: fatigue, abandon, blessure...

on rentre dans le refuge pour se protéger du soleil,
et qui vois-je ?? elnumaa[X] et JuCB... qui prennent une biere !! c'est un sketch ou quoi ??!!! bon les gars, faut arreter mnt !! y'en a qui courrent , mince !

et qui vois-je aussi: Emmanuel ! pas en forme le garçon!
je propose qu'on reparte ensemble, ce qu'on fait
et apres un bisou (à ma femme, je précise) c'est reparti !!



Jean Collet --> Habert d'Aiguebelle
général:
  temps prévu : 12h10
  temps réalisé : 13h11 (1 h de retard)
  classement : 314 (- 8 places)
portion (ravito inclu):
  temps prévu : 3h
  temps réalisé : 3h30
  Classement : 338 (y compris le temps du ravito)

ascension tranquille, je pourrais monter à 1500m/h mais pour préserver Emmanuel, je reste à 500, sympa non?
on discute, c'est sympa
on passe le champs de caillasse/rochers derriere la breche fendu,
Emmanuel descend vite, je force pour rester avec lui, je crains pour les genoux mais ça passe
et on arrive au ravito du habert d'aiguebelle, 1h de retard sur le planning, pfffff


Ravito Habert d'aiguebelle :
temps prévu : 15 min
temps réalisé : ?


un coucou à biscotte grillée, et je pars me ravitailler
ca ira vite, y'a pas grand chose ...
on croise Adribar et son pote JB, c'est chouette de se croiser !
on prend notre temps, et je me retourne car il y a du bruit, des applaudissements, des hourras
merci merci mais je etonné qu'on m'applaudisse seulement mnt, je me retourne pour remercier ce fan club. mais non, ce n'est pas pour moi !!!!!
c'est pour ..... elnumaa[X] et JuCB qui arrivent !!!!
bon la s'en est trop !
se faire coller au Q par 2 gars qui ont 200 km et 15000 d+ dans les pattes ça pique qd meme

(chapeau, les gars, franchement !)

on refait nos paquettages et on repart

Habert d'Aiguebelle --> Pleynet
général:
  temps prévu : 18h
  temps réalisé : 18h12 (12 min de retard)
  classement : 290 (- 24 places)
portion (ravito inclu):
  temps prévu : 5h50
  temps réalisé : 5h
  Classement : 152

l'aigleton, se passe sans soucis, en tout cas plus facilement que dans mes souvenirs
ca me rassure car même si 1h de retard, je vois que je me sens mieux que l'an dernier
nous voila déja au sommet, et on descend
pareil, Emmanuel va vite, je force pour suivre
puis on monte sur le col de la vache, de nuit, je prends le relai, je sens que j'ai la frite
en effet l'ascension est tres rapide, j'ai du dépasser 20-25 personnes sur ce passage
j'arrive au sommet avec 45min d'avance !!!! j'ai quasi rattrapé le retard en 1 montée !! topissime !!!
jaurais mis 1h du col de l'aigleton au col de la vache !!

je ne vois plus Emmanuel, il pele, je lui laisse un sms et descends super motivé !

dans la descente, un gars me dépasse, puis on fait le trajet ensemble
on discute, on fait des blagues, le temps passe vient
au bout de 1h de descente, on finit par se rendre compte qu'on se connait ! c'est biscotte grillée !
voila qui est bien drole !

je passe un coup de tel à ma femme, je vais bien, je continue,

on finit la descente par le passage le plus chi... du monde : l'arrivé au pleynet
enfin, je dis le plus chi... du monde, je n'ai pas encore vu l'arrivé à super collet, ni celle au pontet...

l'an dernier la fin de descnete vers le pleynet m'avait achevé mentalement
là, avec biscotte, et Arthur qui l'a rejoint sur la fin, 1h de mieux sur le planning, je me sens bien
et on arrive au pleynet à 00h15 au lieu de minuit, conforme au plan !!

c'est dingue ça ! ça se joue à rien ! 1h de plus ou de moins pour une question de moral dans les chaussettes l'an dernier

 

Ravito Pleynet:
temps prévu : 2h
temps réalisé : 1h25


au ravito, j'ai un plan:
1/ se changer
2/ manger
3/ dormir
(4/ repartir)

le point 1 se passe bien (j'enleve les feline ultra et je mets les cascadia)
les felines sont écrabouillées, je les jetterai apres la course
le point 2 se passe un peu moins bien
j'arrive au resto, je croise Emmanuel ! il est arrivé juste apres moi (il a du envoyer du bois en descente !!!) et repart quasi dans la foulée
je croise Jano, il est arrivé il y a 1-2h, a dormi et va manger. il a la patate !!!
de mon coté, je prends des pates, en mange 2 cuilleres et m'arrete. un espece de haut le coeur, gros coup de fatigue, je n'arrive pas à manger
je salue Jano et Emmanuel et pars me coucher
le point 3 n'est pas fantastique non plus:
dans le dortoir, je n'arrive pas à dormir, j'insiste mais non, rien n'y fait
je ressors et me prépare pour repartir
le point 4 est chouette:
je me prepare donc et qui vois je ? elnumaa[X] et JuCB ! et bien non, pas cette fois :)
c'est Biscotte grillée, il va repartir aussi, et me propose qu'on y aille ensemble
banco !!!
bon la il va le regretter car il est pret, et assiste navré à ma préparation. oui, je dois l'avouer, je suis tres lent. je range les affaires, les ressors, les re-range, les re-ressors....
A la fin, une charmante demoiselle me proposera de ranger mon sac de BV (le blanc) en voyant comment je galérais (merci !!!)

et finalement, je suis prets, on bippe les dossard et GOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO pour la suite de l'aventure !
c'est désormais l'inconnu
il est 1h46, vs 2h00 sur le plan de course !!


Pleynet --> Gleyzin
général:
  temps prévu : 25h08
  temps réalisé : 23h58 (1h10 d'avance)
  classement : 210 (- 80 places)
portion (ravito inclu):
  temps prévu : 4h50
  temps réalisé : 4h20
  Classement : 128


je suis motivé comme jamais, je descends comme une balle, façon de parler car Biscotte est à coté et on discute. Ca devait pas aller si vite
le passage est peu interessant et on arrive au début de la montée
paf je prends le lead d'un groupe de 5
1,2 1,2 1,2 la patata !
1,..2 1,.. 2
1,......2 1,......2
pfiouu ça monte fort.tiens je vais m'arreter pour manger un truc. oui oui passez devant, pas de pbm
je repars en fin de groupe
1,..........2
je m'arrete à nouveau: ca ne va pas du tout
groooooooooooos coup de moins bien, j'essaye de boire, c'est limite si je ne vomis pas
d'un coup j'ai super sommeil, mal au bide, crevé !!!
je n'ai pas envie de rester tout seul, je me force, rattrape le groupe et me cale deriere biscotte, le nez dans ses chaussettes (facon de parler car sinon c'est qd meme pas pratique)
gros passage à vide
au loin on entend l'orage, puis boum, en fait c'est à coté
paf la pluie commence à tomber
le groupe s'arrete et chacun met la veste de pluie
je constate qu'ils ont des vestes sympa: ils peuvent mettre le sac à dos sous la veste !
tiens, me dis, c'est pas con, je fais pareil !
sauf que la mienne n'est pas faite pour ca, je ne peux plus la fermer.... pas envie de m'arreter, je continue comme ça avec la flotte qui me tombe dessus

finalement la flotte dans le gueule me fait du bien, je reprends du poils de la bete (enfin, je pars de loin)
on passe le sommet (pas passionnant), on descend (pas passionnant non plus) et on arrive à Gleyzin, avec 1h d'avance !!!

merci merci à Biscotte !!!!!! j'ai fait toute le portion dans tes talons, sans prendre un relais, tu as fait tout le job
j'étais cuit, et grace à toi on a qd meme bien avancé, merci !


ravito Gleyzin
temps prévu : 30 min
temps réalisé : 50 min 


à Gleysin, Biscotte rejoint Arthur
moi je suis qd meme bien claqué, je pars me coucher (c'est bien foutu, tu dis combien de temps tu veux dormir et qqun vient te revéiller)
je m'endors en 10sec et 30min apres, je fais le ravito : je grignotte un peu, tjs pas faim
je cherche Biscotte, en vain, et je repars
il est 6h50 du matin, le jour s'est à peine levé, j'ai 50 min d'avance


Gleyzin --> Moretan
général:
  temps prévu : 28h34
  temps réalisé : 27h20
  classement : 187 (- 23 places)
portion (ravito inclu):
  temps prévu : 3h
  temps réalisé : 2h30 (3h21 avec le ravito)
  Classement : 90

direction le moretan, j'en ai bcp entendu parler, à nous 2 mon gaillard
je démarre gentiment
la premiere partie (jusqu'au chalet de l'oule ) est tranquille, j'en profite pour appeler ma femme, donner des news, prendre rdv pour supercollet
apres l'oule c'est moins rigolo, je sens que le coup de mou de la nuit n'est pas encore passé
c'est raide et caillouteux
puis un replat avant l'ascension au col dans des rochers
la pluie reprend, je mets la veste

je tire au plus direct vers les fanions qui marquent le "sentier" vers le col
tout se passe bien
et me voila au col ! 2h30 depuis Gleysin, ça va bien mieux


Moretan --> Périoule
général:
  temps prévu : 29h45
  temps réalisé : 28h30
  classement : 179 (- 8 places)
portion (ravito inclu):
  temps prévu : 1h10
  temps réalisé : 1h12
  Classement : 137

la descente sur la crete de la moraine est superbe !!!!
puis à nouveau un enotme champs de rocher et nous voila à Périoule !
il est 10h30, 1h15 d'avance, je me sens bien !!

ravito Périoule
temps prévu : 15 min
temps réalisé : x?

RAS

Périoule --> SuperCollet
général:
  temps prévu : 33h
  temps réalisé : 31h30
  classement : 187 (+ 8 places)
portion (ravito inclu):
  temps prévu : 3h10
  temps réalisé : 3h
  Classement : 91

je repars vers super collet, en mode warrior
la descente ne me plait pas
mais je vais me regaler dans le plan du carre, une montée tres raide !!!!
woohooo, la frite, même si en effet le passage n'a aucun interet

et nous voila à supercollet !! 13h30 vs 15h; 1h30 d'avance! king of the hill


ravito Super Collet
temps prévu : 1h
temps réalisé : ?

ma femme est la, elle me dorlotte, m'aide au ravito, merci !!
je me change: je finirai en lafuma moonrace ! on a tout fait ensemble depuis 2011: le baufortain, la réunion, la montagne hard, utmb, le tor
le modèle n'existe plus. j'ai gardé cette paire qui a fini le tor, ce sera sa derniere sortie



SuperCollet --> Férices
général:
  temps prévu : 37h
  temps réalisé : 34h55
  classement : 154 (- 25 places)
portion (ravito inclu):
  temps prévu : 3h
  temps réalisé : 3h24
  Classement : 87

c'est reparti, il fait tres chaud....
j'ai moins aimé cette partie,
arrivé aux férices, le roadbook indique que la suite est dangereuse, et qu'il faut se reposer

je m'allonge 10min et repars

 

Férices --> Val Pelouse
général:
  temps prévu : 40h
  temps réalisé : 37h26
  classement : 154 (- 0 place)
portion (ravito inclu):
  temps prévu : 2h40
  temps réalisé : 2h30
  Classement : 71

bon en fait ce n'est pas tres compliqué... je passe le col d'arpingon et redescend sur val pelouse
(le col arpingon est un col à la noix, tu passes un col, et non, derriere il y en a un autre et ainsi de suite 4 ou 5 fois)
dans la descente, j'ai bien mal à la plante des pieds, mais un randonneur m'indique que les cailloux s'est fini, et que le sentier redevient "normal".
en effet, me voici sur un beau sentier en terre (un truc de dingue apres 30h de course) et je cours !!!! quel pied !!! enfin une foulée normale
je depasse un groupe de 2: c'est Emmanuel !!! on se fait coucou, à bientôt au ravito !

je continue en trottinant et arrive à val pelouse : 19h30 vs 22h, 2h30 d'avance !!!!!!!!!!!!! arrivé estimée en 45h30 du coup

ravito Val Pelouse
temps prévu : 15 min
temps réalisé : ?


ma femme est la, merciiiiiiiii
pareil elle me chouchoutte et me dorlotte

Val Pelouse --> Le Pontet
général:
  temps prévu : 45h
  temps réalisé : 41h48
  classement : 130 (- 24 places)
portion (ravito inclu):
  temps prévu : 4h50
  temps réalisé : 4h20
  Classement : 57

c'est l'heure, il reste 2 sections, elles sont simples apres ce qu'on passé
le col du chat se passe sans encombre
dans le descente, je cours à nouveau, youpiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
puis on nous annonce: 1km avant le ravito !
ah bon? c'est passé supervite
et bien non, cette partie et celle du pleynet se challengent !! c'est long, chiant sans interet, ca n'avance pas
foret, macadam, foret, route, foret ad nauseam (oui, j'aime faire des citations latines)


ravito Val Pelouse
temps prévu : 15 min
temps réalisé : 0

j'arrive au ravito, je ne m'arrete pas, ca sent l'écurie, je veux en finir
il est 23h50, on touche au but

 

Le Pontet --> Aiguebelle
général:
  temps prévu : 48h
  temps réalisé : 44h16
classement : 105 (- 25 places)
  portion (ravito inclu):
  temps prévu : 2h50
  temps réalisé : 2h28
  Classement : 36

je grimpe comme un maboule (tout est relatif, mais j'avance bien),
je commence à avoir des hallucinations, je m'endors en marchant, mais je ne veux pas m'arreter, on y est presque !
voici le col, j'appelle ma femme pour lui dire que j'arrive vers 2h

puis c'est la descente
on passe dans une rave (de loin je pensais que c'était la sono de l'arrivé, je me disais que dans aiguebelle les habitants devaient être bien contents des 350 db...)
les hallucinations reprennent: je vois des gens qui ouvrent des portes, puis quand je m'approche, ils ferment la porte et la maison disparait
une autre fois, je reve que je cours, mais non!! je ne reve pas, je cours vraiment, reste concenté (et éveillé )
la descente passe vite finalement, on arrive sur le bitume, puis j'entre dans aiguebelle
ca y est c'est l'arrivé, je leve les bras et 2 bénévolles me disent que non c'est pas ici la fin...
je ocntinue et oui ca y est je vois le parc
ma femme est la, je la prends dans mes bras (bonjour l'odeur de poney, t'as du être contente)
je continue, la cloche est la
ding ding ding il est 2h du matin, 44h de course, ça fait du bien quand ça s'arrete !
finisher !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Bilan

les + :
finisher ! je ne reste pas sur l'abandon !
ma femme: merci !!!
les paysages jusqu'au pleynet, le moretan, col arpingon
gestion de courses (peut être démarré un poils lentement, mais au moins, j'ai bien fini)
rencontre avec Biscotte Grillée, Emmanuel, Jano, elnumaa[X] et JuCB
le sauvetage par Biscotte
les cascadia qui ont tenu le choc
les genoux, qui ont tenu le choc


les -
les cailloux: ras le bol, ca m'a bien fait mal aux voutes plantaires
le 2eme jour, a part le moretan et l'arrivé, j'ai trouvé moins de plaisir que le 1er jour (fatigue?)
chaussures défoncées... (feline ultra)

8 commentaires

Commentaire de jano posté le 14-09-2017 à 13:36:07

j'ai pas attendu les photos mais je les avais déjà vues. Bravo pour cette revanche. Même quand tu m'as donné tes bolo au Pleynet, j'étais assez confiant car je savais que psychologiquement, tu ne te donnais pas trop le choix. A bientôt j'espère ;-)

Commentaire de petit_merou posté le 14-09-2017 à 16:10:53

c'est clair qu'à part une fracture, ouverte, je ne rentrais pas chez moi sans finir :)

Commentaire de JuCB posté le 14-09-2017 à 13:38:25

Belle rencontre : j'ai pu mettre un visage sur le kikou au bandeau qui a donné envie à Manu de faire de l'ultra !!

Merci pour les éloges mais perso je me souviens surtout d'un gars qui faisait un reportage avec sa GoPro pendant que j'essayais de suivre le rythme. ;-)

Bravo pour ta course tout en gestion, gestion, gestion
A la prochaine !!

Commentaire de petit_merou posté le 14-09-2017 à 16:11:32

"donné envie à Manu de faire de l'ultra", je crois que tu m'en touché un mot pdt la course. c'est à dire ?

Commentaire de Gilles45 posté le 15-09-2017 à 22:05:27

Super récit. J'ai eu l'impression de revoir ma course.
On a souvent été proches l'un de l'autre, on a même 10 minutes d'écart à l'arrivée à Super Collet puis...tu me fumes grave ensuite ce qui prouve que ta seconde partie de course et ta gestion ont été au top (ou alors que la mienne a été pourrie :-).
Bravo !!!

Commentaire de petit_merou posté le 17-09-2017 à 21:36:28

merci Gilles45160 !
j'en avais gardé sous la semelle, et j'ai bien fini en effet :)))
bravo à toi également, finisher c'est costaud !

Commentaire de malouka posté le 19-08-2018 à 14:16:47

Bonjour petit mérou, bravo pour ta persévérance,
cette année je m'y colle et vais prendre ton raodbook en exemple (quel logiciel pour cette présentation ?), alors j'aurais aimé que tu me précises qlqs petits détails concernant ta gestion de l'eau même si les conditions météo influeront sur ma gestion:
1. à quoi correspond ton code couleur et les 16x40 ou 21x40 en fin de ligne ?
2. les sources en bleu étaient bien présentes sur les secteurs ?
3. ton camel faisait 1,5 l et les bidons ? tu remplissais les bidons à chaque fois ?
4. au final as-tu respecté ton plan de marche ? d'autres suggestions ?
...

Commentaire de petit_merou posté le 19-08-2018 à 15:24:57

Bonjour malouka!

Belle ballade en perspective :)
Je te réponds dans la journée !
++

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