Premier pas de Moipasfou

Bonjour à tous et toutes,
Pour mon premier post, un petite présentation. Frantz, jeune homme de 48 ans. Sportif amateur. Je pratique le vtt depuis......22 ans facile, et je vais au boulot en vélo tous les jours quelque soit le temps depuis 22 ans (7 kilomètres/trajet).
J'ai couru étant jeune, mais des fortes migraines apparu à l'âge de 15 ans m'ont forcé a suspendre cette activité. J'ai découvert un super ostéopathe il y a maintenant 8 ans qui après de long mois de prise en charge m'a aidé à reprendre le trail. Je m'y suis remis il y a 5 ans, doucement, une sortie par semaine en moyenne. J'ai participé à quelques courses (entre marne et dhuis, oxytrail, une à crouy sur ourcq) ma plus grande distance 40 km.
J'ai intensifié depuis quelques temps mon entraînement, progressivement, en ayant lu des conseils par-ci par-là. J'en suis maintenant entre 3 à 5 sorites semaines avec comme base l'endurance fondamentale, on va dire que je fais 2 fondamentale pour une autre sortie avec exercice. Je commence seulement j'en suis à ma 3° semaine de fondamentale, avant je courrais au ressenti.
Le trail et le vtt étant pour moi avant tout un plaisir, je ne recherche pas forcément la vistesse mais la distance.
Je possède une garmin forunner 235. Pratique pour moi, que je programme en personnalisé.
Je n'ai pas encore parcouru le forum, j'aurais peut-être des questions également à vous poser.
Bonne balade à vous,
Frantz

Bienvenue Frantz !!!

oui tu devrais trouver "quelques" conseils sur ce forum notamment sur le post " débutant et endurance fondamentale". Même si tu n'es pas débutant.
Et le passage du virtuel au réel est très facile à l'occasion de courses ou de OFF.


Quant aux maux de tête liées à la CAP, je ne l'avais jamais entendu.

Bienvenue Frantz !

Entre Dhuis et Marne, Oxy'Trail, le Trail du Pays de l'Ourcq, ça me parle bien tout ça, on doit être dans le même coin

Au plaisir de se croiser sur une course quand elles reprendront

Merci de votre accueil,
Pour répondre Arclusaz, mes maux de tête (des migraines en faites, bien pire) ne sont pas liés à la pratique de la CAP, je suis malheureusement l'heureux propriétaire de deux cervicales soudées en une seule (C2-C3), malformation congénitale qui ne se voit pas. Cela exerce d'après les spécialistes une pression sur la moelle épinière qui déclencherait les migraines, donc on m'avait interdit la CAP à l'époque du fait des chocs à répétition.
Pour David, je suis à Tremblay en france, si cela te parle, tout proche du 77, pas loin de placo et du canal du l'ourcq.

Merci de votre accueil,
Pour répondre Arclusaz, mes maux de tête (des migraines en faites, bien pire) ne sont pas liés à la pratique de la CAP, je suis malheureusement l'heureux propriétaire de deux cervicales soudées en une seule (C2-C3), malformation congénitale qui ne se voit pas. Cela exerce d'après les spécialistes une pression sur la moelle épinière qui déclencherait les migraines, donc on m'avait interdit la CAP à l'époque du fait des chocs à répétition.
Pour David, je suis à Tremblay en france, si cela te parle, tout proche du 77, pas loin de placo et du canal du l'ourcq.

n'hésite pas à remplir ta fiche pour encore mieux te présenter

http://www.kikourou.net/communaute/memb ... asfou.html

mais l'initiative de ce post était sympa aussi.

Merci de votre accueil,
Pour répondre Arclusaz, mes maux de tête (des migraines en faites, bien pire) ne sont pas liés à la pratique de la CAP, je suis malheureusement l'heureux propriétaire de deux cervicales soudées en une seule (C2-C3), malformation congénitale qui ne se voit pas. Cela exerce d'après les spécialistes une pression sur la moelle épinière qui déclencherait les migraines, donc on m'avait interdit la CAP à l'époque du fait des chocs à répétition.
Pour David, je suis à Tremblay en france, si cela te parle, tout proche du 77, pas loin de placo et du canal du l'ourcq.

ça me parle oui, je suis à Lagny-sur-Marne maintenant. Les 3 courses que tu as citées, j'y ai participé et je travaille pas loin de Tremblay, à Chelles