Récit de la course : Trail le Roq-Vert - 15 km 2011, par Aiaccinu

L'auteur : Aiaccinu

La course : Trail le Roq-Vert - 15 km

Date : 3/4/2011

Lieu : Roquevaire (Bouches-du-Rhône)

Affichage : 1109 vues

Distance : 15km

Objectif : Pas d'objectif

2 commentaires

Faire connaître ce récit sur Twitter :

Faire connaître ce récit sur Facebook : Partager

Le récit

Le  ROQ'VERT de ROQUEVAIRE

 

 

Une belle course accessible à tous sur un parcours varié  !

Par cette belle journée de printemps 80 coureurs se sont donnés rendez-vous pour cette course qui oscille entre course nature et petit trail.

Le parcours en forme de huit emprunte tous les types de terrain. Une montée pour chaque boucle du huit , le dénivelé cumulé est de près de 530 mètres.

 

Pour faire simple, voici la recette du Roq'trail

Prenez une bourgade de 8000 habitants ...puis cherchez autour...

10% de asphalte en ville

30% de départementales

20% de chemins de terre

15% de sentiers techniques

15% de rails ( sur l'ancienne voie ferrée, partie pas évidente avec ses traverses en acier )

5% d'escaliers

et 5 % de hors sentiers ( vers le 8ème km ) ...

voilà vous mélangez , vous ajoutez une organisation sympathique et vous obtenez une belle petite course !

 

 

 Pour ma part, j'ai fait une course prudente au début, j'ai lâché les chevaux dans la 2ème montée , fait une descente raisonnable dans le très technique vallon du marseillais et en arrivant à Lascours j'ai fini à fond ( le mien).

 

40ème sur 71 arrivants et 80 partants

5 V2 sur 12

Pour une reprise avec la compétition , je suis satisfait.... 

Si vous êtes dans le coin l'année prochaine, je vous la conseille...

 

 

 

Ainsi que ce petit restaurant juste en face de la ligne d'arrivée.........

2 commentaires

Commentaire de RogerRunner13 posté le 05-04-2011 à 10:09:00

Une course qui a l'air sympathique et content d'avoir de tes nouvelles.

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 06-04-2011 à 22:25:00

C'est sympa la variété du terrain.
Content d'avoir de tes nouvelles.

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Accueil - Haut de page - Version grand écran