Récit de la course : Les Foulées de l'Ile Barlet - 14 km 2012, par ArnoS

L'auteur : ArnoS

La course : Les Foulées de l'Ile Barlet - 14 km

Date : 9/12/2012

Lieu : St Romain En Gal (Rhône)

Affichage : 626 vues

Distance : 14km

Objectif : Pas d'objectif

3 commentaires

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Reprise de fin d'année ..

Bonjour,

S'est tenu ce week-end les Foulées de l'Ile Barlet à St Romain en Gal. Course de fin d'année qui a toujours du succès. Parcours plat longeant le Rhône qui traverse le site archéologique. Tous les coureurs partent en même temps, pour une boucle pour le 8 km, et pour 2 boucles un peu tronquées sur la fin pour le 14 km.
A nouveau, la partie en sous-bois et chemin était bien boueuse et glissante, tracé vert sur la carte ci-dessous. Les SpeedCross étaient de sortie.

 

Plus de 900 coureurs dont 220 enfants et 65 marcheurs ont répondu présent ce dimanche 9 février.

J'avais mis le cardio pour voir un peu mon état physique.
Je savais que le départ allait être rapide, j'ai bien pris le temps de m'échauffer.
Départ à 9h30, rapide jusqu'à au premier sentier où les dépassements deviennent plus compliqués. Ensuite, gestion de l'effort. J'ai un peu ralenti mais sans plus. Un regard à la montre qui m'annonce un 13,8 km/h de moyenne après 5 km et le premier passage dans les sous bois glissant. Je suis étonné d'avoir pu courir à ce rythme alors que toutes mes sorties ne dépassaient jamais les 11 km/h. Cette indication me donne du courage et de l'envie pour essayer de tenir au maximum ce rythme.
Après le premier tour, on laisse les coureurs du 8 km qui en finissent et on repart pour un deuxième tour de 6 km. Je reprends un peu de terrain sur les coureurs qui me devancent. Le second souffler se fait sentir vers le 11ème km et je double quelques coureurs qui faiblissent. Je me fais doubler également par quelques coureurs qui reviennent vite et qui ont du faire le premier tour en dedans.
 
 
 
C'est déjà fini, le parcours se termine sur le stade du centre sportif avec un petit sprint pour garder ma place. Je finis finalement juste devant la première féminine.
 
Le cardio, que je n'ai pas regardé durant toute la course a montré que le coeur est monté très vite à 170 bpm au bout du premier km et est resté pendant toute la course autour de 170 avec un petit sprint à la fin pour monter jusqu'à 180 bpm.
 
 
Au final, 63ème/328 finishers et 28ème/103 V1H en 1h00'37 soit un peu moins de 14 km/h ce qui est un chrono inespéré. De bonne augure pour la suite.
A+
Arno

3 commentaires

Commentaire de philkikou posté le 02-02-2013 à 18:12:26

Je ne connaissais pas cette course : merci pour cette découverte !!!

900 coureurs !!! Belle participation !! ton temps ? ta place ??

Une partie du circuit sur la Via Rhona ??

Commentaire de philkikou posté le 02-02-2013 à 18:14:01

"""
Au final, 63ème/328 finishers et 28ème/103 V1H en 1h00'37 soit un peu moins de 14 km/h ce qui est un chrono inespéré. De bonne augure pour la suite. """

=> Oups !!je n'avais pas vu ton temps et ta place ... Bravo !! bonne continuation

Commentaire de yves_cool_runner posté le 03-02-2013 à 19:35:57

Course sympa, je l'avais faite en décembre 2008 dans la gadoue en faisant du surf avec mes chaussures de route qui me faisaient aller tout droit dans les virages !!! J'avais quand même réussi à limiter les dégâts pour finir 42ème et 14ème V1H en 1:01:07. Ton récit me donne envie d'y retourner. En plus, ma femme avait gagné un super lot au tirage. Mais c'est sur que ce genre de course c'est plein gaz du début à la fin, on n'est pas trop dans la gestion !

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