par jeanrem71 » sa fiche K
» 24 Août 2008, 12:34
par nictomve » sa fiche K
» 25 Août 2008, 15:57
jeanrem71 a écrit:Bonjour à tous, je suis nouveau sur le forum et souhaiterai profiter de l'expérience et de la passion des kikoureurs pour apprendre les notions de base en cap et trouver un plan d'entrainement qui me permetterai de courir un 10 km d'ici le mois de novembre (02/11) ...si possible sinon je retarde mon objectif.
Je n'ai jamais vraiment couru mis a part des footing.
Ainsi je serai sur de ce que je fais tout en progressant.
info : 22 ans
68 kg
1.80m
10km --> env 50min (
3*500m --> 1.23/1.28/1.29
souhaite courir 3 fois par semaine
Merci davance pour votre patience, sur ce bonne journée et à bientot
ps : pour les info manquante, demandez moi
