Récit de la course : Marathon de la baie du Mont-St-Michel 2012, par kkris

L'auteur : kkris

La course : Marathon de la baie du Mont-St-Michel

Date : 13/5/2012

Lieu : Cancale (Ille-et-Vilaine)

Affichage : 931 vues

Distance : 42.195km

Objectif : Pas d'objectif

16 commentaires

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Marathon du mont saint Michel,vive la Bretagne!(et la Normandie aussi...)

Marathon du mont saint Michel,vive la Bretagne!(et la Normandie aussi...)

Bonjour à tous,

Je ne fais pas souvent de récit,uniquement pour une course qui m'a marqué,donné du plaisir.
 
c'est le cas pour ce Marathon du Mont Saint Michel,qui me laisse un très beau souvenir,

C'est mon 5eme marathon,et j'ai jusqu'à maintenant amélioré mon record à chaque fois, passant de 3h37 à 3h19.Je

vais bien finir par plafonner me dis je, surtout que j'approche sérieusement la cinquantaine.


Mais une progression de 2' en début d'année sur mon record au semi marathon me motive pour essayer d'aller

chercher les 3h15,soit 4' de mieux. Bah, on verra bien,il ne suffit pas de s'entrainer  sérieusement,il faut avoir le jour J

beaucoup de facteurs favorables:temps(pas trop chaud pour moi),pas de bobo,pas de fatigue résiduelle,etc..

.
C'est donc sans prise de tête que j'aborde ce marathon. Départ samedi matin à l'aube(5h!) pour rejoindre Marseille

puis Rennes par avion. Nous sommes une quinzaine de mon club de Rousset à faire le voyage.


Arrivée à Rennes sous un beau soleil,mais il fait froid!10° au lieu de nos 25 à Marseille,Tant mieux, ce sont des

conditions de course idéales. Le vent est présent Est /Nord Est(c'est à dire de face par rapport au marathon,prévu en

baisse demain.


Location de voiture, puis 80kms pour rejoindre Saint Malo où nous séjournerons. Visite de la ville fortifiée, magnifique

sous le soleil, tour des remparts puis repos sur la plage,tranquille à l'abri du vent.

 


 

Le soir,resto italien,la Dolce Vita, accueil très chaleureux,tout est fait maison, pâtes au basilic, lasagnes,pates au

cèpes, tout ça  à volonté, on abuse un peu, mais gaffe, il y a quand même marathon demain!


François914200245 a réservé au même endroit ,avec Mara et quelques kikous,Sympa de se voir, même si on n'a pas

eu beaucoup de temps pour discuter.


Nuit tranquille,pas de stress,et réveil à 5h45.Nous rejoignons les navettes qui nous emmènent à Cancale,lieu de

départ du marathon .Pas de souci, l'organisation est rodée et très efficace.


Cancale est un très joli petit village,typiquement breton.5000 habitants, 5000coureurs au départ du marathon!


Je me cale comme je peux dans le 'sas' 3h15, mais on est un peu tassés!Tant mieux,on se tient chaud!

Départ donné sous un air de biniou, on est bien en bretagne.Ma tactique de course:partir sur 4'30 /4'35 au kilo,sachant

que je perds du temps sur la fin,et essayer ainsi de finir en 3h15

On commence par une côte, la seule du marathon.Je suis le meneur d'allure des 3h15, mais il va vraiment vite!Je

m'accroche, on verra bien.Au bout de 2 kilomètres,surprise!Il s'arrête pour satisfaire un besoin naturel, et l'idée me

traverse l'esprit que tous les coureurs autour de lui vont faire de même!ça me fait bien marrer, je continue, il nous

rattrape peu après.Le rythme est bon, autour de4'30, mais il commence à ralentir, pour stabiliser le groupe à 4'37.

Ce n'est pas ma tactique de course, alors je garde mon rythme et distance le groupe peu à peu.Du coup, ily a

beaucoup moins de monde autour de moi, je préfère, la foule m'oppresse un peu.

Les paysages sont magnifiques en bord  de mer,les vaches, les moutons, la campagne quoi!

Ah oui, c'est vrai il y a le Mont Saint Michel à l'horizon , où est il d'ailleurs?Ah ça y est je le vois, il est vraiment petit vu

d'ici,ce sera mon point de repère.

Le vent est ¾,pas trop génant pour l'instant.

Beaucoup de monde pour nous encourager, des groupes musicaux, mais aussi des gens qui jouent du biniou ou de

l'accordéon devant chez eux, c'est vraiment la fête ce marathon!Des enfants qui nous tapent dans les mains ,des gens

qui nous encouragent par notre prénom(sur le dossard, bonne idée),merci,merci!

Un petit groupe me double, je m'accroche à eux pour me protéger du vent,ils gardent une allure  qui me correspond, je

reste avec eux un bon moment ,une dizaine de kilomètres.Ils font partie d'un club, et leur entraineur fait meneur

d'allure:relais pour affronter le vent,conseils, de vrais pros!Mais aussi une bonne ambiance, de la bonne humeur, c'est

un bon moment!Mais je dois les abandonner, car ils ralentissent un peu, pour réaccélérer plus tard, vers le 30eme.Fait

amusant, malgré nos tactiques différentes, je les retrouverai  à l'arrivée, et on finira quasiment en même temps!

Comme quoi, le plus important dans un marathon ,c'est de se connaître et de savoir se gérer.

Le semi est passé en 1h35' et quelques, j'ai un peu de marge , mais pas tant que ça.

J e gère l'hydratation et l'alimentation ,je bois à chaque ravito, et prends un gel tous les 7/8 kilomètres.Ne pas oublier,

sous peine  de sanction comme à Millau!

Le mont grossit petit à petit, on se rapproche

On entre maintenant dans les polders, le vent est plus génant, le revètement change(chemins, gravillons) et de petites

côtes pas bien longues mais quand même, mon rythme baisse petit à petit, il faut relancer, trouver un groupe.C'est fait,

je me cale quelques kilomètres  avec quelques coureurs.

Pas de mur, mais ma vitesse décroit, il faut relancer , j'ai de plus en plus de mal,la fatigue est là.

Rapide calcul, si je reste à 5' au  kilo je dois pouvoir passer sous les 3h15, sauf que mon calcul ne tient pas compte

des 195 mètres supplémentaires!Bon ,en tout cas malgré ce vent qui souffle de plus en plus fort, il va falloir

s'accrocher, accélérer, mais c'est dur, heureusement il y a maintenant la foule sur les derniers kilomètres avant l'accès

au Mont, maintenant en face de moi:Allez , voilà que je m'encourage à voix haute, le mec il parle tout seul, ça va pas

bien les neurones!

La ligne d'arrivée,elle est où b....l, ça y est je la vois, le chrono 3h14 c'est bon ça va le faire,

3h14'31 à mon chrono 3h14'50 » officiel YESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS!

Purée que c'est bon, les larmes aux yeux encore, à chaque fois c'est pareil,c'est fort quand  même.

Petite photo du Mont saint Michel, juste au dessus de nous,c'est magnifique,j'ai failli oublier!

 

1h d'attente pour se faire masser, pas grave,j'ai le temps,j'éviterai les courbatures comme ça.

Le soir chacun amène sa bouteille de champ sur le port de Cancale, c'est la fête, beaucoup ont battu leur record,

comme Eric, notre champion  en 2h55, un autre monde...et merci coach!

Voilà, c'est fini, maintenant place aux trails ,Yannick(rudyan) m'attend sur le Champsaur en Juillet, une autre aventure!

16 commentaires

Commentaire de Rudyan posté le 16-05-2012 à 22:11:07

Bravo Chris! C'est une superbe perf! Et ça fait plaisir de te lire...il te reste plus qu'à apprendre à insérer des photos ;)
A bientôt sur les sentiers!

Commentaire de kkris posté le 16-05-2012 à 22:38:04

ça marche!

Commentaire de francois 91410 posté le 16-05-2012 à 22:46:25

Je me souviens ce que tu m'as dit au resto : on a chacun un petit objectif secret ... Alors bravo, total respect ! Au plaisir d'une prochaine bouffe à la même table !!

Commentaire de domi81 posté le 17-05-2012 à 04:52:52

tu fais pas souvent de CR et c'est bien dommage !
félicitations pour ton chrono et merci pour le récit.

Commentaire de L'Dingo posté le 17-05-2012 à 07:01:53

Belle excursion.
La mer est bleue, le soleil brille , les cigales ...( ah non c'est vrai, pas les cigales !! ;-))).
objectif réussi.
Il ne te reste plus qu'à aller à la Bonne-Mère allumer deux cierges pour St michel et St Malo ;-))

bravo

Commentaire de Le Loup posté le 17-05-2012 à 09:01:43

Bravo Christian !!! Certains meneurs d'allure ne sont pas forcément très réguliers : les suivre toute une course peut faire du dégât, tu as très bien géré. La même course ailleurs qu'au Mont St Michel et ton chrono aurait affiché 3h10', sans rire... Tu valideras ça sur le prochain ! :-)

Commentaire de Le Loup posté le 18-05-2012 à 21:30:08

Ben oui, c'est Christophe et pas Christian !!! J'avais la tête dans la lune... Sorry !

Commentaire de montevideo posté le 17-05-2012 à 09:35:37

Super Course, Super Récit (tu devrais en faire plus souvent : c'est un plaisir de te lire) : à bientôt

Commentaire de Aleitheia posté le 17-05-2012 à 16:52:00

Bravo Chris, très jolie perf et on sent que tu as bien géré! Le coin (que je ne connais pas) a l'air plus que sympa!
Et maintenant, bonne prépa pour la suite des évènements au mois de juillet!
A bientôt! :-)

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 17-05-2012 à 17:54:21

Ce chrono, j'en ai rêvé et tu l'as fait. Bravo !!!

Commentaire de Bruno CATANIA posté le 18-05-2012 à 10:02:14

Ouaisss, super chrono et beau récit (trop rare de te lire)...avoir des objectifs permet de se motiver (enfin moi je dis ça hein...). A se recroiser
P.s.: Le Mont Saint Michel c'est en Normandie (les Normands sont tatillons là dessus ;-) )

Commentaire de lapinouack posté le 18-05-2012 à 10:03:46

trop fort !! bravo pour le chrono :) cela a l'air vraiment joli :) merci pour le récit et bonne récup :)

Commentaire de CROCS-MAN posté le 18-05-2012 à 10:29:11

Tu es un Super Marathonien Kris !!! BRAVO . Et un super récit

Commentaire de chris78 posté le 18-05-2012 à 13:38:17

Bravo Chris ! Joli recit, jolies photos et ... super chrono !!

Commentaire de riri51 posté le 19-05-2012 à 20:49:06

Félicitations pour ta perf et merci pour ce CR où je retrouve avec plaisir les lieux de mes vacances d'août (st malo, cancale, le mont st michel!)... Bonne récup mon Christophe et à très bientôt, certainement sur le Champsaur...mais avec tes chronos sur route, tu vas devoir nous attendre à l'arrivée!!!

Commentaire de RogerRunner13 posté le 20-05-2012 à 09:12:55

Bravo Chris!! quel chrono, là ça déchire et merci pour ce récit. Au plaisir de te revoir.

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