Jeu des 366h édition 2020

Discussions sur des sujets moins sérieux en rapport avec les sports d'endurance.
Le hors-sujet y est toléré, mais dans une certaine limite : le sujet doit commencer par [HS], le HS doit rester minoritaire, et les sujets polémiques, agressifs ou contenant des attaques nominatives, ne sont pas tolérés (et seront supprimés par les modérateurs).

Messagepar Antoine_974 » sa fiche K
» 27 Juil 2020, 20:26

Petite année à d+ :mrgreen: :mrgreen:

Messagepar Lécureuil » sa fiche K
» 27 Juil 2020, 20:50

Antoine_974 a écrit:Petite année à d+ :mrgreen: :mrgreen:


Quand je vois où ce situe Petit Manseng dans le classement; je me dis qu'il va s'ennuyer semaine prochaine dans le mercantour, je vais lui laisser mon sac à porter pour le ralentir :mrgreen:

Messagepar TomTrailRunner » sa fiche K
» 28 Juil 2020, 07:05

Efficace la semaine de randonnée en montagne :mrgreen:
Par contre, toujours 15000D+ de retard sur mon moi de 2019, foutu confinement :|

Messagepar PetitManseng » sa fiche K
» 28 Juil 2020, 07:54

Lécureuil a écrit:Quand je vois où ce situe Petit Manseng dans le classement; je me dis qu'il va s'ennuyer semaine prochaine dans le mercantour, je vais lui laisser mon sac à porter pour le ralentir :mrgreen:


Oh que non :!: :D . Cela va être mes premières vacances depuis Noël, et l'occasion pour moi de revoir des montagnes depuis de long mois (en plus de mes proches quelques jours après ce off). J'ai de la chance d'habiter le sud-ouest du "Grand Londres" et d'avoir pu profiter des grands parcs et espaces boisés tout près de chez moi durant le confinement. Il n'empêche que j'ai parfois trouvé le temps long ces derniers mois et que ces vacances seront les bienvenues. Progresser à allure pépère ne va pas me poser de problème, je viens pour en profiter un max 8) . Don't worry :wink:

Messagepar PetitManseng » sa fiche K
» 28 Juil 2020, 08:37

Antoine_974 a écrit:Petite année à d+

TomTrailRunner a écrit:Par contre, toujours 15000D+ de retard sur mon moi de 2019, foutu confinement :|

Je me retrouve un peu dans ces deux commentaires. À cause de ce confinement ayant entraîné l'annulation de courses avec D+ et de la salle de sport (je faisais pas mal de course sur tapis avec inclinaison), mon D+ est à la ramasse par rapport à celui de mon moi de 2019 :
bubulle a écrit:3 PetitManseng : 412h53mn (400h42mn) - 3472.34 km (3140.2 km) - 40704m D+ (70402 mD+)

30km de retard en vertical, pfff :x. J'ai un peu corrigé le tir en faisant un week-end choc dans les collines au sud de Londres (9000m+ sur trois jours et 216km grâce à deux CALC - challenges à la con - mis en place par deux orgas d'ultras ici en GB) : Étant donné que je vais faire la connaissance de l'écureuil dans quelques jours, il me semblait aussi nécessaire de faire le hamster pour comprendre le mode de vie de nos amis rongeurs :D .
N'empêche, je déteste mon moi de 2019 :evil: . Il y a encore quelques semaines, il avait eu le toupet de me mettre presque un marathon en vertical dans la vue. Un affront pour moi, qui adore courir des marathons en horizontal :D .
Au moi de 2019, sache que ma vengeance sera terrible :twisted: . En plus, la salle de sport vient de ré-ouvrir le week-end dernier, je vais donc pouvoir refaire du D+ en salle en semaine: Tu es fini :!: :twisted: :!: :twisted:

phpBB [video]


#StopTheDecline #StartTheIncline #M:I7-QuestFor 8)

Messagepar Zucchini_41 » sa fiche K
» 28 Juil 2020, 10:40

PetitManseng, ça m'intéresse tes séances de tapis en travail d'inclinaison. Tu as des progs spécifiques déjà intégrés au tapis? Ou tu les fais à ta sauce ? Je suis preneur d'exemple !

Messagepar PetitManseng » sa fiche K
» 28 Juil 2020, 11:19

Zucchini_41 a écrit:PetitManseng, ça m'intéresse tes séances de tapis en travail d'inclinaison. Tu as des progs spécifiques déjà intégrés au tapis? Ou tu les fais à ta sauce ? Je suis preneur d'exemple !


Salut Zucchini_41,

Les tapis de ma salle de sport (de la marque Technogym, vraiment très bien) ont des programmes intégrés mais je ne les utilise pas. Je les fais à ma sauce en programmant la machine au préalable (je ne suis pas de plan d’entraînement précis, en général je sais ce que j'ai besoin et surtout envie de faire). Je définis d'abord une période d'échauffement, puis la session à effectuer (vitesse du tapis, inclinaison, durée de chaque palier, nombre de répétitions etc... ça peut me prendre 5' de programmer le truc :D ). Au fil des années, j'ai suivi une approche très progressive en augmentant la difficulté entre deux séances similaires par un petit delta. Cela n'est pas toujours possible si je n'ai simplement pas la forme et de mauvaises jambes, mais c'est souvent le cas :) . Ces séances sont aussi ajustées en fonction de mes envies, avec pour but de les rendre plus à la fois ludiques (oui, j'arrive à prendre du plaisir à courir sur tapis :D, je ne sais pas si c'est mon coté un peu maso :lol: ) et aussi utiles pour progresser. Ça semble porter ses fruits depuis quelques années après une longue période de stagnation...

Je ne suis pas sur Strava, mais je rentre très précisément mes séances faites sur tapis (ou à l'extérieur d'ailleurs avec traces GPS) dans mon carnet sur Kikourou. Tu peux retrouver toutes ces séances depuis 2017 jusqu'en Février dernier (j'ai arrêté d'aller en salle de sport début Mars). Je vais m'y remettre gentiment cette semaine (en plus du spinning bike, rameur ou vélo elliptique qui m'ont manqué ces derniers mois :| ).

Voilà quelques exemples de séances à ma sauce et assez différentes les unes des autres.
http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=412281
http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=412651
http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=412200

Tu fais aussi des très belles semaines en tout cas. Et je vois que tu es un fan du vélo elliptique :wink: .

Messagepar Zucchini_41 » sa fiche K
» 28 Juil 2020, 12:39

Merci pour le compliment :) Et merci pour ces exemples de séances.
Je vais m'en inspirer, en sachant que j'avais déjà testé ce genre de formules, mais je mixe trop de choses dans une séance sur tapis, comparé à toi.
Je pouvais faire du fractionné par blocs de 4/5 minutes à 17 18 et 19km/h, et ensuite enchainer par 15 minutes d'inclinaison entre 10 et 15% :shock: Je pense que c'est un poil trop hard :mrgreen:
Il faut que je thématise et cloisonne chaque séance sur tapis, avec un objectif, pour que ce soit profitable à mon niveau de progression.
Et yes, je suis fan de l'elliptique, ça agit sur moi comme du buvard, ça me nettoie tous les muscles après une séance hard en CAP, et c'est grâce à ça que je peux enchaîner. Et puis je préfère ça aux étirements. Chacun ses méthodes :). Et tu n'es pas le seul maso à aimer le tapis, j'ai appris à m'éclater là dessus, alors que j'étais bien réfractaire au début ! Bonne (grosse) semaine à toi !!

Messagepar PetitManseng » sa fiche K
» 28 Juil 2020, 12:51

Zucchini_41 a écrit:Et yes, je suis fan de l'elliptique, ça agit sur moi comme du buvard, ça me nettoie tous les muscles après une séance hard en CAP, et c'est grâce à ça que je peux enchaîner. Et puis je préfère ça aux étirements. Chacun ses méthodes :). Et tu n'es pas le seul maso à aimer le tapis, j'ai appris à m'éclater là dessus, alors que j'étais bien réfractaire au début ! Bonne (grosse) semaine à toi !!


Moi c'est plutôt la marche assez active - mais pas trop (autour de 5.5, 6km/h) - qui m'aide à bien récupérer de mes séances les plus intenses. Je trouve ça très bénéfique en ce qui me concerne (et je m'en suis rendu compte assez récemment). Bon je n'avais pas trop le choix ces derniers mois, je n'ai pas de vélo ici à Londres et la salle de sports et piscine étaient fermées... Je vais un peu plus varier à partir de maintenant. Mais comme tu dis, chacun ses méthodes, on est tous différent :) . Cette semaine ne va pas être aussi grosse que les deux dernières, il faut que je fasse un peu de jus avant le off de l'écureuil dans le Mercantour la semaine suivante. Bonne semaine à toi aussi !

Messagepar Zucchini_41 » sa fiche K
» 28 Juil 2020, 16:46

La marche c'est très bon aussi. D'où l'intérêt de se garer assez loin de la ligne d'arrivée, pour faire un décrassage actif une fois la course terminée.

Relâche bien, limite... ne fais rien cette semaine.
Je suis à 27 heures de toi, ce n'est pas à la portée même d'une très grosse semaine pour moi, mais un jour viendra ... :mrgreen: :twisted:

Messagepar lemulot » sa fiche K
» 03 Août 2020, 19:33

En attendant la livrée hebdomadaire, une petite anecdote perso (donc qui n'intéresse que moi), en regardant ce que j'avais fait au mois d'août 2019 je constate qu'une sortie a été
mal rentrée 2'47" au lieu de 2h47' du coup en corrigeant j'ai fait 365h en 2019 ! Ça tient à peu de chose :lol:

Messagepar bubulle » sa fiche K
» 03 Août 2020, 20:11

Semaine 31
Date : 03 Aug 2020
Nombre de jours : 215
Objectif : 215 heures, 2150 km, 58910 mD+
Nombre de kikoureurs : 158

1 DavidSMFC : 517h33mn (601h3mn) - 5093.4 km (3298.53 km) - 42279m D+ (20766 mD+)
8) 2 La Tortue : 473h0mn (565h36mn) - 7755.87 km (9362.33 km) - 66026m D+ (78204 mD+)
3 PetitManseng : 432h41mn (406h30mn) - 3630.3 km (3196.36 km) - 42738m D+ (71014 mD+)
8) 4 Antoine_974 : 410h49mn (360h38mn) - 4787.68 km (3868.15 km) - 135929m D+ (104497 mD+)
5 mico34 : 409h22mn (922h6mn) - 2803.78 km (4030.58 km) - 10785m D+ (20547 mD+)
8) 6 philippe.u : 406h36mn (420h8mn) - 4075.57 km (3078.23 km) - 67171m D+ (99797 mD+)
7 Zucchini_41 : 405h40mn (91h17mn) - 3800.01 km (781.98 km) - 41876m D+ (17869 mD+)
8) 8 TomTrailRunner : 393h12mn (364h33mn) - 4151.44 km (3272.17 km) - 74945m D+ (90124 mD+)
8) 9 philkikou : 392h21mn (300h24mn) - 6978.28 km (5130.59 km) - 97337m D+ (86224 mD+)
8) 10 BouBou27 : 391h1mn (240h50mn) - 5953.83 km (2571.36 km) - 83056m D+ (33612 mD+)
8) 11 foxtrot : 372h58mn (316h30mn) - 4465.34 km (4843.33 km) - 93632m D+ (68166 mD+)
12 FOREST Alex : 367h48mn (186h6mn) - 2062.92 km (1452.83 km) - 28952m D+ (7520 mD+)
13 jpoggio : 358h23mn (386h58mn) - 2008.99 km (2121.4 km) - 55298m D+ (58155 mD+)
8) 14 Albacor38 : 353h54mn (343h29mn) - 3265.74 km (3456.48 km) - 89273m D+ (81536 mD+)
8) 15 Renard Luxo : 345h23mn (285h11mn) - 3905.94 km (3587.24 km) - 82343m D+ (60685 mD+)
16 Bikoon : 344h25mn (278h38mn) - 6250.99 km (4937.39 km) - 26201m D+ (46047 mD+)
17 dca : 326h15mn (361h16mn) - 5883.3 km (5898.5 km) - 48360m D+ (70970 mD+)
18 guillaume84 : 322h29mn (189h2mn) - 2108.24 km (1025.66 km) - 65157m D+ (41864 mD+)
8) 19 catcityrunner : 319h51mn (239h33mn) - 2802.41 km (2057.6 km) - 70851m D+ (55851 mD+)
8) 20 Zorglub74 : 314h37mn - 2525.3 km - 111720m D+
8) 21 bubulle : 308h37mn (366h47mn) - 2901.49 km (2757.83 km) - 66863m D+ (77856 mD+)
22 Free Wheelin' Nat : 307h16mn (292h33mn) - 1541.04 km (1302.51 km) - 59338m D+ (52498 mD+)
23 freddo90 : 302h58mn (231h30mn) - 2551.24 km (1918.56 km) - 32366m D+ (25675 mD+)
8) 24 xian : 299h30mn (342h39mn) - 2665.06 km (3135.55 km) - 78770m D+ (98011 mD+)
8) 25 mazbert : 299h23mn (288h43mn) - 2823.59 km (2460.79 km) - 79221m D+ (84092 mD+)
8) 26 Noruas : 299h14mn (158h28mn) - 2215.12 km (1333.39 km) - 93655m D+ (30837 mD+)
8) 27 Galopaïre : 294h37mn (257h45mn) - 2332.84 km (2270.69 km) - 101793m D+ (109387 mD+)
28 junoos : 290h33mn (236h33mn) - 3718.74 km (2183.54 km) - 23317m D+ (16881 mD+)
29 jog68440 : 288h34mn (345h10mn) - 1709.47 km (2004.58 km) - 20198m D+ (20559 mD+)
30 banditblue29 : 280h3mn (263h20mn) - 4582 km (3603.5 km) - 27510m D+ (27593 mD+)
31 Thomas74 : 274h51mn - 1470.02 km - 80019m D+
32 PIERRICK_07130 : 274h5mn (294h5mn) - 2050.62 km (2306.62 km) - 69946m D+ (75640 mD+)
33 Miche : 272h31mn (217h16mn) - 1686.64 km (1568.63 km) - 44614m D+ (40335 mD+)
34 coco38 : 271h51mn (256h38mn) - 1659.76 km (1628.69 km) - 34252m D+ (36628 mD+)
35 jepipote : 268h35mn (274h34mn) - 3598.48 km (3206.15 km) - 31537m D+ (43436 mD+)
36 Hadrien35 : 268h14mn (167h26mn) - 1223.5 km (639.4 km) - 17264m D+ (16295 mD+)
8) 37 cagire : 263h3mn (267h53mn) - 2853.2 km (2806.29 km) - 88515m D+ (107202 mD+)
8) 38 pcirat : 262h25mn - 3349.85 km - 69904m D+
39 loiseau : 256h12mn (253h55mn) - 2181.27 km (2408.83 km) - 49651m D+ (56539 mD+)
40 philibert69 : 255h6mn (206h16mn) - 1963.78 km (1743.18 km) - 37235m D+ (29301 mD+)
41 Rem : 248h46mn (405h33mn) - 4016.3 km (6473.35 km) - 25453m D+ (58703 mD+)
8) 42 shef : 241h50mn (219h7mn) - 3394.58 km (1694.44 km) - 92671m D+ (74099 mD+)
43 Mamanpat : 218h59mn (184h36mn) - 1219.09 km (1087.2 km) - 9747m D+ (9915 mD+)
44 tidgi : 215h59mn (250h46mn) - 1949.55 km (1966.4 km) - 34216m D+ (30580 mD+)
45 lemulot : 214h21mn (217h15mn) - 2198.83 km (2153.59 km) - 35622m D+ (44834 mD+)
46 eric41 : 214h14mn (227h30mn) - 1716.2 km (1512.09 km) - 6150m D+ (7171 mD+)
47 Bert75 : 207h20mn (316h31mn) - 1451.8 km (2206.9 km) - 13466m D+ (37807 mD+)
48 ch'ti lillois d'vizille : 203h14mn (656h52mn) - 4507.79 km (10431.88 km) - 33039m D+ (93893 mD+)
49 azkaine : 197h43mn (150h10mn) - 1515.57 km (1362.09 km) - 42557m D+ (34260 mD+)
50 Cheville de Miel : 189h57mn (350h21mn) - 2178.37 km (2399.35 km) - 42733m D+ (80929 mD+)
51 bpoth9 : 186h7mn (251h27mn) - 1515.82 km (1809.34 km) - 16930m D+ (34289 mD+)
52 Benman : 184h26mn (328h2mn) - 1643.68 km (2898.62 km) - 46689m D+ (85722 mD+)
53 Mazouth : 183h10mn (192h5mn) - 1697.96 km (1406.22 km) - 44009m D+ (46059 mD+)
54 ArkaLuc : 176h49mn (204h15mn) - 1148.32 km (1612.77 km) - 1486m D+ (3034 mD+)
55 fred_1_1 : 163h50mn (169h21mn) - 1126.69 km (1039.55 km) - 54450m D+ (60440 mD+)
56 Spir : 159h11mn (198h37mn) - 1389.64 km (1301.69 km) - 33325m D+ (45218 mD+)
57 tia² : 157h45mn - 2121.89 km - 23146m D+
58 Youkikour : 152h41mn (157h20mn) - 1091.57 km (1099.76 km) - 21815m D+ (24630 mD+)
59 Olycos : 152h6mn (78h58mn) - 2330.92 km (1077.81 km) - 25493m D+ (10768 mD+)
60 philtraverses : 146h32mn (234h2mn) - 1513.74 km (1483.21 km) - 10465m D+ (42633 mD+)
61 begouz : 124h57mn (89h17mn) - 2022.83 km (778.2 km) - 7041m D+ (8462 mD+)
62 boby69 : 124h0mn (228h47mn) - 773 km (1191.7 km) - 33210m D+ (61130 mD+)
63 jano : 122h14mn (272h53mn) - 1258.88 km (2253.42 km) - 8841m D+ (65674 mD+)
64 Arclz73 : 117h17mn - 710.84 km - 21448m D+
65 neofoxy : 116h5mn - 781.84 km - 10678m D+
66 BOUK honte-du-sport : 105h5mn (90h40mn) - 609.01 km (593.33 km) - 20931m D+ (26951 mD+)
67 Bert' : 103h36mn (105h26mn) - 758.75 km (807.37 km) - 18444m D+ (13149 mD+)
68 grumlie : 103h19mn (123h26mn) - 933.88 km (947.93 km) - 14066m D+ (26350 mD+)
69 TrackJuPath : 102h7mn (201h12mn) - 869.76 km (2087.52 km) - 14313m D+ (22702 mD+)
70 Namtar : 101h30mn (19h42mn) - 882.07 km (146.16 km) - 29455m D+ (6091 mD+)
71 bobafleur : 92h12mn (115h6mn) - 1203.21 km (930.75 km) - 27320m D+ (17720 mD+)
72 Mams : 80h46mn (129h48mn) - 387.59 km (662.7 km) - 13956m D+ (26801 mD+)
73 brague spirit : 76h5mn (239h9mn) - 896.58 km (2370.37 km) - 21249m D+ (69469 mD+)
74 Yienyien73 : 71h22mn - 364.89 km - 12326m D+
75 peky : 58h19mn (108h29mn) - 349.4 km (612.56 km) - 3719m D+ (12945 mD+)
76 le_kéké : 56h37mn (203h47mn) - 580.19 km (1743.92 km) - 11183m D+ (50961 mD+)
77 jujuhrc : 56h14mn (229h59mn) - 345.5 km (2001.65 km) - 2110m D+ (14999 mD+)
78 Angeblanc82 : 54h56mn (36h21mn) - 562.1 km (366.8 km) - 16433m D+ (10038 mD+)
79 AKADOC : 53h50mn (129h4mn) - 727.3 km (1332.22 km) - 3137m D+ (27076 mD+)
80 domnin : 43h41mn - 479 km - 15572m D+
81 Ewi : 29h8mn (290h20mn) - 302.48 km (2973.66 km) - 6290m D+ (64237 mD+)
82 fifidumou : 28h31mn (28h59mn) - 168.01 km (205.39 km) - 3168m D+ (3505 mD+)
83 david09 : 20h12mn (293h18mn) - 171.2 km (1987.05 km) - 1910m D+ (55525 mD+)
84 robing : 16h45mn - 175.52 km - 882m D+
85 chococaro : 9h2mn - 27.5 km - 1975m D+
86 GTH179 : 7h0mn (109h44mn) - 49.64 km (1021.39 km) - 1569m D+ (19610 mD+)
--------------------------------------------
Total : 18946h, 189506.64 km, 3374585 mD+
Moyenne : 220h18, 2203.56 km, 39239 mD+


Code couleur : 100%, 90%, 75%, 66%, 50% ou moins de l'objectif
Mode d'emploi du jeu : ici

Messagepar jpoggio » sa fiche K
» 03 Août 2020, 21:48

Rhooooo, mais dites donc, avec ma journée de rando sur la côte bleue, v'là que je suis quasi aux 366h moi...
#Ici_c_est_Marseille

Messagepar banditblue29 » sa fiche K
» 03 Août 2020, 21:48

Pu..... Naise! Repassée en-dessous du déniv' de l'an dernier.... Grrr!!!!!
La faute aux conditions météo et son vent violent, causes de fermeture de tous les massifs du coin.... :wink: :lol: !

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