Entrainement pour des raids???

Bonjour,

J'aimerai avoir quelques conseil pour me faire un plan type pour préparer un raid?
Ou une semaine type d'un raideurs...

Merci d'avance

Bonjour,raid multisports ou ultra trail en autonomie?

Raid multisport.

l'ideal pour prepare des raids a mon avis et par rapport a mon experience
faire de la montagne (rando course)
et bcp de velo en endurance et bien sur quelques seances de vtt
la preparation doit seffectuer a l'envie
varie un max les disciplines sans se prendre la tete
s'est du moin mon avis
il faut s'entrainer avec l'esprit nature
le nombre d'heures depend de ton temps et du raid que tu prepare
sachant que ca peut aller vite (une sortie en
montagne peut rapidement durer plus de 5h00)
voila mon avis
quel raid prepares tu?