Récit de la course : Les Foulées d'Esbly - 15 km 2011, par KB77

L'auteur : KB77

La course : Les Foulées d'Esbly - 15 km

Date : 27/2/2011

Lieu : Esbly (Seine-et-Marne)

Affichage : 733 vues

Distance : 15km

Matos : Bonnet vert, chaussure nike lunarlite, polo NB, leggings ///

Objectif : Se dépenser

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Foulée d'Esbly 15km 2011

Ma 1ere course sur route (compétition). Le but était de se jauger et mieux appréhender les problématiques. Objectif 1h30.

1er problème. Arrivé à 10h00 pour départ à 10h15, le temps de s'inscrire et hop sur la ligne. Pour l'échauffement  on verra plus tard 

Un ami m'avait dit de me méfier du départ. Chose entendu je me place en dernier  . Effectivement sa part à 6'/km ce qui m'a surpris (novice) mais d'autres certainement plus que moi au fil de la course  

 

Course de 15km avec 2 belles côtes. Pour ma part, après une phase d'observation j'ai déroulé la course au fil de mes sensations. course en 3*5km à 80%, 90% et 100%. Autrement dit encourageant, finir avec de la réserve et des phases de récuperation après effort satisfaisantes.

 

Au final 1h27

 

 

 

 

 

1 commentaire

Commentaire de Jay posté le 01-03-2011 à 11:18:00

Yop la boum !-))
Première course en vrai coureur, bien gérée :-)
De bonnes sensations , c'est de bon augure pour la suite de tes aventures... dés ce weekend aux 3 pignons ... et surtout RDV au cross du Mont-Blanc pour découvrir les joies d'en baver .. un peu .. beaucoup.. mais passionnément,

Amitrailement,
Jay

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