Récit de la course : La Course des Vendanges 2011, par gotrunque

L'auteur : gotrunque

La course : La Course des Vendanges

Date : 18/9/2011

Lieu : Puyricard (Bouches-du-Rhône)

Affichage : 445 vues

Distance : 10km

Objectif : Pas d'objectif

2 commentaires

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Le récit

BONJOUR A TOUS 

COURSE SOUS LA PLUIE JE N'EST PAS OBJECTIF, JE  NE CONNAIS PAS LE PARCOURS

PAS MAL DE MONDE PRESENT , 20MIN ECHAUFFEMENT ET JE ME PLACE AU DEPART PAS TROP DEVANT CAR J'AI TENDENCE A PARTIR TROP VITE 

je ne cours que depuis 1 ANS MES J'AI ATTRAPER LE  VIRUS DU COUREUR( je peus plus m'en passer) 17 COURSES a mon palmares.

LE DEPART EST DONNEZ LES PREMIER  KILOMETRE SONT PLUTOT MONTANT JEME GRIS PAS EST RESTE TRANQUIL JE POUSSERRAI A LA FIN 

BEAUCOUP DE FLAQUE  EAU 1KM 4:07min

                                          2KM 4:14min

                                          3KM 4:31min

pour le moment  je suis bien et pas trop fatique

                                           4KM 4:16min

                                           5KM 4:07min

la moitier es faite  et la pluie me conviens bien la 2 partie est  plus roulant je deside de pousser 

                                          6KM 3:47min

                                           7KM 3:42min

                                           8KM 4:08min

                                           9KM 3:46min

                                           10KM 3:44min

je suis content j'ai reussi a pousser SUR 5KM ET DOUBLER PAS MAL DE MONDE 

RESULTAT 40MIN 28 SUR MA MONTRE ET 40 MIN 38 AU CHRONO KMS

MERCI DE m'avoir lu

                                

                                       

2 commentaires

Commentaire de KikourOtreize posté le 19-09-2011 à 09:59:47

Merci pour ton CR. Belle perf... Bravo

Commentaire de gotrunque posté le 19-09-2011 à 10:12:24

MERCI , IL N'est pas très détailler mais ces mon 1ER CR.

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