Récit de la course : Les Foulées de Gruffy - Trail Chéran Semnoz - 26 km 2016, par Philippe8474

L'auteur : Philippe8474

La course : Les Foulées de Gruffy - Trail Chéran Semnoz - 26 km

Date : 10/4/2016

Lieu : Gruffy (Haute-Savoie)

Affichage : 677 vues

Distance : 26km

Objectif : Pas d'objectif

7 commentaires

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Le récit

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Trail Chéran Semnoz

 


Dimanche 3 avril, fin de la séance dans le Veyrier avec Yannick… Vache il a quand même bien progressé le Yannick en 3, 4 mois de sorties communes !

Je commence vraiment à penser que dimanche prochain, c’est moi qui vais vraiment devoir m’accrocher !

 

1 semaine plus tard, départ du trail Chéran Semnoz à Gruffy.

Bon je crains vraiment les 5 premiers kilomètres roulant du début de parcours.

 

Allez c’est parti après un (trop) léger échauffement et la rencontre avec Nico un pote bien sympa de Yannick.

Effectivement ça part roulant et je suis rapidement un peu dans le dur. Les jambes sont rapidement « engorgées ».

Bon le coup de poker de faire deux grosses séances le week-end précédents pour compenser un mois de mars un peu chaotique, se ressent : c’est clair je vais manquer de fraicheur !

 

Yannick me sème rapidement et je le vois s’éloigner inexorablement.

 

Je subis ces 5 premiers kilomètres. Et l’envie d’en découdre malgré tout me pousse à ne pas lâcher l’affaire … et me mets déjà un peu dans le rouge.

On traverse Viuz et on attaque enfin la grimpette. Ça va mieux mais ce n’est pas Byzance.

Je reste surement un peu haut dans le rouge. Du coup je gère assez mal, je ne bois pas. Je pense quand même à prendre un gel.

On attaque la descente, j’en donne un peu, c’est ludique, je reviens un peu. Fin de la descente je passe Sylvie Negro.

Ravito, je bois 2 verres, repart.  Sylvie Negro ait déjà passé.

Cheminement un peu dur. On repart pour la 2eme bosse.

Je tiens mon rythme.

On bascule, descente, je reprends un peu de monde, redouble Sylvie Negro, file.

Retour sur le bitume. Les guibolles n’apprécient pas du tout. Crampes chevilles, mollet gauche et arrière des cuisses… je file clopin clopant.

Juste avant le pont qui vois-je en train de descendre d’une voiture : Céline et les filles !! Génial !

Petit arrêt bisous ! Ca fait du bien !

Je repars toujours clopin clopant mais le moral est un peu remonté.

Pont de l’Abymes. Sylvie Negro est repassé devant. Ravito, un verre.

 

Super sympa S. Negro me laisse repasser dans la descente qui suit. Puis on récupère le cheminement le long du Chéran. Elle repasse et file définitivement.

Pour moi juste gérer mon rythme pour ne pas aller vers les crampes. Un peu frustrant.

 

Je bois un coup, je n’ai vraiment pas bu assez aujourd’hui… d’ailleurs ma flask va finir à peine à moitié vide…

 

J’ai recollé un gars et un gars m’a recollé… Puis les deux s’éloignent… je me pète d’ailleurs la figure sans mal juste après le dépassement du 2eme qui super sympa se retourne et me demande si ça va ! No problem… sauf une belle crampe au mollet… mais de toute façon faut finir !

 

Je croise la tante de Céline en ballade sur le bord du Chéran !

 

Puis on finit par revenir sur le bitume final… Je crampe, le mollet est vraiment explosé. Obligé de marcher. 3, 4 gars passent.

Je retrottine sur le bas-côté.

Clap de main sur Yannick en train de m’attendre sur le bas-côté.

300 m avant la ligne Céline et les filles, je marche un peu avec elle, essai de convaincre Lola de courir un peu avec moi… Bon ce ne sera pas encore pour cette course-là.

Je trottine les 150 m qu’ils restent.

 

Fin de partie.

2h44 – 99 / 367

 

Je récupère mes femmes.

Puis on finit par rejoindre Yannick et ses parents.

Wahouuuu 2h33 60/367. C’tte classe !!!

Trop fort. Trop content pour lui de sa perf !

 

Le pote à Yannick finira un peu plus tard, un peu dans le dur mais bon bref faut s’entrainer !

 

Bon de notre côté on ne va pas trop trainer. On rentre vite fait à la maison.

 

Un peu déçu pour ma part. Il y avait peut-être la place de faire un peu mieux… Mais bon début de saison très précoce pour moi, jambes un peu juste malgré tout… On va continuer et voir la suite.

Sauf que deux jours plus tard j’ai le mollet gauche hyper douloureux et j’envisage plutôt au moins une grosse semaine ou 15 jours de repos pour soigner ça !

 

En tout cas, trail bien sympa et agréable, trail de début de saison bien sympa, super météo…

Peut-être juste dommage d’avoir le sentiment d’être un peu à l’écart du village. Mais sinon orga, bénévole, parcours, chronométrage, balisage, buvette, site, … un sans-faute !!!

Même si je n’en ai pas hyper profité en raison de mes sensations un peu poussives.

7 commentaires

Commentaire de ringo73 posté le 18-04-2016 à 11:53:08

Sympa le récit! Il faut que je fasse le mien (mais pour ça il faut que je mette un coup de pied au c...).
Course bien sympa et merci pour tes multiples félicitations mais on va dire que le parcours avait un tracé qui me convenait bien plus qu'a toi! Les places vont vite s'inversées dès que la pente sera plus importante!
PS: c'est fou cette histoire de mollet...la même chose pour moi! Rien le lundi puis dans la soirée du lundi et ça jusqu'au jeudi deux bouts de bois à la place des mollets!

Commentaire de Philippe8474 posté le 19-04-2016 à 08:16:59

Merci Yannick
T'inquiète tu tiens le bon bout, les pentes vont se redresser, les distances s'allonger... mais la progression est là :-)
Allez on se motive pour le CR!

Commentaire de BOUK honte-du-sport posté le 18-04-2016 à 17:14:15

La classe, Dawa Sherpa !!!!!!!!

Commentaire de Philippe8474 posté le 19-04-2016 à 08:18:45

La classe totale à Dallas tu veux dire!
Courir avec Dawa, après ça tu peux dire que t'as réussi ta vie de coureur ;-)
En même temps j'sais pas si j'aurais oser le doubler moi :-D

Commentaire de JuCB posté le 19-04-2016 à 22:10:25

Je retiens que vous vous entraînez en cachette et que tu te fais torcher par un marcheur !!!

;-)

Commentaire de Philippe8474 posté le 20-04-2016 à 08:06:49

A y est tu m'as cassé le moral je me mets à la marche nordique :-D

Commentaire de ringo73 posté le 20-04-2016 à 08:47:29

Ancien marcheur athlétique (c'est d'ailleurs uniquement pour ça que je marche dans certaines bosses!) il faut préciser! Et en même temps Yoann Diniz nous torche tous même si on court pendant qu'il marche! ;-)

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