Crème récupération

Discussions autour du matériel utilisé en course à pied : running, textile, GPS, cardio, ...

Messagepar BigPat » sa fiche K
» 10 Fév 2018, 23:39

Après une grosse sortie ou un trail à fort D+ où vous avez casser des fibres, vous utilisez des crèmes pour limiter les courbatures?
J’ai vu à D4 une crème à base d’arnica, je me demandais l’efficacité.
Vous avez des astuces pour favoriser la récupération ?

Messagepar Garlik » sa fiche K
» 11 Fév 2018, 11:19

Recup active compex, petit footing, pas de crême.

Messagepar priapex » sa fiche K
» 11 Fév 2018, 11:44

La meilleure solution pour récupérer est une bonne préparation. Soit faire des séances de descente à fond et remonter en marchant vite. Il faut casser les fibres avant l'épreuve.

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