Entorse avec rupture ligamentaire

Discussions sur des sujets "sérieux" en rapport avec la course à pied.
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Messagepar thenono » sa fiche K
» 04 Sep 2020, 23:45

Bonjour .
Il y a plus d'un mois le 26 juillet dernier. lors d'une seance banal sur un sentier très familier je me suis tordu la cheville gauche la douleur a été net et puissante, puis j'ai bien entendu un claque.
Après radio puis échographie il s'avère que j'ai un tendon qui a cédé.
Je fais du kiné je pratique tu renforcement musculaire ainsi que de la proprioception.
Maintenant je ne vous cache pas que j'ai une énorme appréhension.
j'aimerais savoir si quelqu'un d'entre vous a déjà eu ce type entorse avec une rupture ligamentaire et si vous avez repris le trail.
J'étais inscrit sur le 200 km de l'infernal trail des voges qui est annulé suite au covid-19 mais dans tous les cas je n'aurais pas pu le faire.
bonne soiree
bon week end

Messagepar banditblue29 » sa fiche K
» 05 Sep 2020, 07:02

thenono a écrit:Bonjour .
Il y a plus d'un mois le 26 juillet dernier. lors d'une seance banal sur un sentier très familier je me suis tordu la cheville gauche la douleur a été net et puissante, puis j'ai bien entendu un claque.
Après radio puis échographie il s'avère que j'ai un tendon qui a cédé.
Je fais du kiné je pratique tu renforcement musculaire ainsi que de la proprioception.
Maintenant je ne vous cache pas que j'ai une énorme appréhension.
j'aimerais savoir si quelqu'un d'entre vous a déjà eu ce type entorse avec une rupture ligamentaire et si vous avez repris le trail.
J'étais inscrit sur le 200 km de l'infernal trail des voges qui est annulé suite au covid-19 mais dans tous les cas je n'aurais pas pu le faire.
bonne soiree
bon week end



Heureusement, c'est un ligament et pas un tendon :mrgreen: !
Je pense que sur ce forum, nombreux sont ceux qui ont perdu au moins un ligament de cheville. :mrgreen:
Proprioception à gogo.... Et du renforcement musculaire plus général des membres inférieures.

Messagepar thenono » sa fiche K
» 05 Sep 2020, 09:13

Merci. Ça m'encourage.
Je n'ai toujours pas couru depuis. Il commence à me tarder la reprise. Je pense que c'est encore trop tôt.

Messagepar banditblue29 » sa fiche K
» 05 Sep 2020, 10:30

6 semaines de délai de cicatrisation.... Auquel t'ajoutes le délai de consolidation.... Pour pouvoir faire comme avant....

Messagepar Galaté57 » sa fiche K
» 05 Sep 2020, 12:01

banditblue29 a écrit:6 semaines de délai de cicatrisation.... Auquel t'ajoutes le délai de consolidation.... Pour pouvoir faire comme avant....


Je rajouterai, que "faire comme avant" ce n'est pas J1 après ces 6 semaines + délai de consolidation... mais qu'il convient de rajouter aussi le délai d'une reprise par espalier pour éviter une blessure .

Messagepar thenono » sa fiche K
» 05 Sep 2020, 12:20

Merci.

Concernant mon ligament je ne pense pas qu'il va cicatriser.
D'après mon kiné il est sectionné et c'est fini pour lui.
Les deux autres vont prendre le relais.

Messagepar Galaté57 » sa fiche K
» 05 Sep 2020, 12:37

thenono a écrit:Merci.

Concernant mon ligament je ne pense pas qu'il va cicatriser.
D'après mon kiné il est sectionné et c'est fini pour lui.
Les deux autres vont prendre le relais.


Raison de plus de se montrer patient, il va falloir renforcer ces 2 ligaments qui vont être sollicités comme 3..
L'année 2020 est terminée, pour ton calendrier regardes sur un objectif en avril.

Messagepar Sylvain IT » sa fiche K
» 05 Sep 2020, 19:09

Galaté57 a écrit:
banditblue29 a écrit:6 semaines de délai de cicatrisation.... Auquel t'ajoutes le délai de consolidation.... Pour pouvoir faire comme avant....


Je rajouterai, que "faire comme avant" ce n'est pas J1 après ces 6 semaines + délai de consolidation... mais qu'il convient de rajouter aussi le délai d'une reprise par espalier pour éviter une blessure .


Pour une déchirure musculaire, j'avais regardé les temps prévus (en fonction des mms de fibres ayant morflés, etc), franchement j'avais été bien plus lent et j'avais toujours de mauvaises sensations looongtemps après.

Pour mes entorses, que dire... 20 ans ou 45, c'est pas bien les mêmes temps... :cry: :cry: :cry:

Messagepar thenono » sa fiche K
» 06 Sep 2020, 09:26

J'aimerais refaire le 200 km en septembre 2021. :oops:

Messagepar banditblue29 » sa fiche K
» 06 Sep 2020, 14:30

thenono a écrit:J'aimerais refaire le 200 km en septembre 2021. :oops:


T'as de la marge... :wink: .

Messagepar thenono » sa fiche K
» 10 Sep 2020, 12:44

J'ai repris.
C'est ma 2eme sortie Dupuis le 26 juillet.
J'ai de bonnes sensations.

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