Au café du marathon de NEW YORK, Nov 1st 2009

ça y est, mon CR est publié

http://www.kikourou.net/recits/recit-91 ... r-ndm.html

Bonjour à tous,

voilà de retour en france avec la larme à l'oeil tant ce voyage à été intense et riche en émotions. Emotions partagées en groupe. Un groupe qui se prépare durant 5 mois avec un final à New York, c'était magnifique, les mots n'existent pas pour d'écrire cette aventure, il faut la vivre.

Et voilà, la fête est finie!
Il est vraiment à part ce marathon.
Les photos sont disponibles et téléchargeables avec votre numéro de dossard sur
http://www.grabmeifyoucan.com/photograb/pages/searchSiteService.jsp


un petit site sympa qui mérite quelques clics sur la pub pour l'effort et le service.
C'est du moins ce que j'ai fait.

à +

Eh oui, c'est fini, le retour est assez dur, coup de blues énorme, mais des images pleins la tête.

Pour le moment difficile de trouver les mots et de faire un récit, tout se bouscule dans ma petite tête, mais promis je m'y colle rapidement.

En tout cas, merci pour vos soutiens par SMS, téléphone ou MP, le voyage était extra comme le marathon

Bravo Bruno

Ils n'ont pas musardé avec toi, les coureurs menés en 3h53' au lieu de 4heures


JC

Merci JC

Et encore, il a fallu que je les freine car la préparation s'étant déroulé sans problème, ils voulaient partir sur 3h45
En bon pédagogue que je suis (lol) , je me suis attaché à leur rappeler que l'objectif au départ de cette préparation était 4h et que c'est cela qui devait nous guider.
J'ai donc essayé de ménager les envies de performance de mes poulains et la raison, qui me conduisait à adopter une stratégie raisonnable
Je te laisse apprécier, en fin connaisseur, les temps de passage par miles :

Pace
0:08:52.00
0:08:53.33
0:08:49.80
0:08:51.19
0:08:53.52
0:08:51.42
0:08:52.53
0:08:53.66
0:08:52.17
0:08:50.81
0:08:50.20
0:08:49.98
0:08:49.75
0:08:50.64
0:08:51.06
0:08:51.55
0:08:51.24
0:08:51.23
0:08:52.73
0:08:53.37
0:08:53.24
0:08:53.47
0:08:53.79

Hello Bruno, j'aurais besoin de tes lumières,
si je réalise (3 h 48) mon objectif (entre 3 h 45 et 3h50) avec une vitesse à peu près constante (1er semi : 1 h 53 30 / 2 ème semi : 1 h 55), j'ai trouvé les derniers miles sur la 5ème avenue particulièrement éprouvants au niveau des cuisses alors que le coeur ronronnait et que les autres clignotants étaient au vert... Je dois mettre cela au compte du faux plat ? d'une usure musculaire normale ? de sorties longues trop courtes (25 km) ? ... ? Comment se préparer pour réduire le "chatiment" ? Un peu gonflant, cela ne m'a pas permis de réellement profiter du final.
Merci.

Hello Bruno, j'aurais besoin de tes lumières,

A mon avis, tu n'as besoin de personne
Au regard de l'équilibre de tes 2 semis, tu as fait une course quasi parfaite.
La fin de parcours sur la 5ème est difficile. Que tu ais eu les jambes un peu lourdes me semble normal.
Si tu avais profité des derniers kilomètres comme tu l'entends c'est probablement que tu n'aurais pas fait la course à ton maximum.
Pas de regrets donc à mon avis ...

Bonne récup'

Bruno

bon ça c'est fait!!!! cela faisait longtemps que j'en revais, mais je ne pensais pas a tant d'emotion, depuis que je cours je n'ai jamais ressenti une chose pareil, je suis passé a brooklyn avec la chair de poule, des frissons partout. Ca a été extraordinaire de bout en bout. une pointe au mollet m'a un peu contrarié au 25e kil ce qui m'a empecher de finir en moins de 3h30, mais ça fait du bien de faire un marathon sans mur. merci laurent (hellaumax) pour ton petit sms d'avant course. et bravo a tous les kikoureurs present a new york qui ont fait ce marathon et merci au autres pour les encouragements.
kikival

==) super content pour toi Kikival Tu as (encore) fait un super chrono

L'Ourson_t'es_vraiment_trèèès_(trop )fort

NB: au plaisir de te revoir

Content de voir que Bruno A fait le metronome sur le beau marathon du Monde .
Bruno un champion exemplaire qui conseille sans limite.
a bientot .
jilles

Bravo Bruno

Ils n'ont pas musardé avec toi, les coureurs menés en 3h53' au lieu de 4heures


JC

Pace
0:08:52.00
0:08:53.33
0:08:49.80
0:08:51.19
0:08:53.52
0:08:51.42
0:08:52.53
0:08:53.66
0:08:52.17
0:08:50.81
0:08:50.20
0:08:49.98
0:08:49.75
0:08:50.64
0:08:51.06
0:08:51.55
0:08:51.24
0:08:51.23
0:08:52.73
0:08:53.37
0:08:53.24
0:08:53.47
0:08:53.79

Pace...............vitesse en km/h
0:08:52.00...................10,89
0:08:53.33...................10,86
0:08:49.80...................10,93
0:08:51.19...................10,90
0:08:53.52...................10,86
0:08:51.42...................10,90
0:08:52.53...................10,87
0:08:53.66...................10,85
0:08:52.17...................10,88
0:08:50.81...................10,91
0:08:50.20...................10,92
0:08:49.98...................10,93
0:08:49.75...................10,93
0:08:50.64...................10,91
0:08:51.06...................10,91
0:08:51.55...................10,90
0:08:51.24...................10,90
0:08:51.23...................10,90
0:08:52.73...................10,87
0:08:53.37...................10,86
0:08:53.24...................10,86
0:08:53.47...................10,87
0:08:53.79...................10,85


Vitesse moyenne sur 42,195km = 10,8656km/h

Du beau travail Bruno
Cela ne m'étonne pas, ton livre, "Courir longtemps", montre bien de quoi tu es capable en matière d'entrainement.

JC

Du beau travail Bruno
Cela ne m'étonne pas, ton livre, "Courir longtemps", montre bien de quoi tu es capable en matière d'entrainement.

JC

Du beau travail Bruno
Cela ne m'étonne pas, ton livre, "Courir longtemps", montre bien de quoi tu es capable en matière d'entrainement.

JC

L'art , le plaisir , la passion , la maniere , l'organisation , l'objecti,la motivation, Bruno
vous la communique naturellement.
Jilles

L'art , le plaisir , la passion , la maniere , l'organisation , l'objecti,la motivation, Bruno
vous la communique naturellement.
Jilles

ça y est, mon CR est publié

http://www.kikourou.net/recits/recit-91 ... r-ndm.html

Je t'ai laissé un commentaire de CR, ma petite caille.
Tu peux être fier de toi!

ça y est, mon CR est publié

http://www.kikourou.net/recits/recit-91 ... r-ndm.html

Je t'ai laissé un commentaire de CR, ma petite caille.
Tu peux être fier de toi!

Ca va pas?! Pas devant tout le monde!

Bon, bienvenu sur Kikourou normand45 et bravo pour tes 3h17... made in NY

Ca va pas?! Pas devant tout le monde!

AH ! un autre couple qui s'est formé là-bas ???
J'en connais un autre qui s'est formé là-bas ....vous aussi vous avez embarqué ensemble pour être sûrs d'être assis côte à côte dans l'avion, comme un vrai couple, en disant "nous sommes ensemble" ??? ( j'ai des photos )

Chuuuut !!! Germaine, je compte sur ta discrétion !!! Et surtout garde la photo...

Je me serais bien mis à tes côtés pour traverser l'Atlantique, mais Jean n'aurait pas été d'accord !!!

Ca va pas?! Pas devant tout le monde!

AH ! un autre couple qui s'est formé là-bas ???

Non, non, Germaine. Nous, notre "couple" il a 20 ans! il date de 1989! Mais si c'est toujours aussi fort 20 ans plus tard, c'est que nous n'avons pas encore consommé

PS : 1989, c'était aussi la chute du Mur. Et ce "Mur", qu'ils ont démoli il y a 20 ans à Berlin et bien j'ai découvert dimanche dernier qu'ils l'avaient reconstruit... à NY sur la 1ère Avenue!

Chuuuut !!! Germaine, je compte sur ta discrétion !!! Et surtout garde la photo...

... je suis pas sûre d'en être capable, pour l'instant je peaufine mon cr et j'insère des photos

Je me serais bien mis à tes côtés pour traverser l'Atlantique, mais Jean n'aurait pas été d'accord !!!

PFFFTTTTTT ! tu dis ça maintenant !
là-bas c'était une autre histoire, hein ???

.... sur ce, je ne dévoilerai rien d'autre ici sur notre séjour, rendez-vous sur mon CR, mardi soir, pas avant

Et ce "Mur", qu'ils ont démoli il y a 20 ans à Berlin et bien j'ai découvert dimanche dernier qu'ils l'avaient reconstruit... à NY sur la 1ère Avenue!

.. moi je n'ai vu aucun mur à N.Y ....
et pourquoi j'ai fait 4h08 ? tu le sauras en lisant mon CR MARDI SOIR.

Je me serais bien mis à tes côtés pour traverser l'Atlantique, mais Jean n'aurait pas été d'accord !!!

PFFFTTTTTT ! tu dis ça maintenant !
là-bas c'était une autre histoire, hein ???

.... sur ce, je ne dévoilerai rien d'autre ici sur notre séjour, rendez-vous sur mon CR, mardi soir, pas avant [/quote]

C'est que je suis un grand timide !!!

Bouh, on est dimanche soir et pas le moral...dommage qu'on ne puisse pas remonter le temps d'une dizaine de jours !

bon ! je vois que Christian a déteint sur toi .....il était vraiment temps de vous
séparer

OUF !!!!!!!! ça y est ...... j'ai mis mon cr en ligne .... sans photos, après avoir essayé pendant une grande partie de la journée et quasiment toute la soirée d'insérer des photos .... d'abord le serveur mes les prenait, j'en avais inséré quelques unes, puis il ne les chargeait plus, bien que je les ai redimensionées, puis fausse manip et j'ai effacé celles qui étaient insérées .... du coup il n'y en a aucune .... je ne désespére pas de les mettre mais pour ce soir ce sera ainsi.

OUF !!!!!!!! ça y est ...... j'ai mis mon cr en ligne .... sans photos, après avoir essayé pendant une grande partie de la journée et quasiment toute la soirée d'insérer des photos .... d'abord le serveur mes les prenait, j'en avais inséré quelques unes, puis il ne les chargeait plus, bien que je les ai redimensionées, puis fausse manip et j'ai effacé celles qui étaient insérées .... du coup il n'y en a aucune .... je ne désespére pas de les mettre mais pour ce soir ce sera ainsi.

Merci Germaine
J'ai lu et aimé ce récit ( écrit à l'encre de ton coeur ...), comme dit la chanson

http://www.kikourou.net/recits/recit-92 ... maine.html


JC

...... les photos arrivent, petit à petit .....
je ne désespère pas d'arriver à les inserer totalement .....je vous ferai savoir lorsqu'elles seront toutes insérées (si j'y arrive )

Merci pour tous ces récits, et bravo à C. Daunay pour sa 3è place acquise de haute lutte

Cette fois le CR est complet avec les photos ....
j'avais vraiment envie de les mettre pour partager cela avec vous.

Christian et Eric m'ont tous les deux dit avoir vécu la même chose que moi et mon mari sur notre rencontre à tous les quatre, nous sommes déjà invités aux 50 ans de Christian, des histoires d'amitié commencent ainsi parfois, nous sommes toujours en contact avec Lulu qui avait couru avec moi au marathon de St Petersbourg ..... notre sport crée des liens, c'est comme un ingrédient qui nous unit ... voilà que je deviens poète
Maintenant il est grand temps de redescendre sur terre, et de se connecter au monde réel et tous les petits tracas et corvées

Bonjour à tous,

je vous invite à faire un tour sur mon je vous invite à faire un tour sur mon blog : http://lecoureurdesbois.blogspot.com/20 ... cadre.html pour découvrir le CR du marathon de New York, marathon réalisé avec 4 jeunes et 4 tuteurs sportifs dans le cadre d'un projet de réinsertion professionnelle.
Vos commentaires et encouragements sont les bienvenus.
Nous avons certainement dû nous croiser lors de ce périple.
A bientôt et bravo à tous.

Guillaume

Nous avons certainement dû nous croiser lors de ce périple.

On s'est plus que croisé
Bravo pour cette magnifique inititative