je me prépare pour un 24 hrs fin septembre (Saint Laurent du Pont 38)
Faut il faire de longue séance? (+ de 02 hrs) Si oui, combien et quelle durée?
Faut il faire de la VMA?
Si vous avez un plan simple d'entrainement à me faire parvenir pour le mois d'aout.
Ce sera le deuxiemme 24hrs, le premier l'année passée, j'ai fait 148 Kms, j'aimerais faire bien plus
Je suis preneur de tous conseils sérieux. MERCI