Récit de la course : L'Aurélien Trail - 44 km 2014, par kkris

L'auteur : kkris

La course : L'Aurélien Trail - 44 km

Date : 4/5/2014

Lieu : St Maximin La Ste Baume (Var)

Affichage : 1007 vues

Distance : 44km

Objectif : Se dépenser

11 commentaires

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Quelle belle journée de trail!

Ce matin , trail Aurélien ,une épreuve récente, qui offre 3 courses de 12, 28kms(1200md+) et 43kms pour 2300md+.

Cette course fait partie du challenge des trails de Provence depuis cette année,et les inscriptions ont fortement augmenté:

Ce sont  450 coureurs qui s'élancent à 08h de Saint Maximin , dont 200 pour le' long' auquel je participe.

Un beau soleil, une température un peu fraiche, c'est l'idéal!

Ma stratégie au départ est de ne pas démarrer trop vite pour ne pas me griller, ni trop lentement, pour éviter les bouchons

dès que l'on abordera le premier single.

Je ne m'en sors pas trop mal, et j'évite ces bouchons, mais ça n'avance quand même pas très vite...

Pas d'énervement, la journée va être longue.

Le paysage est superbe,le feuillage vert tendre de la forêt, les senteurs(thym, romarin), le temps parfait,c'est une belle journée qui s'annonce!

Le parcours est très varié, en majorité en single, des montées très sèches se succèdent, des descentes parfois techniques, parfois très roulantes, j'aime!

 

Je gère bien mon alimentation , pour éviter les problèmes que j'ai eu à Mirmande un mois plus tôt, un gel tous les 50minutes, une gourde de 600ml par heure, il faut s'y tenir!

Après le premier ravito (km8) nous quittons les concurrents du 28, du coup j'ai l'impression qu'il n'y a plus personne, ou presque.

J'essaie de prendre le temps d'admirer le paysage, une petite pause de temps en temps,les vues sont magnifiques.

2eme ravito, déjà!19 eme kilomètre, en dans la montée vers le sommet del'épreuve, qui a donné son nom à celle ci(880m).La montée est parfois très sèche, parfois plus douce, mais les jambes répondent présent.Ensuite un long parcours sur les crêtes, avec des vues splendides.

Vers le 23eme kilomètre, une belle descente d'un pierrier, ça envoie du lourd, comme des gamins,avec en plus une vue magnifique!un grand moment!

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Encore un ravito, tenu par des bénévoles aux petits soins,des clowns, de la musique, il y a même des gels au ravito, je n'ai jamais vu ça.

Il faut repartir, les sensations sont bonnes, encore une montée de malade, et là, première alerte:des crampes dans le haut de la cuisse, ça ne m'arrive jamais, bizarre, mais il faut gérer, s'arrêter, repartir doucement, le temps que ça passe

Je gère tant bien que mal, la descente arrive, une féminine me rattrape et me double, je me prends au jeu, j'essaie de la suivre à distance, ça va, ça me force à accélérer un peu, elle va vite quand même!

Et c'est la chute!pas très grave, une petite racine de m...contre laquelle mon pied vient buter, mais je reste étendu , pris de crampes aux mollets et aux cuisses, je suis seul, personne pour m'aider, faut se lever, ça passera en marchant.

J'y arrive, tant bien que mal, un petit étourdissement, ça y est , c'est fini?

Au ravito suivant Georges(Garlik sur kikourou) me rattrape, je prends un petit coup au moral car d'habitude je suis devant lui,on fait un bout de chemin ensemble, mais il est très frais en cette fin de course, il court dans les montées!

Belle progression Georges, il n'y a pas qu' à Riri que tu mets des cartouches !

J'essaie de le garder en ligne de mire, mais les crampes reviennent de temps en temps dans les montées, dommage car en dehors de ça j'ai de bonnes sensations.

La fin de course est roulante, je peux un peu accélérer, et finir pas trop mal en 6h11.

Il faudra régler ce problème de crampes  pour les écrins (80k/4500md+), avec la bande de fous furieux(pas de noms, ils se reconnaitront!

Bilan ,un trail magnifique, très bien organisé, mais très exigeant,à faire,!

PS:merci Akuna pour tes photos, toujours magnifiques

11 commentaires

Commentaire de Rudyan posté le 05-05-2014 à 20:24:16

Super mon Chris! Content de te lire, c'est peu souvent mais c'est un plaisir!
Voilà une belle course avec un beau résultat et surtout, du plaisir! Et ça c'est le principal!
Bon je vois que tu t'es décidé pour les Ecrins....ça va faire une sacré team!
Bise A+

Commentaire de UNMICK posté le 05-05-2014 à 21:30:38

Bravo à toi ! Même si vous avez du prendre tous les gels ;-)

C'est vraiment un magnifique trail au parcours et aux paysages variés, avec de belles relances, de beaux singles et un extraordinaire pierrier , de fréquents changements de rythme et une organisation au top avec un nombre impressionnant de rubalise et de signaleur.
J'ai eu droit aussi à mon gros coup de mou au 26ème et à ma belle crampe au 30ème.
Je confirme à faire ou à refaire !

Commentaire de yop posté le 05-05-2014 à 22:38:38

Merci pour le récit, toujours sympa de refaire la course à travers les sensations d'un autre coureur.

Première participation pour moi et vraiment emballé : variété du parcours, vues superbes et... des bénévoles au top : ils ont planté du thym en fleur à profusion, transporté et ratissé des tonnes de pierres pour faire un éboulis d'une rare qualité dans le coin, mis des rubalises tous les mètres et avaient encore assez d'énergie pour m'encourager !

Commentaire de patfide posté le 06-05-2014 à 01:40:17

Bravo à toi pour ta course !!!
J'étais inscrits sur le 27km et il est vrais que l'organisation est vraiment au top et les bénévoles sur motivés.
Je suis admiratifs de ton temps au vue de tes petits soucis. Bravo

Commentaire de riri51 posté le 06-05-2014 à 08:13:08

merci pour ce CR mon christophe...et bienvenue au club!!!

Commentaire de chanthy posté le 06-05-2014 à 11:07:35

bravo Christophe
on se retrouve aux Ecrins hein?!! :)

Commentaire de montevideo posté le 06-05-2014 à 12:13:20

Super récit, tu devrais en faire plus souvent :)

Commentaire de Aleitheia posté le 06-05-2014 à 19:32:02

Super récit Christophe, et bravo pour cette course!
Ca avait vraiment l'air magnifique (les courses de Provence me manquent!) et fort sympathique.
Pour les crampes, la première raison qui me vient c'est hydratation... mais nul doute que tu vas te régaler aux Ecrins!
Félicitations! :)

Commentaire de Rafouille posté le 07-05-2014 à 08:08:48

Nice!!!!!!! Very good!!!!! Les écrins nous attendent ........

Commentaire de Matchbox posté le 07-05-2014 à 23:06:51

Super récit qui donne envie de faire le Trail Aurélien l'année prochaine !
Belle course que tu as visiblement terminé au mental, bravo !
Apparemment tout le monde a adoré la descente à fond les ballons dans le pierrier.
A dimanche à Mimet pour la bière d'arrivée ;)

Commentaire de Marco du Var posté le 11-05-2014 à 22:40:02

Pas grand chose à dire ,imaginez vous que cette course nous a couté 25€...Il y avait de tout ! un repas COMPLET ET CHAUD de la bierre en pression à l'arrivée pour les inconditionnels,des pizzas ,des gateaux, des gels aux ravitos des rubalises tous les 100m des bénévolles super super sympa ! Bref que du bonheur .Trail à plébisciter ils le méritent tellement !

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