Récit de la course : Les Foulées d'Automne 2014, par gunger30

L'auteur : gunger30

La course : Les Foulées d'Automne

Date : 1/11/2014

Lieu : St Jean De Maruejols Et Av (Gard)

Affichage : 455 vues

Distance : 10km

Matos : Chaussures Ascis Gel Kayano 18
Montre Garmin Forerunner 210

Objectif : Se défoncer

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Le récit

GALERIE PHOTOS DE LA COURSE SUR FLICKR :

https://www.flickr.com/photos/62497163@N08/sets/72157649068094702/

En ce samedi 1er Novembre, direction le petit village de Saint-Jean de Maruéjols, près de Barjac et à 25 km environ d'Alès, pour une nouvelle édition des foulées d'automne, cette année il s'agit de la 20eme édition, pour l'occasion, un lot est offert aux 10 premiers au scratch, une motivation pour faire un chrono sur cette course, d'autant plus que la participation n'est pas très importante, c'est l'une des rares occasions ou j'ai la possibilité de faire la course sans être relégué à "tataouine" des premiers du classement !

Dommage d'ailleurs que cette course ne recueille pas plus de coureurs car le parcours bien que vallonné avec une côte prononcée dans les derniers kilomètres, est une belle boucle dans la plaine de Saint-Jean de Maruéjols, avec une organisation des plus correctes... Cette année il est vrai qu'il y a les foulées de Saint Gilles (mais c'est le cas chaque année le même jour) et le cross de Saint-Jean du Gard le dimanche, mais quand même... selon le jour ou tombe le 1er novembre, une samedi cette année, cela joue peut être... bref refermons cette parenthèse sur la participation

Arrivée vers 8h45, direction les inscriptions tout près du départ de la course, il n'y a pas vraiment foule, cela donne un aperçu de la participation qui ne sera pas très importante... Après avoir salué les collègues de course, préparation et footing le long de la route dé part, chemin du mas de Jandon, avec David notamment. Le parcours est très sympathique avec quelques parties vallonnées sur les premiers kilomètres puis une longue côte vers la fin de parcours avant une franche descente avant de rejoindre le village de Saint-Jean de Maruéjols... sauf qu'ne faisant la course "à fond", on n'a pas vraiment le loisir de profiter de ce parcours !

Plus de détails sur le parcours avec le dénivelé notamment, sur ma page Garmin à cette adresse :

http://connect.garmin.com/course/8302888

10 heures le départ est donné par le maire de Saint-Jean de Maruéjols, les sensations ne sont pas phénoménales mais j'y suis habitué, les départs sont généralement laborieux pour moi mais j'essaie de rester sous une allure soutenu, le profil du parcours dans ses premiers kilomètres n'est pas très exigeant, 1er kilomètre en 3'38" c'est un rythme un peu rapide, je me place derrière les premiers coureurs dont Patrick Evesque et David Clauzel, on tourne à droite sur la traversée de Cauviac avant d'entamer une portion vallonnée, 3'57" pour le 2eme kilo, c'est un rythme plus dans mes cordes mais il ne faut pas faiblir et rester sous la barre des 4 minutes...

On reprend le chemin du mas de Jandon pour une longue ligne droite en léger faux plat descendant, le rythme ralentit quelque peu, on passe la barre des 4 minutes avant de tourner à droite pour courir sur la route de Cauviac, la mi parcours est proche tandis que je me rapproche du duo avec qui je gardais la distance depuis un bon moment, à savoir David CLAUZEL et Christophe RUIZ, passage des 5 kilomètres en 4 minutes pile, le rythme est bon mais il ne faut pas lâcher, j'encourage David qui me dit q'uil faut temporiser car la partie difficile va arriver...

On traverse la départementale 979 (Route de Barjac) avant d'entamer la partie de course la plus difficile avec un passage difficile dans le petit village d'Avéjan, avec une boucle par la rue de la planette avant d'entamer une descente par la rue de la Grand Cour, j'en profite pour fausser compagnie à mes compagnons de course pour "faire la descente" à fond et essayer de reprendre le duo devant moi qui est encore à distance, pui à l'entame du 7eme kilomètre c'est le début d'une longue montée d'environ 2 kilomètres par le chemin des Blaches, je me rapproche petit à petit du duo composé de Stéphan PENARRUBIA et de Bernard MILESI, mais je ne pourrais pas les doubler, je ne peux que suivre le rythme dans cette longue montée.

Puis on attaque la descente avant de tourner à gauche au chemin des Baux, Stéphan en profite pour nous fausser compagnie, je ne parviendrais pas à le suivre, finissant avec Bernard MILESI jusqu'à l'arrivée place de l'horloge... un chrono correct à l'arrivée avec 39'54", c'est un peu mieux qu'il y a 3 ans lors de ma première participation, cela fait une moyenne de 15km/h tout juste, cela n'est pas trop mal pour la suite avec les foulées d'ALès Agglo qui se profilent dans un peu plus d'une semaine...

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