Récit de la course : 10 km du Conseil Général 2011, par JOE14

L'auteur : JOE14

La course : 10 km du Conseil Général

Date : 1/5/2011

Lieu : Marseille 06 (Bouches-du-Rhône)

Affichage : 411 vues

Distance : 10km

Objectif : Pas d'objectif

2 commentaires

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une course rapide, un CR rapide

Bonjour à toutes et à tous, Voilà, une course rapide, on part de Castellane, on se dirige vers le rond point du prado, on revient vers Castellane, on en est à 2km et on repart vers l’obélisque de Mazargues pour atteindre 6 kms en faut plat montant très casses pattes,avec un ravito. on redescend vers Castellane et c’est finit 10km.

Pour ma part, je manque d’entrainement et je visais un 45mn, je suis parti très vite comme à mon habitude avec 1 16km/h au premier kilo, puis 14.5km/h au second et j’étais déjà carbo, j’ai eu beaucoup de mal à remonter ver Mazargues et je n’arrivais plus à pousser au retour, je finis sur 44mn, 347ème sur 971 honorable.

Contrat rempli ..Je me fais masser, c’est super bon ça après ce type de course. 1 Grand Merci aux bénévoles d’ailleurs ! Je pense que je prendrais des chaussures plus légères que les adidas glide, je regrette mais adidas ozweego !

Voilà prochain étape la course pour la cécité sur la corniche avec ZAZOU, avant le semi d’aix.

Merci de m’avoir lu et à bientôt !

Résultats ICI:

http://www.kms.fr/kms_www/detaile_resultat.php?id_d=1363

2 commentaires

Commentaire de RogerRunner13 posté le 02-05-2011 à 18:18:00

C'est une course exigeante malgré son profil car il faut être toujours au taquet, alors avec peu d'entraînement cela n'est pas évident.

Commentaire de Bruno CATANIA posté le 02-05-2011 à 22:22:00

Un parcours particulièrement exigeant qui laisse peu de place pour la gestion de la course. En rtout cas bravo et à te recroiser très vite...

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