Electrostimulation (compex....)

Discussions autour du matériel utilisé en course à pied : running, textile, GPS, cardio, ...

Messagepar zatoichi » sa fiche K
» 30 Nov 2015, 10:26

Salut les Runner's !!

A la recherche d'un électro stimulateur pour élargir mon champs d'entrainement (recup, musculation en complément....), à pars compex, utilisez vous d'autres marques, leurs fiabilités ?

- http://www.sporecup.fr/electrostimulate ... -xtr4.html
- http://www.i-run.fr/electronique/Electr ... 24127.html
- https://www.lepape.com/set-sp4-5/?source=igodigital

Ayant fait une saison sur des distances marathon en trail (50 km), je souhaiterai passé à une distance de 90 km (environ - et oui je prends mon temps pour un ultra....) pour la saison prochaine. Le prix est important concernant cet achat. J'ai pu parcourir le site concernant compex où beaucoup vantent ce produit...

Merci pour vos réponses :D

Messagepar Turbosnail » sa fiche K
» 30 Nov 2015, 11:27

Hello,

Pour ma part,

Le compex Wireless!

J'ai cassé ma tirelire (comme d'hab :mrgreen: ) mais ça en vaut la peine!

D’ailleurs, en cherchant sur le net, tu pourrait le trouver en promo puisqu'il n'est plus produit et est remplacé par le SP 6.0 et SP 8.0. (nouveaux modèles sans fil)

Sinon, d'après certains articles et échos, il y aurait 2 alternatives intéressantes:

1. Slendertone Optimum

http://www.slendertone.com/fr-fr/sport-sante/slendertone-optimum.html

2. Sport-elec "free action"

http://www.sport-elec.com/

A toi de voir! :wink:

Messagepar zatoichi » sa fiche K
» 06 Déc 2015, 01:25

Merci pour tes infos, encore partagé vu l'investissement financier de ce type de produit !!! peut être que des promos à noël verront le jour ou les soldes de juillet. :|

Messagepar CAPCAP » sa fiche K
» 01 Oct 2018, 22:22

Je suis surpris de voir peu de fils parlant d'électrostimulation. Est-ce passé de mode? :roll:
Y-a-t-il d'indéfectibles adeptes chez les KK?
Pour quel(s) usage(s)? Renfort? Détente? Soin? ...
Je serais curieux de connaître vos avis :wink:

Me suis acheté un Bluetens sur les conseils de mon entraîneuse.
La marque appelle ça de l'électrothérapie.
Je ne vois pas encore trop d'effet sur mon mollet légèrement contracturé. A poursuivre.

Quand vous faîtes du renfort, restez-vous immobiles? Moi je ne m'imagine pas cesser mes activités, en c-n de parisien pressé... :oops:

Messagepar CAPCAP » sa fiche K
» 23 Oct 2018, 20:25

CAPCAP a écrit:Je suis surpris de voir peu de fils parlant d'électrostimulation. Est-ce passé de mode? :roll:


Visiblement oui, c'est passé de mode!
Ou bien c'est mon message qui n'intéresse personne :mrgreen:

C'est une bonne idée d'utiliser un téléphone pour commander le Bluetens et faire ainsi un produit moins cher. Devoir activer le Bluetooth est logique. Mais fallait-il rendre obligatoire l'activation du GPS???
Je ne tiens pas à faciliter la vie de Google pour savoir tout de ma vie, alors tout ce que je peux est éteint en temps normal.

Sinon les premières impressions sont bonnes, du moins pour relaxer les mollet. Pour ce qui est de remuscler les épaules, on verra, j'en demande peut-être beaucoup... :roll:

[edit] pas facile de placer les électrodes dans le dos quand on vit seul !
Bluetens-dos.jpg
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Messagepar oeufmollet » sa fiche K
» 24 Oct 2018, 07:26

J'ai un compex que j'ai acheté il y a qq années, pas utilisé depuis qq temps car batterie HS (j'imagine que c'est elle, elle refuse de se laisser charger).
Surtout utilisé pour les quadris en récup, un peu aussi en "travail".
Par contre, jamais pu utiliser le compex pour les mollets : au bout de qq contractions, les mollets se coincent en position HYPER tendue, crampe de la mort qui tue, obligé d'arracher les électrodes et super courbatures pendant une semaine. Un kiné m'avait dit que mes mollets étaient longs à sortir de la position tendue, confirmation par le compex qui est fatal (je me rappelle pas du terme technique employé par le kiné).

Messagepar CAPCAP » sa fiche K
» 24 Oct 2018, 20:27

Mon Bluetens 2018 ne semble pas du tout poser de problème pour détendre les mollets, il y a beaucoup de modes possibles et j'ai facilement trouvé assez doux pour commencer.
En plus tout programme peut être adoucit ou renforcé par 60 degrés.

Messagepar yanou » sa fiche K
» 29 Oct 2018, 12:48

J’ai utilisé, il y longtemps, un Cefar myo xt pour la grimpe, avec un léger gain de force au niveau des doigts/avants bras. Je n’ai jamais tenté l’utilisation pour le trail, sachant qu’on peut facilement endommager les fibres si mauvaise utilisation.

Messagepar Cheville de Miel » sa fiche K
» 29 Oct 2018, 14:48

J'ai pris un Bluetens pour mon genou (Syndrome rotulien) J'en fait tous les jours depuis 10jours. Pas encore vu de différence. Au pire je le mettrais en mode massage. :lol:
C'est facile d'utilisation et puissant pour la taille.

@Plouf

R

Messagepar Free Wheelin' Nat » sa fiche K
» 29 Oct 2018, 18:19

J'ai remisé le mien, mais une discussion avec la kiné qui me suit actuellement va me le faire ressortir ... :mrgreen:

Messagepar CAPCAP » sa fiche K
» 29 Oct 2018, 20:25

Cheville de Miel a écrit:J'ai pris un Bluetens pour mon genou (Syndrome rotulien)...

[mode HS on] Ah! Pour mon syndrome rotulien, je fais des exercices pendant que je me brosse les dents: sur un pied, jambe légèrement fléchie, je tiens l'équilibre une trentaine de secondes les yeux fermés. Puis je change de jambe, etc...
[mode HS off]
Pour mon genou, le protocole de mon entraîneuse (je sais, elle n'est pas médecin...) était : glaçage, puis Bluetens, puis Diclofénac sous film alimentaire pour la nuit.
J'avoue ne faire que l'étape du milieu car je n'ai plus de petits-pois pour glacer :mrgreen: et je n'ai pas de Flector qu'elle préfère au Voltaren :roll:
Mais avec seulement le Bluetens, je sens un réel mieux. :D A voir si ça durera...

Messagepar Cheville de Miel » sa fiche K
» 29 Oct 2018, 21:32

CAPCAP a écrit:
Cheville de Miel a écrit:J'ai pris un Bluetens pour mon genou (Syndrome rotulien)...

[mode HS on] Ah! Pour mon syndrome rotulien, je fais des exercices pendant que je me brosse les dents: sur un pied, jambe légèrement fléchie, je tiens l'équilibre une trentaine de secondes les yeux fermés. Puis je change de jambe, etc...
[mode HS off]
Pour mon genou, le protocole de mon entraîneuse (je sais, elle n'est pas médecin...) était : glaçage, puis Bluetens, puis Diclofénac sous film alimentaire pour la nuit.
J'avoue ne faire que l'étape du milieu car je n'ai plus de petits-pois pour glacer :mrgreen: et je n'ai pas de Flector qu'elle préfère au Voltaren :roll:
Mais avec seulement le Bluetens, je sens un réel mieux. :D A voir si ça durera...

Je fais bluetens /HE/piscine/vélo sans résistance et bcp d'etirement . Je me donne 1mois. Je vais mettre de l'argile aussi.
Le froid le médecin du sport m'a déconseillé. Selon lui ça caché juste la douleur et sa focalise le corps sur l'inflammation.
Mais au cas ou j'ai des petits pois!
Tu mets quel programme sur le bluetens?

@Plouf

R

Messagepar CAPCAP » sa fiche K
» 31 Oct 2018, 21:33

Cheville de Miel a écrit:...Le froid le médecin du sport m'a déconseillé. Selon lui ça caché juste la douleur et sa focalise le corps sur l'inflammation...
Tu mets quel programme sur le bluetens?...

Intéressant comme point de vue, c'est la première fois que j'entends déconseiller le froid... :roll:
Pour le mollet, j'utilise des programme pour décontracturer, "endorphines", "douleurs"...
Sinon, j'essaie de restabiliser mon épaule avec du renfort musculaire.

Savez-vous s'il est possible de "nettoyer" une électrode? J'en ai une seule sur les quatre qui ne colle plus, j'ai dû la posée sur une partie de peau grasse... :(

Messagepar Marathonnerre » sa fiche K
» 02 Nov 2018, 15:20

oeufmollet a écrit:J'ai un compex que j'ai acheté il y a qq années, pas utilisé depuis qq temps car batterie HS (j'imagine que c'est elle, elle refuse de se laisser charger).


Sur ce type d'équipement non utilisé régulièrement, la batterie se décharge. Sur les Compex, si la tension disponible est inférieure à 4,8 V, le chargeur ne lancera pas la charge.

On peut tenter une manipulation simple et peu coûteuse, nécessitant un chargeur secteur ou une batterie externe fournissant 5 V et 1 A. On sacrifie un câble de charge USB en dénudant le côté opposé au port USB.
On extrait la batterie du Compex et on branche la section dénudée du câble rouge sur la borne positif de la batterie, et le câble noir sur la borne négatif (un peu comme ça sauf qu'y a pas de câble vert, il est noir).

On ligature les câbles sur chaque borne avec du scotch d'électricien, puis on pose l'ensemble sur une table en verre ou sur un plan de travail en carrelage car ensuite ça peut chauffer. On connecte alors le port USB sur le chargeur ou sur la batterie externe et on laisse en charge 10 à 15 minutes.

On replace ensuite la batterie du Compex dans son emplacement, et en principe, la charge de la batterie étant supérieure à 4,8 V, le chargeur interne du Compex lancera la charge.
Manipulation effectuée avec succès sur plusieurs équipements dont la batterie était déchargée.

Si on l'utilise peu, la solution est de solliciter la batterie régulièrement (une fois par semaine devrait suffire).

Messagepar ericlebricolo » sa fiche K
» 02 Nov 2018, 17:59

CAPCAP a écrit:...le protocole de mon entraîneuse (je sais, elle n'est pas médecin...


[/HS_ON]Euh on dit entraîneur, même pour une femme, sinon c'est un autre métier qui se pratique souvent la nuit... (ancien entraîneur et fils d'entraîneurs de gym)[HS_OFF]

J'ai pas mal utilisé seul l'electrostimulation en mode TENS sur des fractures de côtes (3 côtes avec # déplacées) et ça fonctionnait bien mieux que des antalgiques puissants (Tramadol, Acupan,...) que j'ai arrêtés de suite.

Messagepar CAPCAP » sa fiche K
» 02 Nov 2018, 21:04

ericlebricolo a écrit:...J'ai pas mal utilisé seul l'electrostimulation en mode TENS sur des fractures de côtes (3 côtes avec # déplacées) et ça fonctionnait bien mieux que des antalgiques puissants (Tramadol, Acupan,...) que j'ai arrêtés de suite.

Intéressant comme retour !
Je me demande quel programme du BlueTENS est le plus proche du tien :roll:
Bluetens-soin-2c.jpg

Pour "entraineuse" c'est dans notre tête ça! Comme on commence à entendre "maitresse de conférence" mais c'est rare. Ça va venir, cette féminisation des mots...
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Messagepar ericlebricolo » sa fiche K
» 03 Nov 2018, 11:06

Mon electrostimulateur n'est pas aussi moderne.
J'étais en mode TENS 2 (je pourrais regarder les fréquences et intensités au besoin) pendant 30'

Messagepar CAPCAP » sa fiche K
» 17 Nov 2018, 16:59

Je ne sais pas si je n'en prends pas assez soin, mais je dois déjà changer les électrodes... :roll:
Les avoir ré-humidifiées n'a fonctionné qu'un temps.

Messagepar jimdolo » sa fiche K
» 18 Nov 2018, 21:39

CAPCAP a écrit:Je ne sais pas si je n'en prends pas assez soin, mais je dois déjà changer les électrodes... :roll:
Les avoir ré-humidifiées n'a fonctionné qu'un temps.

conserve tes électrodes au frigo dans le bac a légume tu verra c'est radical moi elle me dure à peu près un an je m'en sert une à 2 fois par semaine.en plus mes electrodes je les ai trouvé sur amazon c'est une copie de compex elles sont au top et bcp moins chere.
j'avais même acheter du gel pour les faires durer mais ça n'a pas marché la technique du frigo et bien plus efficace.

Messagepar CAPCAP » sa fiche K
» 04 Déc 2018, 20:25

Merci pour vos conseils, j'arrive à faire durer plus longtemps mes électrodes originelles.

Vous arrive-t-il d'avoir l'impression qu'un côté fonctionne mieux que l'autre?

Sur le mode d'emploi de certains programmes, il est indiqué une fréquence maximale d'utilisation. Par exemple, pour le renforcement niveau 2: maximum tous les 2 jours. Vous pensez qu'il y a vraiment un risque à l'utiliser quotidiennement?

Deux mois déjà après l'achat du Bluetens. Je sens un progrès au niveau de mon épaule gauche légèrement déboitée.

Encore une question, pensez-vous que les programmes anti-douleurs puissent masquer un mal et du coup nous faire prendre le risque de l'aggraver?

Messagepar oeufmollet » sa fiche K
» 07 Déc 2018, 08:28

Salut
Je pense m'y remettre dès que j'aurais racheté une batterie.
En priorité sur les cuisses, vu que je fais pas mal de fentes et autres exercices qui les font bien bosser, donc un peu de récup cool via compex pourrait être intéressante.

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