Récit de la course : Sur les Pas de Tanguy 2012, par tidgi

L'auteur : tidgi

La course : Sur les Pas de Tanguy

Date : 26/8/2012

Lieu : St Andre De Corcy (Ain)

Affichage : 1343 vues

Distance : 10km

Objectif : Faire un temps

9 commentaires

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Petit décrassage du moteur... post ultra

Avez-vous déjà entendu parler des maladies lysosomales ?

Curieuse question en préambule d’un récit de course à pied ?
« Vaincre les maladies lysosomales » est en tout cas la cause défendue par l’association du même nom (lien en fin du récit).

Pour en revenir à l’épreuve, qui soutient donc cette association...
Après une première partie de l’année 2012, axée trail/ultra, et orientée vers la Montagn’Hard (il y a 7 semaines déjà !), ce 10 km à Saint André de Corcy est l’occasion pour moi de refaire un peu de vitesse.

3° participation à cette course sur un terrain très roulant et propice au chrono (mes 2 meilleurs temps ici, autour de 40’). Un terrain qui, de plus, est très agréable puisqu’il alterne bitume, sentier et du sous-bois...Sourire

 

Cela me permet surtout de voir où j’en suis avant de lancer une prépa marathon.
Bien que secrètement, j’aimerais bien faire une petite perf perso…Langue tirée

2/3 séances de fractio ces dernières semaines montrent que je n’ai pas « trop perdu ». Mais je ne tiens pas le chrono "base 40’ sur 10km" sur les 2x2000 que je fais 5 jours avant.

Tant pis, je choisis quand même donc de partir sur la base de mes meilleurs résultats, 4’ au kilomètre. Et on verra bien quand çà cassera…Embarrassé

 

Incertain jusqu’au bout, je m’inscris le jour J.

Je retrouve des têtes connues pour cette épreuve très appréciée des clubs du coin.
Un peu de papotage et je pars m’échauffer (ah oui ! Faut s’échauffer sur ce type d’épreuve, je ne me souvenais plus…Rigolant).

1/4h avant le départ, nous avons le droit de jouer une chorégraphie en guise de montée du cardio (assez efficace et ludique). Je prends çà à la rigolade à défaut de se sentir ridicule…

 

Direction le départ. Et c'est parti !

Au milieu du peloton, j’essaie de me porter un peu plus vers l’avant si je ne veux pas perdre de précieuses secondes dès le départ.

Après un petit tour dans un lotissement, nous quittons Saint André pour les chemins et sentiers, avec de chaque côté quelques étangs…

Je regarde le chrono : le 1° kil passe bien, je n’ai pas perdu de temps au départ.
J’essaie alors de trouver le rythme que je dois tenir (jusqu’à … ???). Par contre, je n’ose regarder le cardio qui doit être déjà haut…Embarrassé

2° km : tout bon !

Tout comme le , où je suis derrière un concurrent qui a visiblement le même rythme que moi (je découvrirai à l’arrivée que c’est un V3, chapeau !).

Un ravito eau et le liquide part dans la casquette pour le refroidissement du bonhomme.
Ah oui ! J’ai décidé aussi de ne pas perdre du temps à boire, ni de m’alourdir avec gels et autres barres. On fait çà « nature »…

La musique dans les oreilles (je passe en boucle un des derniers singles de David Guetta !), je contrôle chaque kilomètre passé, où – curieusement – je tiens toujours la cadence...

Nous sommes tout un groupe, visiblement avec les mêmes objectifs ?

Les jambes « piquent » un peu. J’attends donc le moment où çà va casser…Incertain Ce n’est pas possible sinon !!

Je relance au car, comme il y a 2 ans je commence à perdre subtilement du terrain.

Et là, au , et je suis toujours quasi sur ma base 40’. Incroyable c't'histoire...
A nouveau un ravito... pour la casquette (j'ai dit rien à manger, rien à boire...)

A partir du , notre petit groupe commence à exploser (mais pas moi - encore... enfin... pas vraiment !).

J’essaie d’accrocher mais les plus forts (dont « mon » V3) sont 30m devant moi. Ils ne sont plus très nombreux. Chacun fait son effort...

Arrive le bitume annonçant l’entrée dans Saint André de Corcy.
Je sais maintenant que mon temps ne va pas être mal du tout. Alors j’essaie de limiter la fuite de secondes...

Au , j’ai une trentaine de secondes de retard sur l’objectif.

Allez ! Je m’accroche, et... j'accroche surtout le concurrent qui me précède et que je n’arrive pas à rattraper…

Une tape dans la main de la mascotte de l’association à 100m de l’arrivée mascotte et je passe la ligne en 40’28’’ (47/284 au scratch) !

 

Pour des jambes qui ont connu surtout du long ces derniers temps, je suis plutôt satisfait (pour ne pas dire étonné) d’avoir aussi bien tenu !
Bon pour le moral et pour la prépa marathon qui s'annonce...

Je retrouve le jeune Quentin du club, arrivé une vingtaine de secondes avant moi (bravo !). Puis Fred, Jean-Luc, Pascal, …

Encore quelques papotages en attendant la tombola. A laquelle je gagne… un joli chapeau de paille (l’été n’est pas fini). Ce fut ma matinée on dirait…Sourire

 

Une édition encore une fois toute en convivialité, et qui a bien sa place en cette rentrée sportive pour beaucoup…

Ah oui, le lien vers l’association VML : http://www.vml-asso.org

 

Alors, un petit « 10 kil » au milieu des étangs de la Dombes l’an prochain, pour soutenir une bonne cause ?...

 

cardio
une allure presque régulière, çà sent la gestion sur du long ;-)
on ne dira rien sur le cardio (si, si, ce sont bien des bpm...)

 

9 commentaires

Commentaire de Arclusaz posté le 28-08-2012 à 22:06:10

Tu vas faire fureur sous la neige de la LSTL avec ton chapeau de paille....

t'as un sacré moteur !

Commentaire de Mustang posté le 28-08-2012 à 23:22:58

en voilà une perf honnête pour une belle cause!! Bravo!

Commentaire de Jean-Phi posté le 29-08-2012 à 07:00:50

De bonne augure pour une prépa marathon chrono tout ça. Bravo tidgi ! Bonne perf !

Commentaire de totoro posté le 29-08-2012 à 09:36:37

C'est clair que la prépa marathon s'annonce bien ! Je me souviens avoir fait mon premier 10 bornes sur cette course où l'ambiance était bien sympa, j'y retournerai ! Bravo pour ton chrono !

Commentaire de ogo posté le 29-08-2012 à 10:51:35

Bravo sacré chrono surtout avec les épreuves d'ultra que tu as enchaînées ces derniers mois. De bon augure pour le marathon, allez dis-nous, c'est quoi ton objectif secret ?

Commentaire de lalan posté le 29-08-2012 à 20:55:03

J'avais presque bon en te pronosticant 15km heure en 40 minutes la veille. bravo, houai comme Ogo, c'est quoi l'objectif marathon(c'est pas pour te mettres la pression,quoi que !!!!!!)

Commentaire de franck de Brignais posté le 31-08-2012 à 10:31:32

Mais comment fais tu pour passer aussi facilement d'une Montagn'hard à un 10km roulant ?? Avec autant de talent !! J'ai encore bien des choses à apprendre... bravo pour cette belle perf' !! Allez j'y vais de mon petit coup de pression sur l'objectif Marathon : avec un temps comme celui ci, un passage sous les 3h20 est acquis... y a peut être même moyen de s'approcher des 3h15 .... !! Haut les coeurs !!

Commentaire de sebmelalix posté le 01-09-2012 à 16:33:54

Bravo Tidgi, encore une fois!
2012 : Une belle année sportive qui demande à être concrétisée par un beau record sur marathon ;-)
Bonne continuation dans ta préparation... Ça commence bien!
Merci pour ton récit.
On de voit très bientôt ;-)

Commentaire de Gibus posté le 02-09-2012 à 20:08:52

Bravo Thierry super chrono qui donne envie.
C'est bon de se délier les guibolles après un gros trail.
a+

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