Récit de la course : Semi-Marathon de Marseille 2015, par Marielle13

L'auteur : Marielle13

La course : Semi-Marathon de Marseille

Date : 15/3/2015

Lieu : Marseille 01 (Bouches-du-Rhône)

Affichage : 665 vues

Distance : 21.1km

Objectif : Pas d'objectif

8 commentaires

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il ne pleut jamais en provence ...

coucou les kikous

que dire au sujet du semi de marseille à part qu il était très mouillé ?...

cela faisait deux semaines que le printemps s'était bien installé en provence avec ses amandiers en fleurs et un ensoleillement très présent... le tout accompagné d' une douceur bienvenue (entre 10 le matin et 18-20 l' am)

oui mais nous sommes en mars... avec sa météo capricieuse...

donc me voila à partir à 6H30 sous la pluie pour rejoindre marseille... arrivée à 7H15, le temps de se garer d' enlever les couches superflues pour la course et direction les sas de départ pour une loooooongue attente... le départ est pour 8H15

on tape la discute on essaye de suivre l' echauffement collectif et on retape la discute... autant dire que j' avais hate de partir car en t shirt et en short alors qu il faisait 7+pluie+vent sur les quais (pas du vieux port , de l' autre port, le gros ... avec ses bateaux en partance pour le soleil...)

le temps que les vagues successives partent je déclenche le chrono vers 8H20 (ça va pas trop de latence 1min par vague...) et c' est partit

nous étions un peu plus de 2000 a prendre le départ donc il faut se faire sa place au milieu des gens qui se sont gourrés de sas ... on va dire que ce n' est pas volontaire aussi bien pour la tortue de devant que pour le boulet de canon de derriere... après tout on est pas là pour se prendre la tête...

ça fait du bien de se chauffer et ça y est au premier km que je boucle en 5'30 je n' ai plus froid :-)

les lunettes sont restées dans la voiture et elles ont eu raison elles n' auraient pas servi à grand chose ...

à la tout cma cgm demis tour et on retourne vers la ville . on est à l' abri du vent et je suis toujours à 5'30 au km . maintenant le groupe de coureur est homogene il n' y a plus de soucis pour doubler et etre doublée

c' est la que commence ma "strategie"... je sais que je vais galérer en remontant la corniche donc je me dis "prends de l' avance"... "mais pas trop régules toi un peu tout de meme"... donc j' oscile entre 5'20 et 5'40 au km (oui le régularité c' est moyen)

à ma grande surprise la rue de rome ne monte pas tant que ça je ne sens même pas ce faux plat

c' est castellane et le prado maintenant bien plats eux aussi voire meme un peu en faux plat qui descend... cool B-) je suis bien :-)

arrivée à borelly ou le tracé nous fait zigzaguer avec à chaque epingle à cheveux un coucou au Davidet aux cncurrents qui sont hyper devant nous en fait...

au passage je passe les 10km en 54' c' est bon ça :-)

le troisieme passage devant le David est le dernier je le quitte sans regrets (on est au 14ème km)

et c' est la corniche... ça monte moins que je le craugnait mais ça grimpe tout de même et avec les km accumulés c' est dur... je maintiens difficilement les 5'50 au km mais je me dis "en dessous de 6' ça va encore"

les pancartes tout au long du parcours m' aident (encouragements, blagues...) notament au 17ème km celle qui dit "ne t' arrêtes pas maintenant de toutes façons tu auras mal demain" et je m' accroche

les nombreux ravitos et les bénévoles aident aussi... ils ont eu le courage de braver les éléments pour nous et ils étaient super souriants et ça fait un bien fou :-)

même ceux au stand "épongeage" à borelly restaient de bonne humeur alors qu ils étaient délaissés par les coureurs ;-)

allez plage des catalans le pharo (fini la montée) et le vieux port est en vue

la coups de klaxon "place place!!" et nous nous faisons littéralement cloués sur place par le premier marathonien (partit 15 min avant mais avec 41km dans les jambes!)devant la criée

autour de moi ça se décourage moi je trouve ça beau et comme je sais que nous ne jouons et ne jouerons jamais dans la même cours... ça ne me gêne pas ;-)

un petit coup d oeil à la montre pour me prouver que j' avance encore tout de même ;-) les odeurs de poisson (comment il est pas frais mon poisson ?) la grande roue et l' arche au loin puis moins loin et top c' est fini en 1h58'10 à mon chrono... qui se rapprochera fort de mon temps réel de 1h58'07 pour 21,1km

je ne l' ai pas répété mais tout ça s' est fais sous la pluie mais mise a part au début sans vent :-)

je récupere la médaille de finisher, les lunettes de soleil (j' aime bien leur humour) et je me refroidis instantanément... allez vite au chaud

un ravito correct à l' arrivée et des bénévoles que j' ai trouvés super du début à la fin

de quoi avoir bien occupé ce dimanche pluvieux (on se serait enquiquiné sinon...)

je suis super contente du résultat mais loin d' etre prête pour le marathon le km à marcher pour rejoindre la voiture... :-p

10,72 km/h de moyenne B-) 1679/2006 :-)

ps: le premier marathonnien qui nous à laissé sur place a mis 2H16... respect (et je suis sure qu il était moins content que moi à l' arrivée... il n' a pas battu le record du précédent...)

à bientôt les kikous :-)

8 commentaires

Commentaire de Papakipik posté le 15-03-2015 à 19:28:39

Félicitations pour ta course ! Belle description du parcours (tu ne parles de la Corniche, fingers in the nose ?). Le passage au marathon doit pouvoir s'envisager mais je ne sais pas si celui de Marseille est le meilleur pour une 1ère. J'ai fait le semi également aujourd'hui mais le principe d'une deuxième boucle, très urbaine, dans l'anonymat d'un début de reprise de circulation...bof, bof... Récupère bien.

Commentaire de Marielle13 posté le 15-03-2015 à 20:26:29

merci :-)
si j' ai parlé de la corniche ça monte et c' est dur ;-p j' ai un peu galéré à ce niveau ... j' aurai pu rajouter la couleur de la mer...( assez "mer du nord" pour le coup... grise ... mais on ne voit pas ça tous les jours ;-))
pour le marathon ce n' est pas par marseille que je commencerai c' est sur pour les mêmes raisons que toi (paris par ex me semble mieux)
pour l' heure je vais essayer de me réparer j' ai du me froisser un truc depuis la course j' ai une douleur à la hanche droite et ce soir je n' arrive presque plus à marcher... heureusement demain je ne bosse pas donc toubib... fait suer un peu tout de même ça gache...

Commentaire de Marielle13 posté le 15-03-2015 à 20:29:33

toi aussi récupère bien :-)

Commentaire de BOUK honte-du-sport posté le 15-03-2015 à 22:53:38

Bien joué, sub-2h !!!
Par contre ça fait bizarre de lire un semi à Marseille sous la... pluie !?!?
Et j'espère que tu vas pas chopper quelque chose surtout avec cette attente glaciale, brrrrr

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 16-03-2015 à 14:56:16

C'est sûr, le premier était moins heureux que toi ! C'est à ce niveau que se font les vraies performances humaines. Au top, il n'y a que des performances sportives...
Bravo à toi

Commentaire de Marielle13 posté le 16-03-2015 à 15:25:10

Merci :-)

Commentaire de Arclusaz posté le 18-03-2015 à 17:37:33

Bravo, belle perf !!!!

mais si mais si, le marathon tu pourras : mais prends ton temps, ça viendra tout seul (et si ça vient pas, c'est pas grave, on n'est pas obligé d'être marathonien pour avoir réussi sa vie !)

Commentaire de Marielle13 posté le 18-03-2015 à 23:08:24

:-)

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